Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

ইউনিজয়
ফনেটিক
English

যেসব কারণে এনার্জি ড্রিংকস বাদ দিয়ে পান করবেন ডাবের পানি

যেসব কারণে এনার্জি ড্রিংকস বাদ দিয়ে পান… কচি ডাবের মাঝে থাকা এই পানিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম এবং অনেক অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। আর সোডা বা অন্যান্য ড্রিংকসের তুলনায় এতে চিনি এবং ক্যালোরির পরিমাণ অনেক কম। তবে অবশ্যই পানির বিকল্প হিসেবে একে ব্যবহার করা যাবে না। শরীরে পানির প্রয়োজন মেটানোর জন্য পানির চাইতে ভালো আর কিছু হতে পারে না। পানির পাশাপাশি তৃষ্ণা মেটানোর জন্য এবং শরীরে বিভিন্ন খনিজের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য ডাবের পানি ব্যবহার করা যায়। খনিজের উৎস, বিশেষ করে পটাসিয়ামের উৎস হিসেবে ডাবের পানি অসাধারণ। একজন মানুষকে পরিবেশন করার মতো, ১২ আউন্স পরিমাণের ডাবের পানিতে একটা কলার চাইতেও বেশি পটাসিয়াম থাকে। আর বিভিন্ন এনার্জি ড্রিংকসের চাইতে যে এতে পটাসিয়াম বেশি থাকে তা বলাই বাহুল্য। ডাবের পানিতে পটাসিয়াম থাকার উপকারিতা কি? এ মৌসুমে শরীরে সহজেই ঘাম হয় এবং পেশীতে খিঁচ ধরা বা মাসল ক্র্যাম্প দেখা দেয়। এ সমস্যা নিরসনে সাহায্য করে পটাসিয়াম। শরীরে পানিশূন্যতা পূরণ করতেও ডাবের পানি উপকারি। কেউ যদি ব্যায়ম করে থাকেন এক ঘণ্টার মতো, তবে তার জন্য পানি এবং ডাবের পানি দুটোই উপকারি। তবে খুব ভারি ব্যায়াম করলে সেক্ষেত্রে ডাবের পানির ওপর নির্ভর না করে এনার্জি ড্রিংক পান করা যেতে পারে, কারণ ডাবের পানি শরীরে সোডিয়ামের অভাব দ্রুত পূরণ করতে পারে না। ডাবের পানি নিয়মিত পান করলে কি ওজন বেড়ে…

দুশ্চিন্তা বা উদ্বিগ্নতা যেভাবে আপনাকে ঠেলে দিচ্ছে তিল তিল মৃত্যুর দিকে!

দুশ্চিন্তা বা উদ্বিগ্নতা যেভাবে আপনাকে… যেকোনো ব্যাপারে চাপ অনুভব করা বা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়া মানুষরা মূলত দুই ধাপে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। প্রথম ধাপে থাকা অবস্থায়ও কেউ যদি নিজেকে ফিরিয়ে আনতে না পারে, তাহলে শুরু হয় দ্বিতীয় ধাপ বা মৃত্যুধাপ। প্রথমেই জেনে নেওয়া যাক, প্রথম ধাপে কী কী উপসর্গ বা ক্ষতি হয়ে থাকে দেহের: ১. যারা অতি সহজেই চাপ অনুভব করেন বা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন, তাদের প্রথম উপসর্গ হল গলা শুকিয়ে যাওয়া। মূলত মানুষ যখন চাপ অনুভব করে,…

যে দারুণ "স্বাস্থ্যকর" খাবারগুলো আসলে আপনার জন্য মারাত্মক খারাপ!!

যে দারুণ "স্বাস্থ্যকর" খাবারগুলো আসলে… স্বাস্থ্যকর খাবারের মোড়কে এমন অনেক খাবার আমরা খেয়ে থাকি যা আসলে অনেক ক্ষতি করছে আমাদের দেহের। চলুন আজকে দেখে নেয়া যাক এমনই ১২ টি দারুণ স্বাস্থ্যকর খাবার যেগুলো আসলে ক্ষতি করছে আপনার। মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন পপকর্ন স্ন্যাকস হিসেবে অনেক স্বাস্থ্যকর তখনই যখন তা ঘরে তৈরি তেল ও অতিরিক্ত লবণ ছাড়া করা হয়। বাজারে যে সকল মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন পাওয়া যায় তাতে প্রচুর সোডিয়াম ও কেমিক্যাল থাকে যা…

কাঁঠালের উপকারিতা

কাঁঠালের উপকারিতা
কাঁঠাল পুষ্টিসমৃদ্ধ ফল। কাঁঠালে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আমিষ, শর্করা, চর্বি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গনিজ, আয়রন, সোডিয়াম, জিংক, ভিটামিন ‘এ’, ভিটামিন ‘বি’, ভিটামিন ‘সি’, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও থায়ামিন। ভিটামিন ‘এ’ রাতকানা দূর করে চোখ ভালো রাখতে সহায়তা…

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে পেস্তা বাদাম

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে পেস্তা বাদাম
মানবদেহের রোগব্যাধি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পেস্তা বাদাম কার্যকর ভূমিকা পালন করে। বিশ্বব্যাপী ডায়াবেটিস এক ঘাতক ব্যাধি হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই রোগ প্রতিরোধে পেস্তা বাদাম সহায়ক হতে পারে বলে পরামর্শ দিচ্ছেন গবেষকরা। পেস্তা বাদাম ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার মাধ্যমে হৃদরোগর…

স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের শুরুতেই যে ৫ টি কাজ করা প্রয়োজন

স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের শুরুতেই যে ৫ টি কাজ করা প্রয়োজন
এইসকল কিছুর জন্যই আমাদের প্রয়োজন একটি স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের যা আমরা অনেকেই করি না। কিন্তু স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন না করার ফলে আমরা প্রতিনিয়তই ক্ষতি করছি আমাদের নিজেদের। আমরা আমাদের কাজে কর্মে নিজের সম্পূর্ণটা দিয়ে মন বসাতে পারি না। তাই আমাদের প্রত্যেকেরই উচিৎ যতো দ্রুত সম্ভব স্বাস্থ্যকর জীবনের শুরু…

তরুণ-তরুণীদের মাঝে ভিন্নভাবে কাজ করে ক্যাফেইন

তরুণ-তরুণীদের মাঝে ভিন্নভাবে কাজ করে ক্যাফেইন
চা কিংবা কফিতে থাকা ক্যাফেইন মানুষের দেহে নানাভাবে প্রভাব ফেলে। তবে তরুণ ও তরুণীদের মাঝে এ প্রভাব ভিন্নভাবেই পড়ে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, ক্যাফেইন গ্রহণের পর তা তরুণ ও তরুণীদের ভিন্নমাত্রায় হৃৎস্পন্দন ও রক্তচাপে পরিবর্তন করে। এ বিষয়ে অ্যাসোসিয়েট প্রফেসর জেনিফার টেম্পল বলেন, ‘আমরা ক্যাফেইন…

পেশীর উপকার এবং কাজের সুবিধা দেবে যে সব চেয়ার

পেশীর উপকার এবং কাজের সুবিধা দেবে যে সব চেয়ার
১. জিনার্জি বল চেয়ার : একে অ্যাডজাস্ট করা যাবে বলের নড়াচড়া অনুযায়ী। এর দাম পড়বে ২৪৭ মার্কিন ডলার। বলের মতো বসার স্থানটি ঘোরে না এবং তা কোমর থেকে মেরুদণ্ডের মাসলগুলোকে সুষমভাবে ভার বইতে সহায়তা করে। কিনতে দেখুন- SafcoProducts.com। ২. সোপার বসে ঘোরাঘুরিসহ উপর-নিচ করা যাবে দেহটিকে। এটিতে বসে গোটা দেহটিকে উপর-নিচ করলে রীতিমতো…

সৌন্দর্যচর্চায় লেবুর দারুণ সব ব্যবহার

সৌন্দর্যচর্চায় লেবুর দারুণ সব ব্যবহার
১) লেবুর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল উপাদান দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রোদে পোড়া ত্বক ঠিক করতে লেবু কার্যকর। ২) লেবুতে থাকা বিভিন্ন অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের ভাঁজ ও দাগ দূর করে। লেবুতে থাকা ভিটামিন-সি ব্রণ বা অ্যাকনে সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করে। ৩) অ্যারোমাথেরাপির ক্ষেত্রেও লেবু…

সাবধান, তিলোত্তমায় মরণ-কামড়!

সাবধান, তিলোত্তমায় মরণ-কামড়!
ঠোঁটের ঠিক উপরে ছোট্ট একটি তিল--- পারফেক্ট বিউটি স্পট। কিন্তু এই তিলই ডেকে আনতে পারে চরম সর্বনাশ। মহিলাদের শরীরে তিলের সংখ্যা ব্রেস্ট ক্যান্সারের আভাস দিতে পারে। এমন তথ্যই আবিষ্কার করেছেন কয়েকজন মার্কিনি এবং ফরাসি বিজ্ঞানী। সেই গবেষণা অনুযায়ী কোনও নারীর শরীরে ১৫টি বা তার বেশি তিল থাকলে তাঁর ব্রেস্ট ক্যান্সার…

দুধ চা, নাকি রঙ চা?

দুধ চা, নাকি রঙ চা?
স্বাস্থ্যের দিকে তাকিয়ে অনেকেই রঙ চা খান, অনেকেই আবার দুধ চা। তবে বেশির ভাগ মানুষই জানেন না, তার আসলে কোন ধরণের চা খাওয়া উচিত। আড্ডা কিংবা বাসায় সাধারণত তাৎক্ষণিক ইচ্ছার উপরই নির্ভর করে কোন ধরণের চা খাবেন। জার্মানির বার্লিন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ১৬ জন নারীকে একবার রঙ চা, আরেকবার দুধ চা এবং একবার শুধু…

জেনে নিন চুম্বন কিভাবে ক্ষতিকর জীবাণু ছড়ায়

জেনে নিন চুম্বন কিভাবে ক্ষতিকর জীবাণু ছড়ায়
প্রেম মানেই ঘনিষ্টতা। আর ঘনিষ্টতার এক বিশেষ পর্যায় হল চুম্বন৷ প্রেমকে প্রকাশ করার একটা মাধ্যম এটি৷ কিন্তু বৈজ্ঞানিকদের মতে, চুম্বন নাকি মহিলাদের জন্য ভীষণই ক্ষতিকর৷ তাদের তথ্য অনুযায়ী ঠোঁটের মধ্যে মুখ রেখে চুম্বনের মধ্যে দিয়ে যে লালাটা বের হয়, তার মধ্যে দিয়ে মহিলাদের শরীরে পুরুষদের শরীর থেকে সাইটোমেগালো…

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে