রূপচর্চা
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য
রঙ ফর্সাকারী ক্রিম কি আর ত্বক ফর্সা করতে পারে? বরং এমন কিছু খাবার রয়েছে যা নিয়মিত খেলে প্রাকৃতিকভাবেই পাবেন উজ্জ্বল ও সুন্দর ত্বক। জেনে নিন সেগুলো সম্পর্কে:
গাজর
গাজরে রয়েছে ক্যারোটিন ও ভিটামিন সি। নিয়মিত গাজর খেলে ত্বক ও চুল ভালো থাকে।
পেঁপে
ভিটামিন এ, সি, ই এবং প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে পেঁপেতে। নিয়মিত পেঁপে খেলে ত্বক প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল হয়।
টমেটো
টমেটো শুধু ত্বকই ভালো রাখে না, এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত টমেটো খেলে কমে ক্যানসারের সম্ভাবনা।
সবুজ শাকসবজি
প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খেলে ত্বক ভালো থাকে।
গ্রিন টি
গ্রিন টির ভেষজ গুণ ত্বককে সজীব রাখে। প্রতিদিন গ্রিন টি খেলে ত্বক হয় কোমল ও উজ্জ্বল।
মাছ
খাদ্য তালিকায় মাছ রাখুন। এটি ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে সাহায্য করে।
