ব্যক্তিত্ব

মানসিক চাপ দূর করার ৩ উপায়

দিন যত যাচ্ছে পৃথিবীতে প্রতিযোগিতা দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই প্রতিযোগিতার বাজারে নিজের অস্তিত্ব টিকিয়ে রাখতে হলে ক্রমাগত লড়াই ও চাপের মধ্য দিয়ে যেতে হয়। কিন্তু চাপকে অতিক্রম করেই আপনাকে সফলতার উচ্চ শিখরে আরোহণ করতে হবে। তাই চাপ থেকে নিজেদের কিভাবে মুক্ত রাখবেন এরকমই কার্যকরি কয়েকটি টিপস নিয়ে আলোচনা করা হলো।   

১) কাজের ক্ষেত্রে পূর্ণ মনোযোগ দিন। এতে আপনার পারফর্মেন্স দিন দিন ভালো হবে। এই ভালো পারফর্মেন্সই আপনাকে উৎসাহিত করবে। আর এর মাধ্যমেই আপনি প্রতিযোগিতায় ভালো করবেন এবং আপনার চাপ কমে যাবে।

২) কাজের ক্ষেত্রে লক্ষবিন্দুকে স্থির রাখুন৷ কেননা হরেক রকমের কাজ লক্ষবিন্দুকে নষ্ট করে দেয়৷ তাই একই সময়ে অনেক কাজ না করে একটি কাজ মনোযোগ সহকারে করার চেষ্টা করুন৷ এতে আপনার চাপ কমবে এবং সফলতাও আসবে।

৩) অনেক সময় মানসিক ব্যস্ততা হতে পারে চাপের অন্যতম কারণ৷ তাই মানসিকভাবে ফ্রি থাকার চেষ্টা করুন। এর জন্য নিজেকে কাজের মধ্যে ব্যস্ত রাখুন। এ ক্ষেত্রে আপনি জনকল্যানমূলক কাজ করতে পারেন। এতে আপনার মনের অস্থিরতা দূর হবে এবং মনে শান্তি আসবে।

এম ইউ

Back to top button