গরমে চুলের স্বাস্থ্য ও সজীবতা বজায় রাখতে বিশেষজ্ঞদের সাতটি পরামর্শ

ঢাকা, ১৯ এপ্রিল – প্রখর রোদ, অতিরিক্ত ঘাম এবং ধুলোবালির প্রভাবে গরমের সময় চুলের নানা সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে চুল রুক্ষ হয়ে যাওয়া, চুল পড়া এবং খুশকির মতো সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। এই অবস্থায় চুলের সঠিক যত্ন নেওয়া এবং কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমে মাথার ত্বক দ্রুত ঘামে এবং ময়লা জমে যায়। তাই সপ্তাহে অন্তত দুই থেকে তিনবার মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে চুল পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন।

তবে অতিরিক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার চুলের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নষ্ট করতে পারে। চুলের পুষ্টি নিশ্চিত করতে সপ্তাহে অন্তত এক বা দুইবার নারকেল তেল অথবা অলিভ অয়েল ব্যবহার করা উপকারী। এটি চুলের গোড়া মজবুত করতে এবং চুলকে নরম রাখতে সহায়তা করে। গরমের এই সময়ে হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেটনার বা কার্লিং আয়রনের মতো যন্ত্রের ব্যবহার কমিয়ে দেওয়া উচিত। অতিরিক্ত তাপ চুলের রুক্ষতা বাড়িয়ে দেয়।

এছাড়া পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা প্রয়োজন কারণ পানিশূন্যতা চুলকে শুষ্ক ও দুর্বল করে ফেলে। প্রাকৃতিক যত্নের ক্ষেত্রে ডিম, দই, অ্যালোভেরা বা মেথি দিয়ে তৈরি হেয়ার প্যাক সপ্তাহে একবার ব্যবহার করলে চুল প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়। রোদে বাইরে বের হওয়ার সময় ছাতা বা স্কার্ফ ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি থেকে চুল রক্ষা পায়। পরিশেষে, প্রোটিন ও ভিটামিনসমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, মাংস, শাকসবজি ও ফলমূল নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখলে চুলের অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

এস এম/ ১৯ এপ্রিল ২০২৬