পুষ্টি

লিচুর যত উপকারিতা

চলে এসেছে গ্রীষ্মকাল। সেইসাথে আগমন হয়েছে রসালো নানান রকম ফলের। বাজারে রসালো সব ফলের মধ্যে লিচু হচ্ছে অন্যতম। যা শিশু থেকে বয়স্ক সবারই বেশ পছন্দের ফল। তবে খুব অল্প সময়ের জন্যই বাজারে একে পাওয়া যায়। লিচুর রয়েছে অনেক পুষ্টিগুন। তাই এই গরমের দিনে সুস্থ থাকতে খেতে পারেন পর্যাপ্ত পরিমাণ লিচু।

আসুন জেনে নেই এর উপকারিতা গুলো কি কি-

>> লিচু রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে

>> দেহের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে

>> লিচুতে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবার যা হজমে সহায়তা করে

>> লিচু চুল ও ত্বকের পুষ্টি জোগায়

>> রক্তের লোহিতকণিকা গঠনের জন্য লিচু বেশ উপকারি। এতে রয়েছে আয়রন, কপার, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ যা রক্ত উৎপাদনে সাহায্য করে।

>> লিচুতে রয়েছে ভিটামিন এ যা চোখের জন্য বেশ উপকারি

>> লিচুতে রয়েছে ক্যালসিয়াম যা দাঁত, চুল, নখ ,ত্বক, হাড় ভালো রাখতে সাহায্য করে।

>> লিচুতে রয়েছে ভিটামিন সি যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

এম এস, ২৪ মে

Back to top button