শরীর চর্চা
নিয়মিত ঘুমে ছিপছিপে গড়ন
নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম ও জাগরণের অভ্যাসে নারীদেহে চর্বির পরিমাণ তুলনামূলক সীমিত থাকে। মার্কিন গবেষকেরা নতুন এক গবেষণার ভিত্তিতে এ তথ্য জানিয়েছেন।আমেরিকান জার্নাল অব হেলথ প্রমোশন সাময়িকীতে এ গবেষণা প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়েছে। এতে বলা হয়, শরীর চর্বিমুক্ত রাখার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হলো নিয়মিত ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম। এ ছাড়া সাড়ে ছয় ঘণ্টার কম এবং সাড়ে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমানোর কারণে নারীর শরীরে বাড়তি চর্বি জমতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রের শরীরচর্চা বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ব্রুস বেইলি বলেন, অনিয়মিত ঘুম নারীর শরীরের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রক হরমোনকে প্রভাবিত করে। এতে তাদের খাদ্যাভ্যাসে প্রভাব পড়ে।
আডি/ ২০ নভেম্বর
