Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

প্রতিদিন কফি পানে কিছু উপকারিতা

প্রতিদিন কফি পানে কিছু উপকারিতা
স্বাস্থ্য বিষয়ক নির্দেশিকায় আছে, দৈনিক ৪০০ মি.গ্রাম ক্যাফেইন নেওয়া যেতে পারে। তবে চা, চকলেট ও রঙিন পানীয়তে আছে ক্যাফেইন। আর সারা দিন কফি ছাড়াও এসব খাওয়া পড়ে। তাই সব মিলিয়ে দেখা যায়, শরীরে অতিরিক্ত ক্যাফেইন চলে যাচ্ছে। তাই একটু হিসেব করে কফি খেলে প্রতিদিন কফি পান করা যাবে এবং এর উপকার পাওয়া যাবে। ক্যাফেইন শ্বাসনালী প্রসারিত করতে সাহায্য করে। তাই শ্বাসকষ্ট ও ঠাণ্ডা-কাশির সময় কফি পান উপকারী।   ক্যাফেইন টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়, ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, ফ্যাটি লিভারে মেদ কমাতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, ২০০ মি.গ্রাম ক্যাফেইন শরীরে গেলে মনোযোগ বৃদ্ধি পায়। অন্যদিকে আলঝেইমার (স্মৃতিভ্রংশ) রোগের ক্ষেত্রে বিশেষ উপকারী ক্যাফেইন। পাশাপাশি খুবই কার্যকারী এন্টিঅক্সিডেন্ট। দিনে ৩-৪ কাপ কফি পান করলে শরীরে সেরকম কোনো গুরুতর প্রভাব পড়ে না। তবে কফির সাথে অতিরিক্ত মাত্রায় চিনি বা ক্রিম খাওয়া যাবে না।   লেখক: ডা. সঞ্চিতা বর্মন ত্বক, লেজার এন্ড এসথেটিক বিশেষজ্ঞ তথ্যসূত্র: ইত্তেফাক আরএস/ ১৫ সেপ্টেম্বর

পায়ের উপর পা তুলে বসলে যেসব সমস্যা হতে পারে

পায়ের উপর পা তুলে বসলে যেসব সমস্যা হতে… চেয়ারে পায়ের উপর পা তুলে বসা অনেকেরই অভ্যাস। আরাম বোধ করায় এভাবে বসে থাকেন। তবে যারা এভাবে বসেন, দীর্ঘদিন তাদের এই অভ্যাসের ফল একসময় এভাবে ছাড়া আর আরাম বোধ করেন না। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এভাবে বসে থাকার অভ্যাস আসলে শরীরের ক্ষতি করে। অস্থি ও স্নায়ুর রোগ তো বটেই, এমন করে বসে থাকার অভ্যাস ডেকে আনতে পারে হৃদরোগের সম্ভাবনাও। ভারতের অস্থিবিশেষজ্ঞ অমিতাভ নারায়ণ মুখোপাধ্যায়ের মনে করেন,…

প্রতিদিন কাঁচা কলা খেতে কেন বলছেন চিকিৎসকেরা?

প্রতিদিন কাঁচা কলা খেতে কেন বলছেন চিকিৎসকেরা?… একাধিক গবেষণাতেই দেখা গেছে শুধু পেট খারাপের মতো রোগের প্রকোপ কমাতে নয়, আরও বেশ কিছু জটিল রোগের চিকিৎসাতেও কাঁচা কলার কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে! কারণ এই ফলটিতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, পটাশিয়াম, বিটামিন বি৬, ভিটামিন সি এবং আরও নানা সব উপকারি উপাদান শরীরে প্রবেশ করা মাত্র এমন খেল দেখায় যে শরীরের নানা উপকার হয়ে থাকে। কিন্তু মজার বিষয় হয়, সে সম্পর্কে অনেকেই খোঁজ রাখেন…

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখবে যেসব খাবার

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখবে যেসব খাবার
সারাদিনের কর্মব্যস্ত জীবন৷ অফিস হোক বা বাড়ি, এক মিনিটও ফুরসত নেই৷ তার সঙ্গে হাজারো দুশ্চিন্তা বাড়াচ্ছে রক্তের চাপ৷ প্রতিদিনের জীবনের মুখোমুখি তো দাঁডা়তেই হবে আপনাকে, তাও আবার নিজেকে সম্পূর্ণ সুস্থ রেখে৷ আপনাদের জন্য এমন কিছু খাবারের সন্ধান যাতে রয়েছে যা আপনার উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণও করবে৷…

যেসব খাবারে কোলেস্টেরল কমে

যেসব খাবারে কোলেস্টেরল কমে
কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে না থাকলে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। পাশাপাশি হৃদরোগ ও হার্ট অ্যাটাকের মতো কার্ডিওভাস্কুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। তবে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে সাহায্য করে কিছু খাবার।  ১. কমলার জুস টকমিষ্টি স্বাদের কমলার রস কোলেস্টেরল কমানোর অত্যন্ত উপকারী। গবেষকেরা জানিয়েছেন,…

যেনে নিন মাশরুমের গুণাগুণ 

যেনে নিন মাশরুমের গুণাগুণ 
বাঙালিরা খায় না বটে! তবে যদি খাওয়া শুরু করেন তাহলে যে ভুল সিদ্ধান্ত নেবেন না, তা হলফ করে বলতে পারি। কারণ এই প্রকৃতিক উপাদানটি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি মাশরুমিকে হালকা ফ্রাই করে বানানো কারি বা স্যুপ খাওয়া শুরু করলে শরীরে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, অ্যামাইনো অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বৃদ্ধি…

যা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় না

যা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় না
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দূরে থাকে কিছু কিছু প্রিয় খাবার বাদ দিতে হয় খাবারের তালিকা থেকে। কিন্তু এমনকিছু খাবার আছে যা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য আর ধারেকাছে ঘেঁষতে পারে না। চেষ্টা করুন প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় এই খাবারগুলোর অন্তত কোনো একটি রাখতে। চলুন জেনে নেই কী খেলে আর কোষ্ঠকাঠিন্য হবে না- কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দূরে…

যেসব খাবার দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়

যেসব খাবার দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়
পৃথিবীকে দেখার একমাত্র উপায় হলো চোখ। কিন্তু কম্পিউটার এবং মোবাইল স্ক্রিনে অতিরিক্ত চোখ রাখার কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে দৃষ্টিশক্তি। এ কারণে চোখের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। সময় মতো চোখের যত্ন না নেওয়া হলে গ্লুকোমা, রাতকানা রোগ, চশমার পাওয়ার বেড়ে যাওয়া এবং চোখ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। এজন্য ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার…

শ্যাম্পুর বোতল দিয়ে শিশুদের জীবন বাঁচাচ্ছেন বাংলাদেশি চিকিৎসক

শ্যাম্পুর বোতল দিয়ে শিশুদের জীবন বাঁচাচ্ছেন বাংলাদেশি চিকিৎসক
শিক্ষানবীশ শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ হিসেবে হাসপাতালে প্রথম নাইট ডিউটি করছিলেন সিলেটের চিকিৎসক মোহাম্মদ জোবায়ের চিস্তি। এক রাতেই তার চোখের সামনে নিউমোনিয়ায় মৃত্যু হলো তিন শিশুর। শ্বাস নেয়ার সুবিধার জন্য তাদের কাউকে মাস্ক দিয়ে, কাউকে টিউব দিয়ে নাকের ভেতর ‘লো-ফ্লো’ পদ্ধতিতে অক্সিজেন সরবরাহ করা হচ্ছিল। এগুলো…

সকালে লেবুর রস খাওয়ার চমৎকার ১৬ স্বাস্থ্য উপকারিতা

সকালে লেবুর রস খাওয়ার চমৎকার ১৬ স্বাস্থ্য উপকারিতা
তৃষ্ণা মেটাতে লেবুর শরবতের ‍তুলনা নেই। তবে ঘুম থেকে উঠেই কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য আশীর্বাদ স্বরূপ। এরপর ১৫ থেকে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন। তারপর সকালের নাস্তা খান। এর ফলে শরীর অধিক পরিমাণে পুষ্টি শোষণ করতে সক্ষম হবে। বিশ্বজুড়ে লেবু খুবই জনপ্রিয় এবং প্রতিটি দেশের রান্নাঘরে…

আলু খেলে ওজন কমে

আলু খেলে ওজন কমে
অনেকেই মনে করেন আলু খেলে ওজন বাড়ে। যারা স্থুলতায় ভুগছেন তারা খাদ্য তালিকা থেকে আলু বাদ দেন। কিন্তু সম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে আলু খেলে ওজন বাড়ে না, ওজন কমে! আমেরিকান কলেজ অব নিউট্রিশন’-এর গবেষকরা জানিয়েছেন, সপ্তাহে ৫ বার ‘ হেলদি’ অর্থাৎ স্বাস্থ্যকর রেসিপি মেনে রান্না করা আলুর পদ খেলে ওজন বাড়ে না, বরং অনেকটাই…

প্রতিদিন কেন কলা খেতে হবে? 

প্রতিদিন কেন কলা খেতে হবে? 
একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে এই ফলটির অন্দরে উপস্থিত বেশ কিছু উপকারি উপাদান শরীরে প্রবেশ করার পর এমন খেল দেখায় যে ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসতে সময় লাগে না। সেই সঙ্গে হজম ক্ষমতার উন্নতি ঘটে, কনস্টিপেশনের মতো সমস্যা দূর হয়, অ্যানিমিয়ার প্রকোপ কমে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি ঘটে চোখে পরার মতো। তবে এখানেই…

 < 1 2 3 4 >  শেষ ›
Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে