Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

ইউনিজয়
ফনেটিক
English
টরন্টো, রবিবার, ৯ আগস্ট, ২০২০ , ২৫ শ্রাবণ ১৪২৭

কিডনি সুস্থ রাখবে যে খাবারগুলো

কিডনি সুস্থ রাখবে যে খাবারগুলো
দিন দিন বেড়েই চলেছে কিডনির সমস্যা। সাধারণত কিছু অসতর্কতার জন্যই দেখা দেয় এই ধরনের সমস্যা, যা পরবর্তীতে কিডনি ড্যামেজের কারণে পরিণত হয়। তবে কিছু খাবার আছে, যা কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে থাকে। এই খাবারগুলো নিয়মিত খেলে কিডনি রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। আসুন জেনে নেই সেই খাবারগুলো সম্পর্কে। ডিমের সাদা অংশ : ডিমের সাদা অংশে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন আছে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস এবং অ্যামিনো এসিড আছে, যা কিডনি রোগ প্রতিরোধ করে কিডনিকে সুস্থ রাখে। ডিম সিদ্ধ করে বা অমলেট করে খেতে পারেন। তবে হ্যাঁ, ডিমের সাদা অংশ শুধু। মাছ : ২০০৮ সালে প্রকাশিত আমেরিকান জার্নাল অফ কিডনি ডিজিসের মতে, মাছ দেহে প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করে। মাছে প্রচুর পরিমাণ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে যা ইনফ্লামেশন হ্রাস করে এবং কিডনিকে সুস্থ রাখে। অলিভ অয়েল : অলিভ অয়েল হৃদস্বাস্থ্য সুস্থ রাখার পাশাপাশি কিডনিও ভালো রাখে। এতে প্রচুর পরিমাণ ওলিক অ্যাসিড এবং অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা অক্সিডেসন কমিয়ে কিডনি সুস্থ রাখে। রান্নায় বা সালাদে অলিভ অয়েল রাখার চেষ্টা করুন। পেঁয়াজ : কিডনি সুস্থ রাখার অন্যতম উপাদান হলো পেঁয়াজ। এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনোয়েড রয়েছে, যা রক্তের চর্বি দূর করে থাকে। এ ছাড়া এতে কুয়ারসেটিন আছে, যা হৃদরোগ প্রতিরোধ করে থাকে। পেঁয়াজে…

ত্বক ভালো রাখতে প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করবেন

ত্বক ভালো রাখতে প্রতিদিন কতটুকু পানি পান… গরম আবহাওয়ার কারণে ত্বকে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। পানিশূন্যতার কারণে ত্বক শুষ্ক হওয়ার পাশাপাশি উজ্জ্বলতা হারায়। পানিশূন্যতার পরিমাণ নির্ভর করে প্রধানত একজন ব্যক্তি কি পরিমাণ শারীরিক পরিশ্রম করেন, কী পরিমাণ পানি পান করেন এবং আবহাওয়ার উপর। পানিশূন্যতার কারণে শরীর ও মন এক ধরনের চাপে থাকে। মেজাজের ভারসাম্যহীনতায় ভোগে। চোখের চারপাশে কালো দাগ দেখা যায় এবং চোখের ক্লান্তি দৃশ্যমান…

প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য বাড়িতে রাখতে পারেন যেসব ব্যবস্থা

প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য বাড়িতে রাখতে পারেন… লকডাউনের কারণে অনেকে অসুস্থ হলেও হাসপাতালে চিকিৎসা নিতে পারছেন না। নানা হাসপাতাল করোনা সংমক্রমণের কারণে সাধারণ চিকিৎসাও দিচ্ছে না। এ কারণে অসুস্থ হলে অনেকে অনলাইন বা ফোনেই চিকিৎসকের কাছে পরামর্শ নিচ্ছেন। এ সময় জটিল কিছু না হলে কিছু সমাধান নিজেই করতে পারেন। যেমন- ফ্রিজে থাকা বরফ: পোড়া, ছ্যাঁকা তো বটেই, অনেকসময় কোথাও আঘাত লাগলেও বরফ বেশ কাজে লাগে । এ কারণে এসময় ফ্রিজে  বরফ সংরক্ষণ…

ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করতে পারে দারুচিনি  

ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করতে পারে দারুচিনি

 
খাবারের স্বাদ ও সুগন্ধ বাড়াতে দারুচিনি একটি পরিচিত মশলা। এর সুগন্ধ মনকাড়া। কিন্তু এই মশলাই যে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা কি জানেন? তাই এই সময়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুচিনিকে কাজে লাগাতে পারেন। এদিকে একেবারে অনেকটা দারুচিনি খেয়ে ফেললেও হিতের বিপরীত হতে পারে। দারুচিনি…

হঠাৎ প্রেসার লো হয়ে গেলে যা করতে হবে  

হঠাৎ প্রেসার লো হয়ে গেলে যা করতে হবে

 
শুধু বাড়লেই না, প্রেসার লো হয়ে গেলেও অনেকেই চিন্তায় পড়েন! আর উচ্চ রক্তচাপের চেয়ে কোনো অংশেই কম বিপদের নয়। হঠাৎ প্রেসার কমে গেলে আতঙ্কিত না হয়ে যা করতে হবে জেনে নিন:   # এক গ্লাস পানিতে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে পান করুন  # দিনে দু’বার দুধ চিনি ছাড়া কফি ব্লাড প্রেশার বাড়াতে সাহায্য করে  # সকালে খালি পেটে সামান্য…

ঘরোয়া উপায়ে ঠোঁট ফাটার সহজ সমাধান

ঘরোয়া উপায়ে ঠোঁট ফাটার সহজ সমাধান
ঠোঁট মানুষের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। ঠোঁটের সৌন্দর্য মানুষকে আর সুন্দর করে তোলে। শুধু খাদ্য গ্রহণেই অংশ গ্রহণ করে না বরং সুন্দর-পরিপাটি এক জোড়া ঠোঁট যে কারোর সৌন্দর্য বাড়িয়ে দিতে পারে বহু গুণে। যা নরম, কোমল হলে সহজেই সবাইকে আকৃষ্ট করতে পারে। সুন্দর কোমল ঠোঁট জোড়া যদি ফেটে যায়, তবে সৌন্দর্যের ব্যাঘাত ঘটে।…

মনোরোগ নিয়ে হেলাফেলা নয়, ঘটতে পারে অঘটন

মনোরোগ নিয়ে হেলাফেলা নয়, ঘটতে পারে অঘটন
মন খারাপ মানেই কিন্তু ডিপ্রেশন নয়! হতাশা বা ডিপ্রেশনের সংজ্ঞা আরও গভীর। হুট করে খারাপ হওয়া মন হয়তো একটু পরেই ঠিক হয়ে যায়। কিন্তু হতাশার চিকিৎসা সময় মতো না করলে ধীরে ধীরে সেটি আরও কঠিন আকার ধারণ করে। ফলশ্রুতিতে ঘটতে পারে আত্মহত্যার মতো ঘটনা। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ সায়মা রিয়াসাত জানাচ্ছেন এ বিষয়ে।   কখন বুঝবেন…

জুতা জীবাণুমুক্ত কীভাবে করবেন

জুতা জীবাণুমুক্ত কীভাবে করবেন
করোনাভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে হাত ধোয়া যেমন জরুরি, তেমনি বাইরে থেকে ফিরে ঠিকঠাক জুতা পরিষ্কার করাও ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। জেনে নিন জুতা জীবাণুমুক্ত কীভাবে করবেন। জীবাণুনাশক ফুট ম্যাট রাখুন দরজার বাইরে যদি বাইরে জুতা রাখা সম্ভব না হয়, তবে দরজার সামনে জীবাণুনাশক ফুট ম্যাট রাখুন। এখানে দাঁড়িয়ে জীবাণুমুক্ত…

আইসোলেশনে মানসিকভাবে কীভাবে ভালো থাকবেন?

আইসোলেশনে মানসিকভাবে কীভাবে ভালো থাকবেন?
করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হলে সুস্থ হওয়ার জন্য ও সংক্রমণ রোধে একজন মানুষকে অনেক দিন আইসোলেশনে থাকতে হতে পারে। করোনা ভালো হতে দীর্ঘ কয়েক সপ্তাহ লাগতে পারে। এই সময়ে প্রিয়জনের স্পর্শ ও চোখে দেখা যায় না। তাই আইসোলেশনে থাকলে একজন করোনা রোগী মানসিকভাবে অস্বস্তিবোধ করতে পারেন। এমন সময় মানসিকভাবে কীভাবে ভালো থাকবেন।…

যেসব অবহেলায় নষ্ট হচ্ছে চোখ

যেসব অবহেলায় নষ্ট হচ্ছে চোখ
শরীরের মূল্যবান অঙ্গ চোখ। এই চোখই ঘুম ভাঙ্গার পর থেকে আবার ঘুমাতে যাওয়ার আগ পর্যন্ত থাকে অবারিত। চোখের মাধ্যমেই জীবন গড়ে উঠে যান সমাজের উচ্চতর স্থানে। কিন্তু এই অঙ্গটিই হচ্ছে সবচেয়ে বেশি অবহেলিত। কিছু চেনাজানা ভুলের ফলে নিজের অজান্তেই ক্ষতি হয় চোখের। ক্লান্তিতে চোখ বুজে না এলে দেয়া হয় না পানির ঝাপটাও।…

অতিরিক্ত গরুর মাংস খাওয়ায় বাড়ে শরীরের ঝুঁকি

অতিরিক্ত গরুর মাংস খাওয়ায় বাড়ে শরীরের ঝুঁকি
অতিরিক্ত গরুর মাংস শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে বলে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদরা। কারণ গরুর মাংসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম, যা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। আর উচ্চ রক্তচাপ থেকে হৃদরোগ, স্ট্রোক ও কিডনি জটিলতা দেখা দিতে পারে। গরুর মাংসে যে কোলেস্টেরল থাকে সেটি বেশি বেড়ে গেলে হার্টের শিরায় জমে রক্ত জমাট বাঁধিয়ে…

কয়েকটি অস্ত্রেই ঘায়েল অ্যাসিডিটি 

কয়েকটি অস্ত্রেই ঘায়েল অ্যাসিডিটি 
সারা দিন কাজের ফাঁকে খাওয়ার অনিয়ম,  রাস্তাঘাটের ফাস্টফুড বা অফিসপাড়ার সস্তা রাস্তার খাবারেই আস্থা রাখতে বাধ্য হতে হয়। এর ফলে গ্যাসট্রাইটিস বা অম্বল হয়ে ওঠে আপনার সঙ্গী। বহু মানুষকেই নিয়মিত হজমের ওষুধ খেতে হয়। কেউ বা ঘরোয়া উপায়ে তা কমাতে উদ্যোগী হন। বুক জ্বালা, চোঁয়া ঢেকুর এ সবের সমস্যা তাতেও পুরোপুরি…

 1 2 3 >  শেষ ›
Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে