তীব্র গরমে ত্বকের সতেজতা ও সুরক্ষা নিশ্চিত করতে জরুরি কিছু পরামর্শ
ঢাকা, ২২ এপ্রিল – শীতের তুলনায় গ্রীষ্মকালেও ত্বকের বিশেষ যত্নের প্রয়োজন রয়েছে। রোদের তীব্রতা, ধুলোবালি এবং দূষণের প্রভাবে ত্বক মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এ কারণে এই ঋতুতে সুস্থ ও সুন্দর থাকতে কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলা জরুরি। বিশেষ করে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে সুরক্ষা, অতিরিক্ত তৈলাক্ততা নিয়ন্ত্রণ এবং ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখা গ্রীষ্মকালীন রূপচর্চার প্রধান শর্ত। ত্বকের সুরক্ষায় প্রতিদিন অন্তত এসপিএফ ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। রোদে বের হওয়ার পর প্রতি দুই ঘণ্টা অন্তর এটি পুনরায় ব্যবহার করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
ভারী বা তৈলাক্ত প্রসাধনীর পরিবর্তে জেল ভিত্তিক বা অয়েল ফ্রি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বকের লোমকূপ বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি থাকে না। এছাড়া দিনের শেষভাগে ডাবল ক্লিনজিং পদ্ধতি অনুসরণ করা উচিত। এটি ত্বকে জমে থাকা ঘাম এবং সানস্ক্রিনের অবশিষ্টাংশ দূর করতে সাহায্য করে। ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে ভিটামিন সি সিরাম ব্যবহারের পাশাপাশি নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন জরুরি। এটি ত্বকের মৃত কোষ সরিয়ে ফেলতে সহায়ক।
শারীরিক সুস্থতা ও ত্বকের সতেজতায় পর্যাপ্ত পানি পানের বিকল্প নেই। রোদে পোড়া ভাব কমাতে অ্যালোভেরা জেল বা শীতল পানি ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়া চোখ ও ঠোঁটের সুরক্ষায় সানগ্লাস এবং এসপিএফ যুক্ত লিপবাম ব্যবহার করা প্রয়োজন। গরমে ভারী মেকআপ এড়িয়ে চলা এবং ঢিলেঢালা সুতির পোশাক নির্বাচন করা উচিত।
সকালে মুখ পরিষ্কার করে সিরাম ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা এবং রাতে ডাবল ক্লিনজিং শেষে নাইট ক্রিম ব্যবহারের মাধ্যমে একটি সুশৃঙ্খল রুটিন বজায় রাখা যায়। তবে ঘন ঘন মুখ ধোয়া বা দীর্ঘ সময় সানস্ক্রিন পুনরায় ব্যবহার না করার মতো ভুলগুলো থেকে বিরত থাকতে হবে।
এস এম/ ২২ এপ্রিল ২০২৬
