Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

ইউনিজয়
ফনেটিক
English
টরন্টো, মঙ্গলবার, ২২ অক্টোবর, ২০১৯ , ৭ কার্তিক ১৪২৬

গড় রেটিং: 2.9/5 (29 টি ভোট গৃহিত হয়েছে)

আপডেট : ০৬-২৪-২০১৪

প্রতিদিনকার যে ৫ টি বদভ্যাস আপনাকে পাঠিয়ে দিতে পারে হাসপাতালে!

ঊর্মি রুবিনা


প্রতিদিন আমরা এমন কিছু কাজ করি বা অভ্যাসের মধ্য দিয়ে যাই, যেগুলো আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় খুবই স্বাভাবিক। কিছু এগুলোর মাঝে এমন কিছু বিষয় আছে যেগুলোর কারণে আপনি বড়সড় দূর্ঘটনার সম্মুখীন হতে পারেন এমনকি সারাজীবনের জন্যে পঙ্গুও হয়ে যেতে পারে। যেমন, একটি বড়সড় হাঁচির কারণে আপনি পিঠে মারাত্মক ব্যাথা পেতে পারেন সেই সাথে সারাজীবনের জন্যে চলাফেরায় অক্ষম হয়ে যেতে পারেন।

প্রতিদিনকার যে ৫ টি বদভ্যাস আপনাকে পাঠিয়ে দিতে পারে হাসপাতালে!

জেনে নিন দৈনন্দিন জীবনের এমন ৫ টি ঝুঁকিপূর্ণ অভ্যাস সম্পর্কেঃ

১। প্লাস্টিকের ফ্লিপ ফ্লপ স্যান্ডেলঃ
এই গরম বা বৃষ্টির দিনগুলোয় অনেকেই চলাফেরার জন্যে বেছে নেন একেবারেই ফ্ল্যাট প্লাস্টিকের ফিতাওয়ালা স্যান্ডেল। কিন্তু আপনি কি জানেন আপাতদৃষ্টিতে আরামদায়ক এই স্যান্ডেল আপনার কত বড় স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ হতে পারে!কিন্তু আপনার স্যান্ডেলের ফিতে যদি হয় একেবারে ঢিলেঢালা অথবা গোড়ালী থেকে শুরু করে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত পুরোটাই যদি থাকে সমান রকম ফ্ল্যাট, তাহলে সেজন্যে আপনার পা কে অতিরিক্ত ব্যালেন্স রেখে চলতে হয়। একারণে পরবর্তীতে দীর্ঘমেয়াদী হাঁটু, মেরুদন্ড বা কোমর ব্যাথা হতে পারে। তাই স্যান্ডেল কেনার সময় খেয়াল রাখুন যাতে ফিতেটি বেশ টাইটভাবে আপনার পা কে স্যান্ডেলের সাথে লাগিয়ে রাখে, গোড়ালীর কাছে যাতে একটু পুরু হিল ও জুতোর তলাটা যাতে একেবারেই সমান না হয়ে খাঁজকাটা হয়। নয়তো যেকোন সময় সিঁড়ি বা পিচ্ছিল জায়গায় পড়ে গিয়ে ভালোরকম চোট পেতে পারেন।

২। অতিরিক্ত মোটা মানিব্যাগঃ
অনেক ছেলেদেরই অভ্যাস থাকে মানিব্যাগে টাকা পয়সা ছাড়াও ভিজিটিং কার্ড, বিল, কাগজ ও অন্যান্য অনেক কিছু দিয়ে ভর্তি করে রাখা। কিন্তু এই অকারণেই করে রাখা এই মোটাসোটা মানিব্যাগ বা ওয়ালেট প্যান্টের পেছনের পকেটে রেখে যখন আপনি দীর্ঘসময় বসে থাকেন, সেটি আপনার নার্ভ ও মেরুদন্ডে চাপ সৃষ্টি করে। যা আপনার মেরুদন্ড এমনকি ঘাড়ের দীর্ঘমেয়াদী ব্যাথার কারণ হতে পারে।

৩। স্কিন টাইট জিন্স পরাঃ
অতিরিক্ত টাইট জিন্স যতই ফ্যাশনেবল হোক না কেন এর স্বাস্থ্য ঝুঁকি ঠিক ততটাই ভয়াবহ! অতিরিক্ত টাইট জিন্স পরার কারণে এটি আপনার পায়ের বিশেষত উরুর দিকে রক্ত চলাচলে বাঁধা দেয়। শুধু তাই না, টাইট জিন্স পরে দীর্ঘসময় বসে থাকার কারণে থাইয়ের উপরের অংশে প্রচন্ড চাপ পড়ে। এর ফলে দীর্ঘমেয়াদে পায়ের পাতার অবশতা, থাইয়ের চামড়ায় দাগ ও জ্বলুনি হতে পারে। তাই স্কিন টাইট জিন্সের বদলে অন্য নরম কাপড়ের লেগিংস ব্যবহার করতে পারেন।

৪। অতিরিক্ত পানি খাওয়াঃ
শুনতে অদ্ভুত শোনালেও এটা সত্যি। পর্যাপ্ত পানি পানের ফলে আপনার দেহের বিষাক্ত পদার্থগুলো দেহ থেকে সহজেই বেরিয়ে যায়। কিন্তু আপনি কি এটা জানেন যে,অতিরিক্ত পানি পানের ফলে বিষাক্ত পদার্থের পাশাপাশি শরীর থেকে দরকারী আয়রন, সোডিয়াম ও অন্যান্য মিনারেলগুলোও বেরিয়ে যায়। তাই অতিরিক্ত কোন কিছুই ভালো নয়, এমনকি পানিও না।

৫। অতিরিক্ত ব্যায়ামঃ
বর্তমানে সিক্স প্যাক তৈরীর ক্রেজ ব ট্রেন্ড চলছে। তাই তরুণ, কিশোর, যুবক কেউই এ থেকে বাদ নেই। কিন্তু দ্রুত শরীরে পরিবর্তন আনার জোনয়ে অতিরিক্ত ব্যায়াম করার ফলে শরীরের টিস্যুগুলো ভেঙ্গে যেতে পারে। এর ফলে প্রোটিন লিক হয়ে মূল রক্তপ্রবাহের সাথে মিশে যেতে পারে। তাই ব্যায়াম করে ভালোর চেয়ে যাতে খারাপ না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। নিয়মিত নির্দিষ্ট পরিমাণে ব্যায়াম করুন।

সুতরাং খেয়াল রাখুন আর কিছুটা হলেও পরিবর্তন আনার চেষ্টা করুন লাইফস্টাইলে। সুস্থ থাকুন।

 

সচেতনতা

আরও সংবাদ

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে