Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

যেসব খাদ্যভ্যাস আপনার বয়স কমিয়ে দেবে! 

যেসব খাদ্যভ্যাস আপনার বয়স কমিয়ে দেবে! … বয়স বাড়লেও চেহারায় তার ছাপ পড়বে না- এরকম আকাঙ্ক্ষা সবারই। কিন্তু বাস্তবতা হলো বয়সের সঙ্গে সঙ্গে চেহারায় তার ছাপ তো পড়েই, বরং অনেক সময় বয়সের থেকেও বেশি বয়স্ক লাগে দেখতে। এর কারণ অনেকগুলো থাকলেও অন্যতম কারণ হলো আমাদের খাদ্যাভ্যাস। অনিয়মিত ও অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে তা আমাদের চেহারায় ম্লানভাব নিয়ে আসে। এদিকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং খাদ্যভ্যাস আপনার বয়সের ছাপ ভিতর থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। এই খাবারগুলো আপনাকে সুস্থ ও সুন্দর রাখার পাশাপাশি আপনার বয়সও কমিয়ে দেবে অনেকটাই- প্রতিদিন রান্নায় অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন। এছাড়া এক চামচ অলিভ অয়েল নিয়ে প্রতিদিন দুইবার করে ত্বকে মালিশ করুন। এটি ত্বকের শুষ্কতা দূর করে এবং সেই সঙ্গে যেকোনো দাগ দূর করতে সাহায্য করে। পালং শাকে রয়েছে ফাইবার, পটাশিয়েম, ভিটামিন এবং মিনারেল। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেণ্ট পাওয়া যায় যা দেহের ফ্রি র্যাডিকেল ধ্বংস করে দেয় এবং ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। বাদাম বা বিশেষ করে আখরোটে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে যা ত্বককে মসৃণ করে ভিতর থেকে উজ্জ্বল করে তোলে। আখরোটে কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব কম থাকে। তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আপনি রাখতে পারেন যে কোনও বাদাম। টমেটোতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান লাইকোপেন যা বিভিন্ন চর্মরোগ প্রতিরোধ করতে খুবই কার্যকর। এটি…

অফিসের টেবিলে থাকুক স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস

অফিসের টেবিলে থাকুক স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস… অফিসের চাপ অথবা দিনভর কাজ করার পর ক্লান্তির মতো হাজারটা কারণে ডায়েট প্ল্যান ঠিকঠাক মেনেই চলা হয় না আমাদের। ফলে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে মেদ ও নানা রকম অসুখ বাড়তে থাকে। বয়সের ছাপটাও যেন একটু বেশিই নজরে পড়তে থাকে। কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস মেনে চললে ব্যস্ততার মধ্যেও দিব্যি থাকতে পারবেন সুস্থ ও ফিট।   কাজের চাপে সকালের ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে যান অনেকেই। যা শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। সকালে…

ঘি খাবেন নাকি মাখন?


ঘি খাবেন নাকি মাখন?
পরোটা কিংবা রুটির সঙ্গে ঘি অথবা মাখন মেখে খাওয়া যেমন মুখরোচক, তেমনি স্বাস্থ্যকরও।  ঘি নাকি মাখন, কোনটা বেশি ভালো? একেকজনের পছন্দ একেকরকম। তবে স্বাস্থ্য ও পুষ্টির কথা যদি ভাবেন, তবে জেনে নিন কোনটা থেকে কেমন পুষ্টি পাওয়া যায়।    ঘি মানব দেহের পরিপাকতন্ত্র ভালো রাখতে সাহায্য করে ঘি। এতে আছে উপকারি ফ্যাট যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। শরীরের ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে ও খারাপ কোলেস্টেরল…

শিশুর মস্তিষ্কে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে স্মার্টফোন ও কম্পিউটার

শিশুর মস্তিষ্কে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে স্মার্টফোন ও কম্পিউটার
স্মার্টফোন বা কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে অনেকক্ষণ তাকিয়ে থাকলে শিশুর মস্তিষ্কে বিকৃতি ঘটে, দৃষ্টিশক্তি নষ্ট হয়। সার্বিকভাবে মানসিকতায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের (এনআইএইচ) গবেষকরা বেশিমাত্রায় স্মার্ট ডিভাইস বা কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা শিশুদের…

অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন?

অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন?
প্রতিটি রান্নাঘরে পাওয়া যায় এমন একটি মসলা হল লবঙ্গ। বাংলাদেশ, ভারত, ইন্দোনেশিয়া, পূর্ব আফ্রিকা এবং পাকিস্তানের মতো দেশগুলির অন্যান্য খাবারের মধ্যে লবঙ্গ একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। মাথাব্যথা, মুখের রোগ, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, মাইক্রোবিয়াল ইনফেকশন, সাইনাস, ফ্লু এবং সাধারণ ঠাণ্ডা ইত্যাদির মতো স্বাস্থ্য…

চা কেন উপকারী?

চা কেন উপকারী?
শীতকালে ‘চা’ শরীর গরম করে আর গরমকালে শরীর ও মনকে করে তরতাজা। তাছাড়াও কিছু ভেষজ চা শরীরের ব্যথা কমাতেও ভূমিকা রাখে। তবে তা কিন্তু শুধু বড়দের ক্ষেত্রে নয়। শিশুরাও যে ‘চা’ পান করে উপকার পেয়ে থাকে। আজকের প্রতিবেদনে তুলে ধরা হলো এমনই কিছু তথ্য- পেট ব্যথা শিশুদের চা পান করার কথা শুনলে একটু অন্যরকম লাগে…

ডায়াবেটিস চিকিৎসায় হোমিওপ্যাথি!

ডায়াবেটিস চিকিৎসায় হোমিওপ্যাথি!
ডায়াবেটিস একটি রোগ, এ রোগ কিভাবে জন্ম হলো এ কথা কেউ সঠিক ভাবে বলতে পারে না। তবে ডায়াবেটিসের ইতিহাস সুপ্রাচীন কালের। সর্বপ্রথম ডায়াবেটিস এর ধারণা পাওয়া যায়, ১৮৬২সালে মিশরের প্রাচীন নগরী থিবসের একটি পিরামিডের ভেতর থেকে খ্রিষ্টপূর্ব ১৫৫০ সালের প্যারিপাস গাছের ছালে একটি রোগ বিবরণী আবিস্কার করেন। এই রোগ বিবরণীতে…

আপনার হাতেই রয়েছে জীবনে বিপর্যয়ের সময়!

আপনার হাতেই রয়েছে জীবনে বিপর্যয়ের সময়!
মানুষের হাত হচ্ছে আয়নার মত যেখানে প্রকৃত আপেক্ষিক দৃশ্যের মধ্যে জীবনের সবকিছু পর্যবেক্ষণ করা যায়। নিয়মের ব্যতিক্রম ঘটে, কিন্তু মূল নীতির কোন ব্যতিক্রম হয়না। আমরা একটি সত্য অবশ্যই স্বীকার করব যে, প্রতিটি জীবন একটি নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যে চলছে। আর মানুষের মধ্যেই সবচেয়ে বেশি বৈশিষ্ট্যগত প্রভেদ দেখা যায়! আর…

হেঁচকি বন্ধ করার ১০টি অব্যর্থ উপায়!

হেঁচকি বন্ধ করার ১০টি অব্যর্থ উপায়!
জীবনে কখনও হেঁচকি নিয়ে বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয়নি, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। এমনটা কখনও হতেই পারে না! ক্লাসের ফাঁকে, অফিসে জরুরি মিটিংয়ের সময়, ঘুমের মাঝে, খাবার খাওয়ার সময় হেঁচকি একটা চরম অস্বস্তিকর, বিব্রতকর অবস্থা তৈরি করে। এমন সময়ে দ্রুত হেঁচকি দূর করতে কী করবেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক হেঁচকি বন্ধ করার…

শরীরে গরম তেলের ছিটা লাগলে যা করণীয়

শরীরে গরম তেলের ছিটা লাগলে যা করণীয়
রান্নায় দক্ষ হন কিংবা আনাড়ি, রান্না করতে গিয়ে গরম তেলের ছিটা এসে লাগতেই পারে। এই তেলের ছিটা অল্পস্বল্প হলে তেমন কোনো সমস্যা হয় না। একটু জ্বলুনী হয়েই কমে যায়। কিন্তু তুলনামূলক বেশি হলে মুশকিল। কারণ তখন জ্বালাপোড়া তো হয়ই, অনেকসময় ফোস্কাও পড়ে যায়। আর হাতের কাছে মলম বা ওষুধও থাকে না সবসময়। অনেকেই পুড়ে গেলেই…

ডায়াবেটিস নিয়ে ভয়াবহ বিপদের আশঙ্কা

ডায়াবেটিস নিয়ে ভয়াবহ বিপদের আশঙ্কা
ডায়াবেটিস রোগের সঙ্গে ইনসুলিনের একটা গভীর সম্পর্ক রয়েছে। নিয়মিত ইনসুলিন ইঞ্জেকশন নিলে ডায়াবেটিস রোগীরা প্রায় সাধারণ জীবনযাপন করতে পারেন। তবে বিশ্বজুড়ে যে হারে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে, তাতে করে এসব রোগীদের প্রয়োজন মেটাতে আগামী দিনে ইনসুলিনের ঘাটতে পরে যাবে। সম্প্রতি…

শরীরের যে সাতটি জায়গায় ছোঁবেন না

শরীরের যে সাতটি জায়গায় ছোঁবেন না
নিজের শরীরের যেখানে খুশি হাত দিতেই পারেন। কিন্তু হেলথ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, শরীরের এই সাতটি জায়গা চেষ্টা করুন না ছোঁওয়ার। জানুন কোন সেই ৭ জায়গা, যেখানে ছুঁতে নিষেধ করেছেন বিশেষজ্ঞরা-   কানের ভেতরে হাত নয়:  আঙুল দিয়ে তো কান খোঁচাবেনই না, এমনকী কানের ভিতর অন্য কিছু দিয়েও খোঁচানোর চেষ্টা করবেন না। কারণ, একটু…

 1 2 3 >  শেষ ›
Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে