Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

ঘুম ও সৌন্দর্য

ঘুম ও সৌন্দর্য
প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। নূ্যনতম ৪ থেকে সবচেয়ে বেশি ১০ ঘণ্টা ঘুম দরকার হয়। শুধু শারীরিক সুস্থতাই নয়, সৌন্দর্যের জন্যও ঘুম দরকার। একটা সিস্টেম অ্যাকটিভ হয় ঘুম আসার জন্য। মস্তিষ্কের র‌্যাকে নিউক্লিয়াস ও লোকাস সেরুলিয়াস কেন্দ্র দুটির স্টিমুলেশনের কারণে আমরা ঘুমিয়ে পড়ি। র‌্যাকে নিউক্লিয়াস থেকে সেরোটোনিন ও নিউরো হরমোন নিঃসৃত হয় এবং লোকাস সেরুলিয়াস কেন্দ্র থেকে অ্যাড্রিনালিনের ক্ষরণ বাড়ায়। এছাড়া অন্ধকারে পিনিয়াল বড়ি থেকে মেলাটোনিন নামে একটি হরমোন নিঃসৃত হয়। মানুষের ঘুম এবং ঘুম থেকে ওঠার জন্য রয়েছে সিরাকার্ডিয়ান ক্লক বা বায়ো ক্লক। সারা দিন শরীরের যে ক্ষয় হয় তা পূরণ করার দায়িত্ব সিরাকার্ডিয়ান সাইকলের। ঘুমের মাঝে গ্রোথ হরমোন নিঃসরিত হয়। গ্রোথ হরমোন ত্বক ও চুলের কোষের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। গ্রোথ হরমোনের প্রভাবে ত্বক ও চুলের নতুন কোষের জন্মের হার বৃদ্ধি পায়। কিন্তু ঘুম যদি কমে যায় বা না হয়, তাহলে গ্রোথ হরমোনের অভাবে ত্বক অনুজ্জ্বল হবে ও চুল পড়বে। স্বাভাবিকভাবে যে চুল পড়ত আবার গজায় কিন্তু ঘুম কমের ফলে চুল পড়ে যাওয়ার হার গজানোর হারের তুলনায় কম। ঘুম কম হলে মেলাটোনিন কম তৈরি হয় এবং মেলাটোনিন তৈরি হয় টাইরোসিনের সহায়তায়। সুতরাং মেলাটোনিন তৈরি কম হলে শরীরে টাইরোসিন জমতে থাকবে। আর তার ফলে টাইরোসিন মেলানিন পিগমেন্ট…

মেডিকেল চেকআপ

মেডিকেল চেকআপ
সবার আগে মেডিকেল চেকআপের প্রয়োজনীয়তা মনে রাখুন। পরিবারের সবার সঙ্গে নিজের চেকআপটিও সিডিউলে অন্তর্ভুক্ত রাখুন। চেকআপ ছুটির দিনে রাখতে চেষ্টা করুন যাতে পরিবারের সবাই উপস্থিত থাকতে পারে। * চেকআপের সময় অন্য কোনো অ্যাপয়েনমেন্ট রাখবেন না।জরুরি কাজ থাকলেও সময় বের করে নেবেন। * ডাক্তার যা পরামর্শ দেবেন মেনে চলুন। টেস্ট নিয়ে অবহেলা করবে না। * চেকআপের রিপোর্টকে অবহেলা করবেন না। ডাক্তার…

কোমল পানীয় অ্যাজমার ঝুঁকি বাড়ায়

কোমল পানীয় অ্যাজমার ঝুঁকি বাড়ায়
অতিরিক্ত কোমল পানীয় পানে বাড়তে পারে অ্যাজমার ঝুঁকি। সম্প্রতি এক গবেষণার পর এমনটাই জানালেন ইউনিভার্সিটি অফ অ্যাডেলেইডের একদল গবেষক। এই গবেষণার প্রধান জুমিন শি জানান, তারা ২০০৮ সাল থেকে অ্যাজমা নিয়ে গবেষণা শুরু করেন। তারা এ পর্যন্ত ১৬ বছর ও তার বেশি ১৬ হাজার ৯০৭ জন অস্ট্রেলিয়ানের ওপর একটি জরিপ চালায়। যাতে দেখা যায়, অ্যাজমা আক্রান্ত অস্ট্রেলিয়ানরা প্রতিদিন আধা লিটারের বেশি কোমল…

লিভার ক্যান্সার কেন হয়?

লিভার ক্যান্সার কেন হয়?
ক্যান্সার মানেই আতঙ্ক, আর তা যদি হয় লিভার ক্যান্সার তাহলে তো কথাই নেই। একথা সত্যি যে শরীরের বেশির ভাগ ক্যান্সারের মতোই লিভার ক্যান্সার নিরাময় এখনো আমাদের সাধ্যের অতীত। তবে পাশাপাশি একথাও সত্যি যে লিভার ক্যান্সার চিকিৎসায় সাম্প্রতিক সময়ে আমাদের অগ্রগতিও কম কম। সবচেয়ে বড় কথা, আজ বাংলাদেশে বসেই লিভার ক্যান্সারের…

কানের ময়লা সাফ করার কোনই প্রয়োজন নেই

কানের ময়লা সাফ করার কোনই প্রয়োজন নেই
বাইরের বাতাস কানে প্রবেশ করে এবং এই বাতাসের সঙ্গে ধূলা-ময়লা-জীবাণুসহ আরো নানা জিনিস কানে প্রবেশ করে। এ সব জিনিস যেনো কানের কোনো ক্ষতি করতে না পারে, সে জন্য কানে তেল জাতীয় এক রকম পদার্থের নিঃসরণ ঘটে। এই পদার্থের নিঃসরণ ঘটে কর্ণ-নালীর ত্বকের ক্ষুদ্র এক জাতীয় গ্লান্ড থেখে। দেহে এ জাতীয় গ্লান্ড বা গ্রন্থি আরো…

শিশুর দাঁতের যত্ন

শিশুর দাঁতের যত্ন
শিশুর মুখে প্রথম দাঁত ওঠার সময় ছয় মাস বলা হলেও ঠিক ওই সময়ই যে দাঁত দেখা যাবে এমনটা না-ও হতে পারে। কখনো কখনো টানা এক বছরেও কোনো দাঁত দেখা যায় না শিশুর মুখে। যখন শিশুর বয়স দুই থেকে আড়াই বছর হবে তখন তার মুখে থাকবে মোট ২০টি দাঁত। এ দাঁতগুলোর যত্ন নিতে হবে প্রথম থেকেই। কেমন করে শিশুর দাঁতের যত্ন নিতে হবে, জেনে নিন…

কফি পান নারীর জরায়ু-ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

কফি পান নারীর জরায়ু-ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
দৈনিক চার বার তারও বেশি কাপ কফি পান করলে নারীর জরায়ুর ভেতরের ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি ২৫ শতাংশ কমিয়ে দেয় বলে সর্বশেষ গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে। নারীরা এ ক্যান্সারে সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হন। আমেরিকার হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির পুষ্টি বিভখাগের গবেষকরা এই তথ্য দিয়েছেন। তারা প্রমাণ পেয়েছেন, যে সব নারী দৈনিক চার…

ধীরে খান, ওজন কমান!

ধীরে খান, ওজন কমান!
কথায় বলে, স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। শরীর ঠিক থাকলে সব ঠিক। সে জন্য অনেকে বলেন, পেট শান্তি তো দুনিয়া শান্তি। কিন্তু সব সময় তা হয়তো সঠিক ফলে না। অনেকেই আছেন, যাঁরা পেট শান্ত রাখতে তথা ক্ষুধা মেটাতে দ্রুত খেতে থাকেন এবং একসঙ্গে অনেক খাবার খেয়ে ফেলেন। পরবর্তী সময়ে তাঁরা ভোগেন অস্বস্তিতে। আর তখনই ঘটে বিপত্তি।…

শুক্রাণু ধ্বংস করে ওয়াই-ফাই ল্যাপটপ

শুক্রাণু ধ্বংস করে ওয়াই-ফাই ল্যাপটপ
ল্যাপটপ কোলের ওপর বা শরীরের কাছাকাছি ব্যবহার করায় ক্ষতির আশংকা করছেন গবেষকরা। এ বিষয়ে সাম্প্রতিক এক গবেষণার ফল বলছে ওয়াই-ফাই প্রযুক্তির ল্যাপটপ ব্যবহারে শুক্রাণু সংখ্যা কমে যেতে পারে। খবর টেলিগ্রাফ অনলাইন-এর। ল্যাপটপ যে তাপ তৈরি করে তাতে যে ক্ষতি হয় তার চেয়েও ওয়াই-ফাই সিগনালযুক্ত ল্যাপটপ ব্যবহারে ক্ষতির…

৬০ প্লাস

৬০ প্লাস
জীবনের পড়ন্ত বিকেল। খাবেন কেমন? অ্যান্টিঅক্সিডেন্টপূর্ণ খাবার খান। বার্ধক্যে শরীরের ভেতর যে অস্থায়ী অক্সিজেন অণুর সমাহার ঘটে, সেই ফ্রি রেডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য চাই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি পাওয়া যায় রঙিন শাকসবজি ও ফলে। রঙিন সবজি, বিট, মূল, টমেটো, জাম। সুষম খাদ্যও পাবেন, আর ক্যানসার, হূদেরাগ এসব…

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে