Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

ইউনিজয়
ফনেটিক
English
টরন্টো, বুধবার, ২০ নভেম্বর, ২০১৯ , ৫ অগ্রহায়ণ ১৪২৬

রস নয়, ডায়বেটিস রুখতে খান ফল

রস নয়, ডায়বেটিস রুখতে খান ফল
রস নয়, ডায়বেটিস রুখতে খান ফল ফল খেলে কমবে ডায়বেটিসের সম্ভবনা। আবার ফলের রস খেলেই তা বেড়ে যাবে অনেক গুণ। এমনটাই জানা গেল একটি ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নালে প্রকাশিত রিপোর্ট অনুযায়ী। গত ২৫ বছর ধরে ১, ৮৭, ০০০ জন মার্কিনির খাদ্যাভ্যাসের ওপর পরীক্ষা নিরীক্ষা চালিয়ে জানা গেছে ব্লুবেরির মধ্যে রয়েছে ডায়বেটিসের সঙ্গে মোকাবিলার প্রয়োজনীয় উপদান। একটি ব্লুবেরি খেলেই ডায়বেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায় ২৬% পর্যন্ত। যা অন্যান্য ফলের তুলনায় ২% শতাংশ বেশি।  ব্লুবেরি ছাড়াও আপেল, ন্যাসপাতি, আঙুর ও কিসমিসের মধ্যেও রয়েছে একই গুণ। গবেষকরা রিপোর্টে লিখেছেন, ফলের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও অন্যান্য উপাদান থাকে যেগুলো ডায়বেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। কোন ফল কীভাবে কাজ করে?   আপেল- আপেল শুধু ডায়বেটিস নয়, কোলন ক্যান্সার, অণ্ডকোষের ক্যান্সার, এমনকী ফুসফুসের ক্যান্সার রুখতেও সাহায্য করে।  ন্যাসপাতি- ন্যাসপাতিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার ও ভিটামিন সি। সোডিয়াম, ফ্যাট ও কোলেস্টেরলের পরিমান খুব কম। আঙুর- আঙুরের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন বিওয়ান, ফ্ল্যাভানয়েডস, পটাশিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজ।  কিসমিস- আঙুরের মতই কিসমিস বাড়াতে পারে এনার্জি, কমাতে পারে অ্যাসিডিটি। এমনকী,…

দাঁতের যত্নে কলার খোসার উপকারিতা

দাঁতের যত্নে কলার খোসার উপকারিতা
দাঁতের যত্নে কলার খোসার উপকারিতা চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের কাছে পরীক্ষিত সত্য। পটাসিয়ামে ভরপুর কলা খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি এর পুষ্টিগুণও অনেক বেশি। তবে এর চেয়েও বড় উপকার করে কলার খোসা। আপনার দাঁতকে আরো সাদা করে তুলতে পারে কলার খোসা। চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা বলেন, যদি কোন ব্যক্তি দুই মিনিট ধরে কলার খোসা দাঁতের উপর ঘষে তবে এটি দাঁতের উপরে থাকা ময়লা ও দাগ দূর করে দাঁতকে সাদা করে তুলবে।…

চুম্বনের স্বাস্থ্য উপকারিতা!

চুম্বনের স্বাস্থ্য উপকারিতা!
চুম্বন হলো ভালোবাসা প্রকাশের একটি মাধ্যম। ফ্রান্স, সুইজারল্যান্ড, বেলজিয়াম সহ আরো অনেক দেশেই গালে চুম্বন করাটা শুভেচ্ছা জানানোর একটি রীতি এবং কাউকে ‘হ্যালো’ বলার একটি প্রথা। চুম্বন হল দুই ঠোঁটের স্পর্শ দিয়ে কাউকে আদর করা বা স্নেহ প্রকাশ করা। মানব সভ্যতার বিভিন্ন ধাপে বিভিন্ন অনুষ্ঠান ও উৎসবে চুম্বন প্রথা ব্যবহৃত হয়ে এসেছে। এটি অভিবাদনের সাধারণ একটি রীতি। বেশ কিছু ধর্মগ্রন্থতেও…

যে ৮টি কারণে এড়িয়ে চলবেন বাড়তি চিনি

যে ৮টি কারণে এড়িয়ে চলবেন বাড়তি চিনি
চিনিকে বর্তমানে এড়িয়ে চলেন অনেকেই। এর পেছনে কারণ হলো খাদ্যে অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি কমানো এবং ডায়াবেটিস থেকে দূরে থাকা। কিন্তু চিনির অপকারিতা কি এখানেই শেষ? না। চিনির আছে আরও মারাত্মক অনেকগুলো বৈশিষ্ট্য যেগুলো একে করে তুলেছে আধুনিক সভ্যতার সবচাইতে ক্ষতিকর খাদ্য উপাদানের একটি। তাই যতটা সম্ভব কমিয়ে…

যে খাবার গুলোর অভাবে দেখা দেয় বিষণ্ণতা!

যে খাবার গুলোর অভাবে দেখা দেয় বিষণ্ণতা!
মন খারাপের কোনও ওষুধ নেই, এটা আমাদের সবারই ধারণা। মন খারাপ হল তো ব্যাস, খাওয়া দাওয়া বন্ধ করে বসে রইলাম। তাতে কি মনটা ভালো হবে? না। বরং এমন কিছু খাবার খেতে পারেন যাতে আপনার মনটা ভালো থাকতে পারে। খাবার সাথে সাথেই হয়তো আপনার বত্রিশটি দাঁত বেরিয়ে পড়বে না, তবে নিজেকে আগের থেকে অনেক বেশি ফুরফুরে লাগবে। আসুন…

তুলসী পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা

তুলসী পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা
শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা ঠান্ডা লাগলে তুলসী পাতার ব্যবহার আশীর্বাদের মতো কাজ করে। গলার সব রকম সমস্যায় তুলসী পাতা ব্যবহৃত হয়।   হার্টের অসুখ তুলসী পাতায় আছে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই উপাদান গুলো হার্টকে বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্ত রাখে সহায়তা করে। তুলসী পাতা হার্টের কর্মক্ষমতা বাড়ায় ও…

সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে গাজর

সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে গাজর
সৌন্দর্য চর্চায় এখন থেকে যোগ হতে পারে গাজর। কেননা গবেষকরা জানিয়েছেন গাজরে রয়েছে একধরনের হলুদ বর্ণের রঞ্জক পদার্থ যা দেহের ত্বক কোষে পৌঁছে একে পরিষ্কার করে। এই হলুদ বর্ণের রঞ্জক পদার্থের আভাই আমাদের আকর্ষণীয় করে তোলে। ফলে সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে নিয়মিত গাজর খান।  শুধু গাজরই নয় আপনার চারপাশে এমন অসংখ্য…

স্বাভাবিক যৌন জীবনের পথে বাধা অতিরিক্ত ওজন

স্বাভাবিক যৌন জীবনের পথে বাধা অতিরিক্ত ওজন
আরামে আছেন? পকেটও বেশ গরম? তেলে ঝালে না হলে খাবার কী মুখে রোচেনা? ফাস্ট ফুড খাওয়ার আকাঙ্খাও নিশ্চই তীব্র? বঙ্গ জীবনের সুখের সনাক্তকরণের চিহ্ন হিসাবে বাড়ছে ওজন? বাড়ছে ভুঁড়িও? তবে এবার একটু সতর্ক হন। দুধে ভাতে থাকার প্রমাণ দিতে গিয়ে আপনার বেড়ে চলা ওজন কিন্তু তীব্র প্রভাব ফেলতে পারে আপনার স্বাভাবিক যৌন…

স্তন ক্যান্সার থেকে বাঁচতে...

স্তন ক্যান্সার থেকে বাঁচতে...
ওয়াল্ড ক্যান্সার রিসার্চ ফান্ডের সমীক্ষা মতে বছরে প্রায় বিশ হাজার ব্রিটিশ মহিলা তাঁদের ব্রেস্ট ক্যানসারের ঝুঁকি এড়িয়ে সুস্বাস্থে জীবন যাপন করছে। জীবন যাপনের পরিবর্তন ঘটিয়ে আট ভাগের এক ভাগ নারী ব্রেস্ট ক্যানসারের ঝুঁকি এড়িয়েছে। আসলে একক কোনও কারণে এটা সংঘটিত হয় না বলে মন্তব্য করেছেন বিখ্যাত…

রূপচর্চায় অনন্য ডিম

রূপচর্চায় অনন্য ডিম
শুধু খাবারের মাধ্যমে নয় বাহ্যিকভাবেও ডিম রূপচর্চার উপকরণ হিসেবে ব্যবহার করা যায়। যেমন - ত্বকের অতিরিক্ত তেল কমাতে : ডিমের সাদা অংশ ত্বকের অতিরিক্ত তেল দূর করে ত্বককে করে তোলে কোমল ও মসৃণ। একটি ডিমের পুরো সাদা অংশ ভালো করে ফেটে নিন। এতে আধা চা চামচ ময়দা ভালো করে মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি মুখসহ গলা ও হাতে লাগান।…

রূপে-গুণে অনন্য আপেল

রূপে-গুণে অনন্য আপেল
ইংরেজিতে একটি প্রবাদ রয়েছে - An apple a day, keeps doctor away! প্রবাদটি থেকেই বোঝা যায় যে ফল হিসেবে আপেলের গুরুত্ব কতখানি! এ কারণেই বোধহয় নানান রোগে পথ্য হিসেবে রোগীকে আপেল খাওয়ানো হয়ে থাকে! আপেল বিদেশী ফল হলেও আমাদের দেশে সুপরিচিত এবং বেশ জনপ্রিয়। সহজলভ্য অথচ দাম নাগালের মধ্যে এমন সব ফলের ভেতর আপেলকেই প্রায় সব শ্রেণীর…

তৈলাক্ত মাছে বাতের ঝুঁকি কমে


	তৈলাক্ত মাছে বাতের ঝুঁকি কমে
লন্ডন, ১৭ আগষ্ট- তেলতেলে মাছ খেলে গেঁটেবাতের মতো শারীরিক সমস্যার ঝুঁকি অর্ধেক কমে যেতে পারে। পশ্চিমা একদল বিশেষজ্ঞ এ দাবি করেছেন। তাদের এ গবষেণাবিষয়ক নিবন্ধ ‘অ্যানালস অব রিউম্যাটিক ডিজিজেস’ সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সপ্তাহে অন্তত একবার এক টুকরা স্যামন বা ম্যাকেরেলের মতো তেলভরা…

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে