Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

ইউনিজয়
ফনেটিক
English
টরন্টো, সোমবার, ১৮ নভেম্বর, ২০১৯ , ৪ অগ্রহায়ণ ১৪২৬

গড় রেটিং: 2.7/5 (31 টি ভোট গৃহিত হয়েছে)

আপডেট : ০৫-০৫-২০১৪

এই গরমে শরীরকে প্রশান্তি দিতে ছেলেরা যা করবেন

বসন্ত এবং গ্রীষ্মকালের মাসগুলোতে দেখা যায় বেশ খানিকটা গরমের কারণে আমাদের অতিরিক্ত ঘামতে হয় যার ফলে সতেজ ও প্রাণবন্ত থাকা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। বিশেষ করে ছেলেদের ক্ষেত্রে এই সমস্যাটা দেখা যায়। এছাড়া এই সময়টাতেই তাদের বিভিন্ন কাজে বাইরে বাইরে থাকতে হয় ফলে অতিরিক্ত গরমের কারণে তারা তাদের শারীরিক পরিচর্যা যথেষ্ট উপায়ে নিতে পারেন না। এর জন্য এই গরমে শরীরকে কিছুটা প্রশান্তি দিতে নিচের পদ্ধতিগুলো অবলম্বন করতে পারেন।

এই গরমে শরীরকে প্রশান্তি দিতে ছেলেরা যা করবেন

১. চুল কাটুন :
গরমে ছেলেরা বেশি ঘেমে যান। এ কারণে গরম কিছুটা কমাতে আপনার চুল একটু ছোট করে কেটে ফেলতে পারেন। এটা হতে পারে আরমি কাট বা আরও অন্য কিছু। এক্ষেত্রে আপনি আপনার হেয়ার ডিজাইনারের পরামর্শ নিতে পারেন। তাকে জিজ্ঞাসা করুন কোন ধরনের হেয়ার কাট দিলে আপনাকে ভালো লাগবে সাথে গরমও অনেকটা কম লাগবে। তার পরামর্শ অনুযায়ী চুল কেটে ফেলুন।

২. নিয়মিত জিম করুন :
অনেকেই এই গরমে জিম করতে আগ্রহ বোধ করেন না। ভাবেন এই গরমে জিম করলে আরও বেশি ঘেমে যাবেন এতে বেশি অস্বস্তি বোধ করবেন। এটি একেবারেই ভুল কথা। আপনি যদি নিয়ম করে জিম করেন তাহলে আপনার শরীর আরও বেশি সতেজ ও প্রাণবন্ত হবে। তবে সঠিক জায়গায় ও সঠিকভাবে জিম করতে হবে। জিম মূলত এক ধরনের শারীরিক ব্যায়াম যা শরীরকে ফিট রাখতে সহায়তা করে। আপনি এর জন্য সারাদিনের কাজ শেষে রাতে জিম করতে পারেন। এতে শরীরের যত ক্লান্তি সব দূর হবে এবং রাতে একটা ভালো ঘুম হবে। আরও একটি বিষয় মনে রাখা দরকার। জিমের পরে ভালোভাবে শাওয়ার নিতে হবে। মাথায় প্রতিদিন শ্যাম্পু নিতে হবে। প্রয়োজনে মুখে মশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন।

৩. ভ্রমণ করুন :
অনেকেই গ্রীষ্মকালে কোথাও ঘুরতে যাওয়া থেকে বিরত থাকেন। অতিরিক্ত গরমের কারণে ভ্রমণ করতে একেবারেই ইচ্ছা করে না। কিন্তু মানসিবভাবে রিল্যাক্স থাকার জন্য অবশ্যই কোথাও ঘুরতে যান। কাজের বিরতিতে কাছাকাছি কোথাও বা একটু বড় ধরনের ছুটিতে দূরে কোথাও ঘুরতে চলে যান। এতে করে আপনি মানসিকভাবে সুস্থ থাকবেন যার ফলে আপনি অফিসের কাজেও মনোযোগী হতে পারবেন। এক্ষেত্রে লক্ষ্য করে দেখবেন আপনি মানসিকভাবে সুস্থ থাকলে আপনার গরমও অনেকখানি কম লাগবে।

৪. সূর্যের তাপ থেকে মাথাকে রক্ষা করুন :
আমরা এই গ্রীষ্মকালে যখন বাহিরে বের হই তখন ছেলেমেয়ে নির্বিশেষে রোদের হাত থেকে নিজের ত্বককে বাঁচাতে বিভিন্ন ব্র্যান্ডের সানস্ক্রিম ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু খুব কম মানুষই নিজের মাথাকে রক্ষা করে থাকেন। অনেকে হয়ত এও জানেন না যে এই সূর্যের অতিরিক্ত তাপ থেকে আমাদের স্কিন ডিজিজ এমনকি স্কিন ক্যান্সারও হতে পারে। তাছাড়া মাথায় যখন রোদ পড়ে তখন আমাদের আরও অনেক বেশি গরম লেগে থাকে। রোদের হাত থেকে মাথাকে রক্ষা করতে ছেলেরা মাথায় টুপি ব্যবহার করতে পারেন। বাজারে বিভিন্ন স্টাইলের টুপি পাওয়া যায়। এগুলো নিজেদের পছন্দমত ব্যবহার করতে পারেন।

 

সচেতনতা

আরও সংবাদ

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে