Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

ইউনিজয়
ফনেটিক
English
টরন্টো, শনিবার, ২০ জুলাই, ২০১৯ , ৫ শ্রাবণ ১৪২৬

শারীরিক দুর্বলতার তাৎক্ষণিক সমাধান!

শারীরিক দুর্বলতার তাৎক্ষণিক সমাধান!
সারাদিন আমাদের নানান কাজে দৌঁড়ে উপরে থাকতে হয়। কাজ শেষে অফিস কিংবা বাসায় ফেরার পর শরীরের মধ্যে ক্লান্তিতা চলে আসে। শারীরিকভাবে খুবই দুর্বল লাগে। আমরা এই দুর্বলতা থেকে নিজেতে মুক্তি দিতে অনেক কিছুই করি। তবে এবার আপনাদের বেশি ঝামেলা পোহাতে হবে না। খুব সহজেই নিজের দুর্বলতাকে দূর করতে পারবেন। নিম্নে এমন কিছু যাপনকৌশল তুলে ধরা হলো- শারীরিকভাবে খুবই দুর্বল লাগছে? তাৎক্ষণিকভাবে এর সমাধান হচ্ছে ভাত, স্যালমন মাছ, দুধ, ডার্ক চকলেট ও কলা খাওয়া। বিজ্ঞান এটা প্রমাণ করেছে যে, এই খাদ্য শারীরিকভাবে আপনাকে শক্তি যোগাবে ও দুর্বলতা কাটিয়ে দেবে। যদি আপনার মুখের ভেতর ঘা হয় তাহলে কী করবেন? আপনার উচিত হবে বেশি করে শসা খাওয়া। শসা আপনার মুখের ভেতর সজীবতা নিয়ে আসবে এবং যন্ত্রণা থাকলে তা দূর করবে। ঠাণ্ডা-সর্দির দরুণ শ্বাসকষ্টে ভুগছেন? এর সহজ সমাধান হচ্ছে ইনহেলার ব্যবহার করা। এটি মুখে নিয়ে দুইবার স্প্রে করুন, গ্যাসটি গ্রহণ করুন। এরপর ধীরে ধীরে নাক দিয়ে শ্বাসত্যাগ করুন। শ্বাসকষ্টের সমস্যা দূর হয়ে যাবে। আপনি কোন পজিশনে ঘুমাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন কখনও ভেবেছেন? এ বিষয়টি আপনি খেয়াল রাখবেন এবং ওই পজিশনে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। তাহলে গড় সময়ের থেকে অনেক আগেই আপনি ঘুমাতে পারবেন। ধীরে ধীরে ওজন কমানোর সহজ উপায় জানতে চান? নিয়মিত তাজা ও পুষ্টিকর খাদ্য খাবেন। তাহলে…

লিভার ভাল রাখবে যে ১০টি খাবার

লিভার ভাল রাখবে যে ১০টি খাবার
আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে লিভার একটি। আমাদের শরীরের বিপাকীয় কার্যাবলীর জন্য লিভার দায়ী। তাই, লিভারের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য আমাদের অবশ্যই সচেতন হতে হবে। আসুন জেনে নেই, যে খাবারগুলো আমাদের লিভারকে রাখবে টক্সিন মুক্ত এবং সুস্থ রাখবে আমাদের দেহ- ১. রসূন: এক টুকরো রসূন আপনার লিভারের এনজাইম এর পরিমাণ বৃদ্ধি করবে, যাতে রয়েছে শরীরকে টক্সিন মুক্ত করার সামর্থ্য।…

চিনে রাখুন ক্যালসিয়ামের প্রাকৃতিক উৎসগুলোকে

চিনে রাখুন ক্যালসিয়ামের প্রাকৃতিক উৎসগুলোকে… আমাদের শরীরের ৯৯% ক্যালসিয়াম সংরক্ষিত হয় হাড় ও দাঁতে। বাকি ১% পাওয়া যায় রক্ত, পেশী এবং কোষীয় তরলে। ক্যালসিয়াম প্রয়োজন হয় পেশীর সংকোচনের মাধ্যমে অঙ্গের চলনে, হৃদপিন্ডের সংকোচনে, রক্ত জমাট বাঁধায়, হরমোনের নিঃসরণে এবং এনজাইম তৈরিতে। এবং স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে বার্তা পাঠাতেও কাজ করে ক্যালসিয়াম। বিভিন্ন বয়সের মানুষের ক্যালসিয়ামের চাহিদা বিভিন্ন হয়, যেমনঃ ১ থেকে ৯ বছর বয়সের বাচ্চাদের…

ব্লাড প্রেসারসহ অন্যান্য রোগ থেকে রক্ষা করবে পেয়ারা!

ব্লাড প্রেসারসহ অন্যান্য রোগ থেকে রক্ষা করবে পেয়ারা!
সম্প্রতি প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। যা দেহের ভেতরে সোডিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে চলে আসতে সময় লাগে না। ফলে রক্তচাপ স্বাভাবিকের থেকে বেশি মাত্রায় বৃদ্ধি পাওয়ার আশঙ্কা আর থাকে না বললেই চলে।       পেয়ারার শরীরে এত মাত্রায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং আরও সব উপকারি…

বাঙ্গির যত গুণ  

বাঙ্গির যত গুণ

 
বাঙ্গি বা কাকড় এক রকমের শশা জাতীয় ফল। ইংরেজীতে একে বলা হয় mask melon। এর বৈজ্ঞানিক নাম cucumis melo। আমরা অনেকেই এই ফলটিকে পছন্দ করিনা বা অন্যান্য বিদেশী ফলকে এর থেকে বেশী গুরুত্বপূর্ণ ভাবা হয়। কিন্তু এর রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। রমজানে সতেজতা আনতে এ ফলের জুড়ি নেই। নিম্নে বাঙ্গির পুষ্টিগুণ সম্পর্কে দেয়া হল:- দ্রুত সতেজতা…

মিষ্টি কুমড়ার বীজ খেলে যেসব রোগ ভালো হয়

মিষ্টি কুমড়ার বীজ খেলে যেসব রোগ ভালো হয়
মিষ্টি কুমড়া বাংলাদেশের অন্যতম সবজি। তবে এর বীজেও রয়েছে অনেক উপকারিতা। মিষ্টি কুমড়ার বীজ শুধু পুষ্টি মানে সমৃদ্ধ নয়, এর রয়েছে প্রচুর ওষুধি গুণাবলী। নিচে ওষুধি গুণাবলী নিয়ে আলোচনা করা হলো- বাতের ব্যথা: বাতের ব্যথা চিকিৎসায় মিষ্টি কুমড়ার বীজ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মিষ্টি কুমড়ার বীজ হাড়ের সন্ধিস্থলে…

এক মাস তেঁতুল খেলে আমাদের দেহে যে ৭টি অকল্পনীয় পরিবর্তন আসে

এক মাস তেঁতুল খেলে আমাদের দেহে যে ৭টি অকল্পনীয় পরিবর্তন আসে
কি জিভে পানি চলে এসেছে? ফলটিই এমন যে, এর নাম শুনলেই জিভে পানি চলে আসে। চাটনি হোক কী আচার। সব যুগের সব বয়সী নারীর সবচেয়ে লোভনীয় ফল যে তেঁতুল সে বিষয়ে কোনো সন্দেহ নেই। তবে শুধু স্বাদের দিক থেকেই নয়, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও এই ফলটি অসাধারণ। শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর কর্মক্ষমতা বাড়াতে তেঁতুলের জুড়ি…

ইফতারে পেঁপের জুস কেন খাবেন?

ইফতারে পেঁপের জুস কেন খাবেন?
পবিত্র রমজান মাসে ইফতারে অনেক ধরনের জুস খেয়ে থাকি আমরা। তবে সবচেয়ে ভালো হচ্ছে পেঁপের জুস। পেঁপের জুস পেটের জন্য খুবই উপকারি। পাকা পেঁপের জুস কেন খাবেন? ভিটামিন ‘এ’ সমৃদ্ধ ফল হল পাকা পেঁপে। ১০০ গ্রাম ফলে ভিটামিন ‘এ’ থাকে ১১১০ ইউনিট। এছাড়া থাকে প্রচুর শর্করা, প্রোটিন, ভিটামিন বিওসি, খনিজ লবণ এবং খাদ্যশক্তি।…

ধনেপাতার স্বাস্থ্য গুণ

ধনেপাতার স্বাস্থ্য গুণ
রান্নায় স্বাদ বাড়াতে আমরা ধনেপাতার ব্যবহার করে থাকি। এই পাতার গুণাগুণ না জেনে অনেকে ব্যবহার করে থাকে। আবার কেউ জেনে ব্যবহার করে কিন্তু আপনি কি জানেন এই পাতার অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য গুণ রয়েছে? ডাল, তরকারি, মাছ, মুড়ি মাখা, আলুকাবলি, ফুচকা সর্বত্রই তার অবাধ যাতাযাত! ধনেপাতা। স্বাদ ও স্বাস্থ্য গুণে নিত্য ব্যবহার্য…

রোজায় আপেল খাবেন যে কারণে

রোজায় আপেল খাবেন যে কারণে
গোলাকার দেখতে মিষ্টি ফলটির নাম আপেল। ইফতারের প্লেটে খেজুরের পাশাপাশি কয়েক টুকরো আপেল না হলে মানায় না যেন। রোজায় আপেল খেলে মেলে নানা উপকারিতা। এটি বেশ পুষ্টিকর একটি ফল। সহজে ক্ষুধা কমিয়ে দেয় আপেল। অন্য ভাজাপোড়া বা মিষ্টি খাবার খাওয়ার থেকে আপেল খেয়ে ক্ষুধা মেটানো শরীরের জন্য অনেক উপকারি। কারণ আপেলে থাকে…

ক্যানসারসহ নানা রোগ থেকে মুক্তি দেবে কাঁঠাল!

ক্যানসারসহ নানা রোগ থেকে মুক্তি দেবে কাঁঠাল!
চলছে মধুমাস। এ মসেই পাকে আম, জাম, কাঁঠাল ও লিচু। কাঁঠাল কাঁচা বা পাকা ও রান্না করে খেয়ে থাকেন অনেকে। কয়েক দিন পর বাজারে পাওয়া যাবে পাকা কাঁঠাল। কাঁঠালে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, আয়রন, থায়ামিন, রাইবোফ্লোবিন, ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়াম। আসুন জেনে নেই যেসব রোগ প্রতিরোধ করবে কাঁঠাল। ১. যাদের হজমের…

ইফতারে কাঁচা আমের সালাদ

ইফতারে কাঁচা আমের সালাদ
শসা, টমেটো, গাজর, পেঁয়াজ, তরমুজ, আঙ্গুর, আম, স্ট্রবেরি দিয়ে সালাদ খেতে পারেন। সালাদ খাওয়া শরীরের জন্য বেশি উপকারী। শরীরের সারা দিনের ক্লান্তি দূর করবে সালাদ। এখনো মৌসুমি কাঁচা আম পাওয়া যাচ্ছে। কাঁচা আমের সালাদ শরীরের জন্য খুবই উপকারি। ইফতারে খেতে পারেন কাঁচা আমের সালাদ। সালাদ ফাইবারের ভালো উৎস, এতে হজমশক্তি…

 < 1 2 3 4 5 >  শেষ ›
Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে