Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

ইউনিজয়
ফনেটিক
English

গড় রেটিং: 3.0/5 (70 টি ভোট গৃহিত হয়েছে)

print

আপডেট : ১০-১৬-২০১৮

নিজেকে সুস্থ রাখতে ভরসা ৫০০০ বছর পুরনো যোগে

নিজেকে সুস্থ রাখতে ভরসা ৫০০০ বছর পুরনো যোগে

৫০০০ বছর আগেও মানুষ যোগাভ্যাস করতেন। তখন তাদের উদ্দেশ্য ছিল মানসিক শান্তি এবং শ্বাসপ্রশ্বাস ক্রিয়া স্বাভাবিক রাখা। বর্তমানে মানুষ নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে খুবই সচেতন। তাই যোগা বা প্রতিদিন শরীরচর্চার মাধ্যমে নিজেকে সুস্থ রাখতে চাইছেন। এছাড়াও যোগাভ্যাস করলে অনেক রকম শারীরিক সমস্যা দূর হয়ে যায়।

বিশ্ব যোগ দিবসে ফর্টিস হাসপাতালের তরফে চিকিৎসক রনেন রায় (Director of Department of Bone and Joint ) জানালেন, প্রতিদিন যোগাভ্যাস করলে পেশির জোর বাড়ে। হাড় সহজে ভঙ্গুর হয়ে যায় না। যা আমাদের স্ট্রেস মুক্ত থাকতে সাহায্য করে।
বিশ্বায়নের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বেড়েছে দূষণ। প্রতিদিন শ্বাসপ্রশ্বাসের সঙ্গে প্রচুর পরিমাণ দূষিত বায়ুকণা আমাদের শরীরের মধ্যে প্রবেশ করে। ফলে অ্যালার্জি, অ্যাজমার মতো সমস্যা দেখা দেয়। তাই ফর্টিসের তরফে চিকিৎসক রাজা ধর (Head of the Centre of Excellence in Lung Care) জানালেন প্রতিদিন সাঁতার কাটলে বা প্রাণায়ম করলে এসব সমস্যা থেকে অনেকখানি উপকার পাওয়া যায়।

যোগা শরীর সুস্থ রাখে, মন চনমনে রাখে। যার ফলে রোগ ব্যাধি অনেক দূরে থাকে। তাই যোগা করতে না পারলেও হাঁটুন, ব্যায়াম করুন, সাঁতার কাটুন। মোদ্দা কথা শারীরিক পরিশ্রম হবে এরকম কোনও কাজ করতে হবে। তার ফলে হার্টের অসুখ আপনার থেকে অনেক দূরে থাকবে।

আমাদের ইদানিংকালের জীবনযাত্রায় স্ট্রেস নিত্যদিনের সঙ্গী। খোঁজ নিলেই ঘরে ঘরে মিলবে ডায়াবেটিসের রোগী। ভীষণভাবে দেখা দিচ্ছে হার্টের সমস্যাও। বাড়ছে অস্টিওপোরেসিস, উচ্চরক্তচাপের মতো সমস্যাও। তাই প্রতিদিন যোগাভ্যাস করুন। জীবনযাত্রা হোক নিয়ন্ত্রিত। সঙ্গে পর্যাপ্ত ঘুমও খুব প্রয়োজন। বিশেষত ৫০ পেরোলেই জীবন একটা ছকে বেঁধে ফেলুন। নিয়মিত চেক আপে থাকুন। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে ব্যায়াম করুন। ভুল যোগাতে শরীরের লাভের চেয়ে ক্ষতি বেশি হয়। সকলে ভাল থাকুন। সুস্থ থাকুন।

তথ্যসূত্র: এই সময়
একে/০৬:৪৩/১৬ অক্টোবর

শরীর চর্চা

আরও সংবাদ

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে