ব্যথার জায়গায় কি আমরা বরফ ঠেকাব?

পা মচকালে কিংবা মাসল স্প্রেন হলে সঙ্গে সঙ্গে আমরা বরফ নিয়ে ছুটতে থাকি। এতে ফোলা ও ব্যথা তাৎক্ষণিকভাবে কিছুটা কমে বটে। তাতে আবার ফোলা বা ব্যথা বাড়ে। প্রথম ২৪ ঘণ্টার প্রতি ২০ মিনিট আপনি আপনার মচকানো জায়গায় বরফ দিয়ে রাখতে পারেন। কিন্তু সরাসরি চামড়ার ওপর না দিয়ে একটি টোয়ালে ক্ষত জায়গায় রেখে তার ওপর বরফ রাখুন। দ্রুত সারতে আপনার মাংসপেশীকে বিশ্রাম দিন। ব্যথা কমে যাবে। যদি ২৪ ঘণ্টা পর কোন উপকার পেলেন না, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে পারেন। আপনার ছেঁড়া মাংসপেশীর হয়ত যথাবিহীত চিকিৎসা লাগতে পারে।

নিয়ন্ত্রিত মানুষ বাঁচে বেশিদিন
নিয়ন্ত্রিত মানুষের ব্যবহার, চালচলন যদিও আমাদের কাছে বিরক্তিকর ঠেকে প্রায়শ, কিন্তু এ কথা সত্যি যে তারা বাঁচে বেশিদিন। তথ্যটি প্রকাশ করেছে হেলথ সাইকোলজি জার্নাল সম্প্রতি। একটি আন্তর্জাতিক দল গবেষণাটি চালান। তাঁরা লক্ষ্য করেন যেসব ব্যক্তি উচ্চাকাঙক্ষী নিয়ন্ত্রিত এবং বিবেকবান তারা বেশিদিন বাঁচেন বরং আবেগপ্রবণদের চেয়ে। গবেষণাটি আরও প্রকাশ করেছে যে সাইক্লোজিক্যাল বৈশিষ্ট্য তার শরীর ও মনের ওপর অনেক প্রভাব ফেলে। অন্তত চার বছর বেশি বাঁচে বিবেকবান মানুষেরা। বিবেকতাড়িত হয়ে তাঁরা ধূমপান এড়িয়ে চলেন বা অধিক মদ্যপান থেকে বিরত থাকেন। তাঁরা অনেক কম ট্রেসে অনেক বেশি সফল জীবনযাপন করেন।

আরও পড়ুন: কোমল পানীয় অ্যাজমার ঝুঁকি বাড়ায়

সবাই গাইতে পারে না
গানের গলা সবার হবে না। বাচ্চারা না গাইতে পারলে দোষটা বাবা-মায়ের ওপর নির্বিঘে চাপিয়ে দেয়া যায়। ২৮০ জোড়া যমজ বাচ্চার ওপর গবেষণা করে দেখা যায় ৮০% গান গাওয়ার ক্ষমতা জন্মগত এবং বংশগত। শুধুমাত্র ২০% ক্ষমতা শুধু সাধনার ফসল।

আডি/ ২৪ অক্টোবর