Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

যা করলে মাথাব্যথা কমে  

যা করলে মাথাব্যথা কমে

 
মাথাব্যথায় নাজেহাল হননি এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। অল্প-বিস্তর মাথাব্যথা নিয়ে দুশ্চিন্তা না থাকলেও ঘন ঘন মাথাব্যথা বা দীর্ঘ সময় ধরে মাথাব্যথা থেকে বড় কোনো অসুখও হতে পারে। তবে মাথাব্যথা হলেই ওষুধ খেয়ে নেয়া বা চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়াটাও সব সময় কার্যকরী নয়। তাই ঘরোয়াভাবে মাথাব্যথা সারানোর উপায় জেনে নিন- মাথাব্যথার কারণে কাজে মন দিতে না পারলে কিছু সময় বিরতি নিন। অন্তত আধঘণ্টা যদি কোনো অন্ধকার ঘরে একেবারে রিল্যাক্সড মুডে বা চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকতে পারেন, তাহলে উপকার পাবেন। এই সময়ে আপনার ঘাড়ে যেন বাড়তি প্রেশার না পড়ে সেদিকে খেয়াল রাখবেন। শরীর ডিহাইড্রেটেড হতে আরম্ভ করলেই কিন্তু মাথাব্যথার মাধ্যমে আপনাকে সিগন্যাল দিতে পারে। তাই পর্যাপ্ত পানি পান করুন। মাথাব্যথা একবার শুরু হয়ে গেলে কিন্তু খুব ঠান্ডা বা খুব গরম পানি খাবেন না, তাতে অস্বস্তি বাড়তে পারে। মাথাব্যথা কমাতে অনেকেই কফি বা চায়ের উপর অতিরিক্ত নির্ভরশীল হয়ে পড়েন, সেটা উচিত নয়। এর ফলে সাময়িক আরাম হলেও পরে আবার ক্যাফেইনে অতিরিক্ত নির্ভরতা তৈরি হতে পারে। যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। টেনশন বা সাইনাসের ব্যথার ক্ষেত্রে মাসাজে আরাম পাবেন। এক্ষেত্রে মাসাজের বিশেষ কয়েকটি পদ্ধতি কাজে দিতে পারে। ঘাড়ের ব্যায়াম আর নির্দিষ্ট কিছু প্রাণায়ামও এই ধরনের ব্যথা…

যেসব লক্ষণে বুঝবেন আপনার ঘুমের ওষুধ দরকার

যেসব লক্ষণে বুঝবেন আপনার ঘুমের ওষুধ দরকার… ঘুম নিয়ে সমস্যায় থাকেন অনেকেই। জীবনচর্চায় পরিবর্তন, খাদ্যভ্যাস নিয়ন্ত্রণ এমনকি ব্যায়ামের অভ্যাস করার পরেও তাদের ঘুমের সমস্যা দূর হয় না। যখন তখন ঘুমের ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়। কিন্তু কিছু কিছু ক্ষেত্রে ঘুমের ওষুধটাই দরকার হতে পারে। কী করে বুঝবেন আপনার ডাক্তার দেখিয়ে ঘুমের ওষুধ খাওয়া দরকার? ১) আপনি ঘুম থেকে উঠছেন ক্লান্তি নিয়ে আপনি রাত্রে ঘুমাচ্ছেন ৭-৮ ঘণ্টা, অথচ সকালে ঘুম থেকে উঠেই আপনার…

রোজ একটি কাঁচা পিঁয়াজ খাওয়ার উপকারিতা

রোজ একটি কাঁচা পিঁয়াজ খাওয়ার উপকারিতা… "যত কাঁদবেন, তত হাঁসবেন"- পেঁয়াজের ক্ষেত্রে এই কথাটা দারুনভাবে কার্যকরী। কারণ এই সবজি কাটতে গিয়ে চোখ ফুলিয়ে কাঁদতে হয় ঠিকই। কিন্তু এই প্রকৃতিক উপাদানটি শরীরেরও কম উপকার লাগে না! একাধিক গবেষণায় এ কথা প্রমাণিত হয়ে গেছে যে পেঁয়াজের শরীরে উপস্থিত বেশ কিছু উপকারি উপাদান একাধিক রোগের চিকিৎসায় বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। যেমন ধরুন... ১. মুখের বদ-গন্ধ দূর করে: কাঁচা পেঁয়াজ খেলে মুখ গহ্বরের…

ভিটামিন ডি ঘাটতির কারণ ও উপসর্গ  

ভিটামিন ডি ঘাটতির কারণ ও উপসর্গ

 
আমাদের শরীরের জন্য ভিটামিন ডি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের দাঁত, হাড় এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফেট এবং অন্যান্য জৈব প্রভাবের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলোর শোষণের জন্য দায়ী। এছাড়াও সূর্যালোকে ভিটামিন ডি উৎপাদিত হয়। এটি এমন এক দ্রবণীয় ভিটামিন যা ভিটামিন…

অফিসে প্রবল কাজের চাপ? দ্রুত করে ফেলুন এই কাজটি 

অফিসে প্রবল কাজের চাপ? দ্রুত করে ফেলুন এই কাজটি 
অফিসের কাজের চাপ থাকাটাই স্বাভাবিক। এই চাপ কমানোর জন্য অনেকেই নানা পন্থা অবলম্বন করে থাকেন। কিন্তু, আপনি কী জানেন কর্মক্ষেত্রে স্ট্রেস কমানোর উপায় হতে পারে ধ্যান৷ হ্যাঁ, এমনই জানাচ্ছে গবেষণার তথ্য৷ শুধু তাই নয়, কাজের ফাঁকে মিনিট দশেকের ব্রেক বাড়াতে পারে মননের মেধাকে৷ যা ক্রমান্বয়ে বদলাবে পুরনো…

শীতের সকালে ঘুম তাড়ানোর কৌশল

শীতের সকালে ঘুম তাড়ানোর কৌশল
দেখতে দেখতে শীত বোধয় চলে এসেছে, এর মধ্যেই শীতের কিছুটা আমেজ টের পাওয়া যাচ্ছে। সকাল হলেই হিম হিম শীতের একটা চাদর যেন জড়িয়ে ধরে চারপাশ, আলসেমি আড়মোড়া ভাঙে দেহ-মনের আনাচে কানাচে।এছাড়াও শীতের সকালের একফাঁলি মিষ্টি রোদের আলতো ছোঁয়া ঘুমের আড়ষ্টতা যেনো আরো বাড়িয়ে দেয়। উঠতে মত চায়না লেপ-কাঁথা ছেড়ে। কিন্তু সব ফেলে…

কম ঘুমে অকালমৃত্যুর আশঙ্কা!

কম ঘুমে অকালমৃত্যুর আশঙ্কা!
রাতে কমপক্ষে ছয় ঘণ্টার কম ঘুম আপনার অকালমৃত্যুর কারণ হতে পারে। বৃটেন ও ইতালির গবেষকরা এই হুঁশিয়ারি উচ্চারণ করেছেন। তারা বলেছেন, যারা ছয় ঘণ্টার কম ঘুমায়, ২৫ বছর বয়সের পর তাদের মৃত্যুর হার ছয় ঘণ্টা বা তার বেশি যারা ঘুমায় তাদের চেয়ে ১২ শতাংশ বেশি। তাদের মতে, ছয় ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমই হলো ‘আদর্শ’ বা ‘পরিমিত’…

প্রতিদিন এক চামচ করে ঘি খাওয়া উচিত কেন জানা আছে?

প্রতিদিন এক চামচ করে ঘি খাওয়া উচিত কেন জানা আছে?
কেউ বলে ঘি খেলে নাকি ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকে। আবার কেউ বলে প্রতিদিনের ডায়েটে যদি ঘিকে জায়গা করে দেওয়া হয়, তাহলে নাকি হার্টের বারোটা বেজে যায়। আচ্ছা লোকে কী বলে তা থাক না, চলুন চিকিৎসা বিজ্ঞানের কী মতামত ঘিকে নিয়ে সেটা জানা যাক...! একাধিক গবেষণায় পর একথা জলের মতো পরিষ্কার হয়ে গেছে যে প্রতিদিন ১-২ চামচ ঘি খাওয়া…

যে ৬টি উপকারে আসতে পারে ফিটকিরি

যে ৬টি উপকারে আসতে পারে ফিটকিরি
সাধারণত পানিকে পরিশোধিত করতে ফিটকিরি ব্যবহৃত হয়। কিন্তু এই ছোট্ট জিনিসটা আরও বিভিন্ন কাজে লাগে। ত্বকের সমস্যা থেকে শরীরে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ ঠেকাতে ফিটকিরি খুবই কাজের জিনিস। আসুন জেনে নেওয়া যাক, ফিটকিরির এমন বেশ কিছু ব্যবহার যা হয়তো আপনার অজানা! ১. মুখে ব্রণ হলে ফিটকিরি ব্যবহার করতে পারেন। এক চামচ মুলতানি…

ক্যান্সারকে ঠেকাতে পারে রুটি, রয়েছে আরও অনেক উপকার

ক্যান্সারকে ঠেকাতে পারে রুটি, রয়েছে আরও অনেক উপকার
ক্যান্সারকে ঠেকাতে পারে রুটি, রয়েছে আরও অনেক উপকার! গম যে নানাভাবে শরীরের উপকারে লেগে থাকে, সে বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই! কারন গবেষণা বলছে এই কৃষিজাত উপদানটির মধে উপস্থিত রয়েছে আয়রন, থিয়েমিন, নিয়াসিন, ভিটামিন B6 এবং আরও সব উপকারি উপাদান। কিন্তু এই গম দিয়ে বানানো রুটিও কি সমান উপকারি? একেবারেই! গমে যে যে পুষ্টিকর…

যে ৭টি খাবার নিয়ে ভুল ধারণা!

যে ৭টি খাবার নিয়ে ভুল ধারণা!
মানুষের মধ্যে বিভিন্ন প্রকারের খাবার নিয়ে একটা ভুল ধারণা আছে। যেমন, লবণ ক্ষতিকর, নুডলস মোটা করে অথবা ডিম কোলোস্টরেলের মাত্রা বাড়ায় কিংবা স্যাকারিন চিনি চেয়ে ভালো। এরকম বেশ কিছু ভুল ধারণা অনেকেরই রয়েছে৷ কিন্তু এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন। জেনে নিন একপলকে- লবণের ভালো-মন্দ: অনেকের ধারণা অতিরিক্ত লবণ খেলে…

বেদানার রসের কোনও বিকল্প হয় না

বেদানার রসের কোনও বিকল্প হয় না
আমৃতের কথা নিশ্চয় জানা আছে? কি গুণ ছিল অমৃতের বলতে পারেন? কী আবার, যে পান করেবে সে আমনি অমরত্বের সন্ধান পাবে...! একেবারে ঠিক বলেছেন! আরে সেই অমৃতের খোঁজই তো আজ দিতে চলেছি এই প্রবন্ধে মাধ্যমে। মানে! এই ২১ শতকে অমৃত! একেবারেই! তবে এই অমৃতের আগমন সমুদ্র মন্থন করে হবে না যদিও, হবে বেদানার রস বানালেই। আসলে একাধিক গবেষণার…

 < 1 2 3 4 5 >  শেষ ›
Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে