Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

ইউনিজয়
ফনেটিক
English

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে যা করবেন

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে যা করবেন
একটা সময় ধারণা ছিল, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই কমে স্মৃতির দৌড়। কিন্তু আধুনিক জীবনযাপনের চাপ সে তথ্যকে কেবল বইয়ের পাতায় আটকে রেখেছে। ভুলে যাওয়ার জন্য আজ আর কোনো বয়স হয় না। আধুনিক গবেষণা বলছে, ব্যায়াম ও কিছু কিছু অ্যারোবিক্স মস্তিষ্ককে সচল রাখতে সাহায্য করে। আপনি সে সব জানলেও নিয়ম করে হয়ত সে সব ব্যায়াম করে ওঠার সময় পান না। গবেষণা বলছে, কল্পনাশক্তি শুধু মনকেই নরম করে না, স্মৃতিকেও পোক্ত করে। শিশুদের সঙ্গে সময় কাটান, তাদের কল্পনার দুনিয়ার শরিক হোন, রূপকথার গল্প বা বিভিন্ন গল্পের বই পড়ার ফাঁকে নিজের কল্পনাকেও ঝালিয়ে নিন। এতে মস্তিষ্ক সক্রিয় হবে ও মনে রাখা সহজ হবে। সুদোকু বা পাজল বোর্ড সমাধান করার অভ্যাস তৈরি করুন নিজের। শিশুকেও ব্যস্ত রাখুন এ কাজে। মস্তিষ্কের ধার বাড়াতে দু’জনের জন্যই এই উপায় অনেকটা উপকারী হয়ে উঠবে। বেশ কিছু অ্যাপেও এমন পাজল বা ধাঁধার সন্ধান পাওয়া যায়। এসব ঘরোয়া উপায়ে কাজ না হলে অবশ্যই পরামর্শ নিন সংশ্লিষ্ট চিকিৎসকের। এইচ/২৩:৪৩/০৯ মার্চ

অ্যাজমা থেকে বাঁচার উপায়

অ্যাজমা থেকে বাঁচার উপায়
গ্রীক ভাষায় অ্যাজমা শব্দের অর্থ হল হাঁপ ধরা অথবা হ্যাঁ করে শ্বাস টানা। গ্রীক চিকিৎসক হিপোক্রেটিস যে কোন ধরনের শ্বাসকষ্টকে হাঁপানি নাম দিয়েছিলেন। অ্যাজমা বা শ্বাসকষ্ট এমন একটা রোগ যার নির্দিষ্ট কোন কারণ নেই। আবার যার অ্যাজমা আছে সে কখনও এ রোগ থেকে একেবারে ভালো হবে না কিন্তু নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে। আমাদের ফুসফুসে অক্সিজেন বহনকারী যে সরু সরু নালীপথ ধুলো, অ্যালার্জি বা দূষণের…

দিনের বেলার একটু ঘুম যেভাবে আপনাকে সুস্থ রাখতে পারে

দিনের বেলার একটু ঘুম যেভাবে আপনাকে সুস্থ… দিনের বেলার একুটখানি ঘুম দিতে পারে নতুন করে কাজের প্রাণশক্তি। গবেষণা বলছে নিয়মিত ২০ মিনিটের ন্যাপ ভবিষ্যতে আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে। গ্রীসের একটি হাসপাতালের গবেষণা অনুসারে হেড ডাউন করে অর্থাৎ মাথা ঠেকিয়ে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতে পারলে ব্লাড প্রেশার বা রক্তচাপ কমে। ং বয়স্ক মানুষদের কথা মাথায় রেখে এই গবেষণা চালানো হয়েছে, কিন্তু দিনের কোন একটি সময় চোখ…

কুকুর কামড় দিলে যা করবেন

কুকুর কামড় দিলে যা করবেন
অনেকেই বাড়িতে ভালোবেসে বা প্রয়োজনে কুকুর পোষেন। কিন্তু কুকুর ভালোবাসলেও এর কামড়ের প্রভাব কিন্তু সবার শরীরেই সমান। তাই কুকুরের কামড় থেকে নিজেকে বাঁচাতে ও কামড়ানোর পরেও কিছু বিষয় মেনে চলতে হয়। কুকুরের কামড়ে জলাতঙ্ক রোগের ভয় ছাড়াও ক্ষতস্থানে জ্বালা তৈরি হয় ফলে তাতে অন্য সংক্রমণও খুব দ্রুত ছড়ায়। এছাড়া…

চিকেন পক্স ঠেকাতে খাবার পাতে রাখুন এই ৫ খাবার  

চিকেন পক্স ঠেকাতে খাবার পাতে রাখুন এই ৫ খাবার

 
বসন্তের সঙ্গে আসে চিকেন পক্স। বায়ুবাহিত এই অসুখ যাদের একবারও হয়নি, তাদের, বিশেষত শিশুদের অবশ্যই এই অসুখ থেকে বাঁচতে ভ্যাক্সিন নেওয়া প্রয়োজন। যাদের ইতিমধ্যেই এই অসুখ হয়েছে, তারাও ফের শিকার হতে পারেন এর। তাই সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত সবার ক্ষেত্রেই। বায়ুবাহিত এই অসুখ সহজেই সংক্রমণ ছড়ায়। তাই সতর্ক থাকতে…

টাইপ টু ডায়াবেটিস: 'ওজন কমিয়ে বহুমূত্র রোগ কয়েক বছরের জন্য সারানো সম্ভব'

টাইপ টু ডায়াবেটিস: 'ওজন কমিয়ে বহুমূত্র রোগ কয়েক বছরের জন্য সারানো সম্ভব'
এক গবেষণায় দেখা গেছে তিন মাস প্রতিদিন ৮৫০ ক্যালরিযুক্ত খাবার গেলে এবং তাতে ওজন কমাতে পারলে অন্তত দুই বছর টাইপ-টু ডায়াবেটিস থেকে মুক্ত থাকা সম্ভব। ইংল্যাণ্ডে বেশ কিছু রোগীর ওপর পরীক্ষা চালিয়ে গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। তারা বলছেন বহুমূত্র রোগের জন্য নিয়মিত ওষুধ খাওয়া বন্ধ রাখতে এবং রোগ ঠেকিয়ে…

যে অভ্যাসে বাড়ে স্মৃতিশক্তি

যে অভ্যাসে বাড়ে স্মৃতিশক্তি
বাড়ির কোনো দায়িত্ব হোক, নিজের কাজ কিংবা প্রিয়জনকে দেয়া কথা রাখা সব কিছুর জন্যই মনে রাখাটা একটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কারণ ভুলে গিয়ে কাজের ক্ষতি কে-ই বা করতে চায়। একটা সময় ধারণা ছিল, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই কমে স্মৃতিশক্তি। কিন্তু আধুনিক জীবনযাপনের চাপে অনেক কম বয়স থেকেই কমতে থাকে স্মৃতিশক্তি। আধুনিক গবেষণা…

হার্ট অ্যাটাকে যে বিষয়গুলো উপেক্ষা করার উপায় নেই

হার্ট অ্যাটাকে যে বিষয়গুলো উপেক্ষা করার উপায় নেই
হার্ট অ্যাটাক কি? হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগ এক নীরব ঘাতক। মূল কথা হার্ট অ্যাটাক হল হার্ট ঠিক মত কাজ না করা। সহজ করে বললে যখন হৃদপিণ্ডের কোনো শিরায় রক্ত জমাট বেঁধে হৃদপিণ্ডে রক্ত প্রবাহে বাঁধার সৃষ্টি করে তখন হার্ট অ্যাটাক হয়ে থাকে। হার্ট অ্যাটাক বর্তমান সময়ে সবচেয়ে জীবনঘাতী। নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সব…

শরীর সুস্থ রাখতে রাতে শোওয়ার আগে এক গ্লাস পানি

শরীর সুস্থ রাখতে রাতে শোওয়ার আগে এক গ্লাস পানি
পানি  অনেকেই কমবেশি পরিমাণে খান৷ কিন্তু জানেন কী রাতে শোওয়ার আগে এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ পানি  শরীর সুস্থ রাখতে খুব প্রয়োজন? আমরা অনেকেই এই ছোট্ট টোটকার কথা জানি না৷ ওজন কমায় গরম পানি : গরম পানি  শরীরের বিপাক ক্রিয়া খুব ভালভাবে সম্পন্ন করে। যার ফলে বাড়তি মেদ কমবে। তবে আরো বেশি কাজ দেবে যদি সকালে খালি পেটে…

হার্ট সুস্থ রাখতে দেবী শেঠির পরামর্শ

হার্ট সুস্থ রাখতে দেবী শেঠির পরামর্শ
ভারতের বিখ্যাত চিকিৎসক দেবী শেঠি বিশ্বের সেরা ১০ জন সার্জনের একজন। হৃদরোগ এড়ানোর জন্য তিনি জরুরী কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। সেগুলো হলো: ​১. শর্করা এবং চর্বিজাত খাবার কম খেতে হবে। আর আমিষের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে হবে। ২. সপ্তাহে অন্তত পাঁচদিন আধা ঘণ্টা করে হাঁটতে হবে। লিফটে চড়া এড়াতে হবে। একটানা বেশি সময় বসে থাকা…

বেশি টিভি দেখলে কমে যায় স্মৃতিশক্তি!

বেশি টিভি দেখলে কমে যায় স্মৃতিশক্তি!
প্রতিদিন অন্তত সাড়ে তিন ঘন্টার বেশি টেলিভিশন দেখলে বয়স্কদের স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে- একটি গবেষণায় এমনই ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে। সাড়ে তিন হাজার পূর্ণ বয়স্ক মানুষ- যাদের বয়স ৫০ এর বেশি, তাদের ওপর চালানো হয় গবেষণাটি। ছয় বছর ধরে চালানো পরীক্ষায় দেখা গেছে যারা টেলিভিশন কম দেখে তাদের তুলনায় যারা বেশি…

কি খেলে আমাদের গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব?

কি খেলে আমাদের গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব?
গ্যাসের  সমস্যা থেকে আমাদের শরীরে দেখা দিয়ে পারে অন্য কোন সমস্যার। আমরা অনেক কিছু মেনে চলেও গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে না। আমাদের হাতের কাছেই অনেক উপকারী ঔষধ যা একটু মেনে খেলেই মুক্তি পাবেন এই গ্যাস থেকে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কি খেলে আমাদের গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব:- জিরা: জিরার মধ্যে এমনকিছু…

 < 1 2 3 4 5 >  শেষ ›
Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে