Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

ইউনিজয়
ফনেটিক
English
টরন্টো, শুক্রবার, ৬ ডিসেম্বর, ২০১৯ , ২২ অগ্রহায়ণ ১৪২৬

গড় রেটিং: 3.5/5 (23 টি ভোট গৃহিত হয়েছে)

আপডেট : ০৫-২১-২০১৪

যে ৭ টি কারণে মেডিটেশন করা কখনোই সময়ের অপচয় নয়

মেডিটেশনের সাথে আমরা সবাই মোটামুটিভাবে পরিচিত। মেডিটেশন করলে শরীর ও মন যে পুরোপুরিভাবে সুস্থ ও সবল হয়ে যায় এর প্রমাণ আমরা বাস্তব জীবনে অনেকেই পেয়েছি। মেডিটেশন করতে ভালো লাগে না? মনে হয় সময়ের অপচয়? আসুন এমন ৭ টি কারণ জেনে নিই যা আপনাকে স্বীকার করতে বাধ্য করবে যে মেডিটেশন কখনই সময়ের অপচয় করা নয়। আসুন জানি এর অসাধারণ উপকারিতা।

যে ৭ টি কারণে মেডিটেশন করা কখনোই সময়ের অপচয় নয়

১. ব্যথা উপশম করে :
শরীরের যেকোনো ধরনের ব্যথা যেমন মাথাব্যথা, পিঠে,ঘাড়ে,বুকে ব্যথা,বা শরীরের নিচের অংশ যেমন হাঁটু, থাই এমনকি পায়ের গোড়ালির ব্যথা উপশম করে ফেলে এই মেডিটেশন। মেডিটেশন প্রশিক্ষণের আগে এই ধরনের ব্যথা নিয়ে গবেষণা করা হয়। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে ৮০ মিনিটের একটি মেডিটেশন দেহের যাবতীয় ব্যথার অর্ধেক অংশ উপশম করে ফেলে। মানুষের শরীরের সাথে যে মনের একটা মিল রয়েছে তার উৎকৃষ্ট প্রমাণ হল এই মেডিটেশন। মনের মেডিটেশনের ফলাফল হল শরীরের এসব ক্লান্তিকর ব্যথার উপশম।

২. শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি :
আমাদের ইলেক্ট্রনিক্স জিনিসগুলোর চার্জ শেষ হয়ে এলে যেমন ইলেক্ট্রিক চার্জের প্রয়োজন হয় তেমনি শারীরিক শক্তি বৃদ্ধিও জন্য মেডিটেশন চার্জারের ন্যায় কাজ করে। আমরা প্রতিদিন শারীরিকভাবে অনেক দুর্বল এবং ক্লান্ত হয়ে পড়ি। মেডিটেশন করলে মনের সাথে শরীরের দুর্বলতা এবং ক্লান্তি দূর হয়ে যায়। শরীরে আসে প্রশান্তির ছায়া।

৩. মানসিক প্রশান্তি :
আমরা অনেক সময়েই মানসিকভাবে বেশ হতাশায় ভুগে থাকে। যেকোনো বিষয়ে টেনশন কাজ করে। ফলে ব্রেন তার স্বাভাবিক চলাচলে বাঁধাগ্রস্থ হয়। এমতাবস্থায় মেডিটেশন মানসিকভাবে প্রশান্তি দিয়ে থাকে। একভাবে ধ্যানে মগ্ন হলে প্রাপ্ত রিলাক্সেশনের ফলে ব্রেনের নার্ভগুলো আগের মত কাজ করতে শুরু করে।

৪. মানসিকভাবে শক্ত করে তোলে :
এমন অনেকে আছেন যারা মানসিকভাবে অনেক দুর্বল। তারা একটুতেই অনেক বেশি ভেঙ্গে পড়েন। সপ্তাহে দুই দিন ২ ঘণ্টা করে ৮ সপ্তাহ মেডিটেশন করলে এই সমস্যার ইতিবাচক ফলাফল পাওয়া যায়। মানসিকভাবে অনেক শক্তিশালী করে তোলে। এর ফলে তারা যে নেতিবাচক অবস্থার মোকাবিলা করতে পারেন।

৫. ঠান্ডা থাকতে সহায়তা করে :
এর আগেও বলা হয়েছে যে মনের সাথে শরীরের একটা গভীর সম্পর্ক রয়েছে। মেডিটেশনের ফলে আপনি যদি মানসিকভাবে ঠান্ডা অনুভব করেন তাহলে দেখবেন আপনি শারীরিকভাবেও অনেকটা ঠান্ডা বোধ করছেন। এতে করে অনেক বেশি গরমের দিনেও আপনি ঠান্ডা অনুভব করতে পারেন।

৬. লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য :
মেডিটেশন এমন একটি প্রসেস যা আপনাকে শারীরিকভাবে এবং মানসিকভাবে সুস্থ রাখে। যেকোনো ধরনের অশান্তি আপনাকে কখনও ছুঁয়েও যেতে পারে না। যেকোনো জটিল সমস্যার সমাধান আপনি খুব সহজেই করে ফেলতে পারবেন। ফলে ধীরে ধীরে ঠান্ডা মাথায় আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনে এগিয়ে যেতে পারবেন।

৭. মনোযোগ দেয়া :
মেডিটেশন করলে মানুষের ব্রেন বেশ সতেজ হয়ে ওঠে। এমন অনেক সমস্যা দেখা দেয় যে অতিরিক্ত ক্লান্তির ফলে আপনি যেকোনো গুরুত্বপূর্ণ কাজে মনোযোগ দিতে পারছেন না। এমনকি আপনার পড়াশুনাতেও মনোযোগ দিতে পারছেন না। এতে করে মেডিটেশন করে নিলে আপনার ব্রেনের রিলাক্সেশন হবে সাথে সাথে আপনি পড়াতে বা গুরুত্বপূর্ণ কাজেও মনোনিবেশ করতে পারবেন। মনে হবে যেন ঘুম থেকে উঠে আপনি ফ্রেশ মুডে কাজ করতে এসেছেন।

সচেতনতা

আরও সংবাদ

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে