Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

ইউনিজয়
ফনেটিক
English
টরন্টো, বুধবার, ১৬ অক্টোবর, ২০১৯ , ১ কার্তিক ১৪২৬

যে খাবার খেলে ভালো থাকবে পুরুষের শরীর

যে খাবার খেলে ভালো থাকবে পুরুষের শরীর
নারী ও পুরুষের পুষ্টি চাহিদা থেকে শুরু করে খাবার খাওয়া ক্ষেত্রে রয়েছে ভিন্ন উপকারিতা। এমন খাবার রয়েছে যা পুরুষের জন্য ভালো। আবার কিছু খাবার রয়েছে যা নারী স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। নারীদের প্রচুর ক্যালসিয়াম ও আয়রন প্রয়োজন।তবে পুরুষের বেশি জরুরি প্রোটিন ও ক্যালরি। নারীদের তুলনায় পুরুষদের রোগও বেশি হয়ে থাকে। তবে নারী বা পুরুষ উভয়ের খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার রাখা জরুরি। তবে একটি খাবার রয়েছে যা পুরুষের প্রতিদিন খাওয়া জরুরি। তা হলো ব্লুবেরি। পুরুষের ব্লুবেরি খাওয়া নিয়ে টাইমস অব ইন্ডিয়া প্রকাশ করেছে একটি প্রতিবেদন। ব্লুবেরির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ভিটামিন এ, বি ও সি ও কে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের ক্ষয় ধীরগতির করে ও স্নায়ুর যোগাযোগ ভালো করে। ব্লুবেরিতে রয়েছে অ্যানথোসায়ানিন। এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে ভালো করে ও টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। ব্লুবেরিতে থাকা আঁশ ও প্রোটিন পুরুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তাই পুরুষদের সুস্থ থাকতে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ব্লুবেরি রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এমএ/ ১০:৩৩/ ০৭ জুলাই

যেসব রোগ প্রতিরোধ করবে জামরুল

যেসব রোগ প্রতিরোধ করবে জামরুল
চলছে ফলের মৌসুম। বাজারে পাওয়া যাচ্ছে হরেক রকম ফল। এ সময় বাজারে পাওয়া যাচ্ছে জামরুলও। জামরুল সাদা, লাল দুই রকমের হয়ে থাকে। জামরুলও খুব একটা খাওয়া হয় না। তবে এর রয়েছে বেশ স্বাস্থ্য উপকারিতা। আসুন জেনে নেই জামরুলের আশ্চর্য সব ঔষধি গুণ। ১. জামরুল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। জামরুলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। প্রতি ১০০ গ্রাম জামরুলে ২২ দশমিক মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন সি পাওয়া…

কাঁঠালের অসাধারণ পাঁচ গুণ জেনে নিন

কাঁঠালের অসাধারণ পাঁচ গুণ জেনে নিন
গ্রীষ্মকালীন ফলের মধ্যে অন্যতম হলো কাঁঠাল। বর্তমান সময়ে বাজারে সহজেই কিনেতে পাওয়া যায় এই ফলটি। জাদুকরী ফল কাঁঠালের গন্ধে অনেকেই নাক সিঁটকান। আর এই ফলটিকে যথাসম্ভব দূরেই রাখেন। তারা অন্তত এবার জেনে নিন এই ফলের কী কী গুণ রয়েছে, যা আপনাকে একবার হলেও এই ফলের প্রতি আগ্রহী করে তুলবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:  ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর কাঁঠাল। তাই রোজ এক থেকে দু-কোয়া…

জেনে নিন পাটশাকের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

জেনে নিন পাটশাকের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
পাটশাক যুগ যুগ ধরে পরিচিত। গ্রাম থেকে শুরু করে শহরের বাজার সর্বত্রই এই শাক পাওয়া যায়। দামও বেশি নয়। পাটশাক দুই নামে পরিচিত। একটি তীতা পাটশাক অন্যটি মিষ্টি পাটশাক। অনেকের কাছেই প্রিয়। পাটশাকের রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। এগুলো মানব দেহের বিভিন্ন রোগের ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারী। পাটশাকে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম,…

করল্লা স্বাদে নয় গুণে অনন্য

করল্লা স্বাদে নয় গুণে অনন্য
করল্লা দেখতে সুন্দর কিন্তু স্বাদে তিতা, তবে অনেক উপকারী। হাজার বছর ধরে এটি ওষুধ হিসাবে ব্যবহার হয়ে আসছে। করল্লা শিশুদের একদমই পছন্দ নয়। তরকারি হিসেবে খাওয়ার প্রচলন রয়েছে। সব সময়েই পাওয়া যায় তবে গ্রীষ্মকালে চাহিদা বেশি। করল্লা ডায়াবেটিস, লিভার, কোষ্ঠ কাঠিন্য এবং কৃমি রোধে কার্যকরী ভূমিকা রাখে। করল্লার…

কলা তো খাচ্ছেন, জানেন কী এর কত গুণ?

কলা তো খাচ্ছেন, জানেন কী এর কত গুণ?
সবচেয়ে সহজলভ্য হলো কলা। রাস্তার আশপাশের চা এর দোকানে তাকালেই দেখা মিলে কলার। রাস্তায় হাঁটছেন, কলা দেখেই খেয়ে নিচ্ছেন দুটি। অফিস থেকে ফেরার পথে এক কাঁদি কলা হাতে ঢুকছেন বাসায়। এ দৃশ্য সচরাচর সর্বত্রই দেখা যায়।  সকালের নাস্তার টেবিলে অনেকেই  রাখছেন কলা। বাচ্চাদেরকেও কলা খাবার তাগিদ দিচ্ছেন। আমরা প্রতিনিয়ত…

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় যে ১২টি খাবার

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় যে ১২টি খাবার
শরীরের মধ্যে হৃদপিণ্ড ও মস্তিষ্ক হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলির মধ্যে অন্যতম। এখনকার হাইস্পিড জীবনে চলতে গিয়ে দূষণ ও আরও অন্যান্য কারণে শরীরের এই দুটি অংশই সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।  এখন ঘরে ঘরে হার্টের অসুখ ও স্মৃতি ভ্রমের সমস্যা। এখন আর আগেকার মতো শুধু বৃদ্ধ মানুষদেরই এই সমস্যা নেই। আট থেকে আশি…

ক্যানসারসহ ৯ রোগের চিকিৎসায় আনারস

ক্যানসারসহ ৯ রোগের চিকিৎসায় আনারস
রসালো ফল আনারস অনেকের প্রিয় না হলেও জ্বরে আমরা আনারস খেয়ে থাকি। শুধু জ্বর নয় অনেকে রোগ প্রতিরোধে ও নিয়ন্ত্রণে আনারস খেতে পারেন। আনারস জ্বরের ও জন্ডিস রোগের জন্য বেশ উপকারি। সর্দি-কাশি বা ভাইরাল জ্বরের ঘরোয়া চিকিৎসায় খেতে পারেন আনারস। এতে রয়েছে প্রচুর ক্যালরি, যা আমাদের শক্তি জোগায়। প্রোটিন খাবার এ ফলটি…

পেট খারাপ থেকে ভুঁড়ি কমাতে ভরসা রাখুন কাঁচা কলায়

পেট খারাপ থেকে ভুঁড়ি কমাতে ভরসা রাখুন কাঁচা কলায়
কলার নানা রকম পুষ্টিগুণ রয়েছে। তবে পাকা কলার পাশাপাশি কাঁচা কলাও কিন্তু শরীরে দারুণ প্রভাব । বিশেষজ্ঞদের মতে, কাঁচা কলা খেলে তা থেকে শরীরে নানা ধরনের ওষুধ স্বাভাবিকভাবেই প্রবেশ করে। রোগ নিরাময় ও শরীরের নানা ধরনের অসুবিধা দূর হয় এই কলা ফেলে।  কাঁচকলায় থাকা পটাশিয়াম শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে।…

জেনে নিন রসুনের সঠিক ব্যবহার

জেনে নিন রসুনের সঠিক ব্যবহার
রসুন সাধারণত আমরা রান্নার কাছে ব্যবহার করে থাকি। সেটাও আবার অল্প পরিমাণেই। তরকারির স্বাদ বাড়ানোর কাজে শুধু মাত্র আমরা রসুন ব্যবহার করি। কিন্তু আসলে রসুনের মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে হাজারো রকমের স্বাস্থ্যগুণ। প্রতিদিন রসুনের একটি মাত্র কোয়া পরিপাকক্রিয়াকে উন্নত করতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং…

পুরুষের শরীর ভালো রাখবে যেসব খাবার

পুরুষের শরীর ভালো রাখবে যেসব খাবার
বয়স ধরে রাখতে কে না চায়। তবে ইচ্ছে করলেই তো আর বয়স ধরে রাখা যায় না।বয়স চলে তার নিজের গতিতে। তবে সুস্থতা,তারুণ্য আর বয়স লুকাতে কিছু খাবার পুরুষের জন্য অতিপ্রয়োজনীয়। আমাদের প্রতিদিনের খাবার তালিকায় এমন কিছু খাবার রাখা জরুরি যা পুরুষের শরীর ভালো রাখবে। কিছু খাবার আছে যা ফাইটোনিয়ট্রিয়েন্টে ভরপুর। এ ছাড়া তারুণ্য…

বেদানা খেলে যা হয়?

বেদানা খেলে যা হয়?
ভেতরটা টকটকে লাল রসালো দানায় ভরা, মিষ্টি স্বাদের ফলটির নাম বেদানা। বাজারে সারা বছরই বেদানা পাওয়া যায়। খুঁটে খান কিংবা জুস করে, বেদানার স্বাদে আপনাকে মুগ্ধ হতেই হবে। আবার অনেকে বিভিন্ন কেক, ডেজার্টেও ব্যবহার করেন এই ফলটি। রোগীর খাদ্যতালিকায়ও বেদানার স্থান বহুদিন ধরে। চলুন জেনে নেই বেদানা খেলে কী হয়- প্রাচীনকাল…

 < 1 2 3 4 >  শেষ ›
Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে