Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

সুন্দর ও সুস্থ দাঁতের জন্য যা যা করবেন

সুন্দর ও সুস্থ দাঁতের জন্য যা যা করবেন… হাসি দিয়ে মন ও বিশ্ব জয় সম্ভব। তবে সুন্দর হাসির জন্য চাই সুস্থ ও উজ্জ্বল চকচকে দাঁত। তা না হলে হাসি দেয়াই যে কষ্টকর হয়ে উঠে।   তাই সুন্দর ও সুস্থ দাঁতের জন্য করণীয় নিয়ে অালোচনা করা হলো : শর্করা জাতীয় খাদ্য পরিহার করুন: দাঁতের যত্নে সবসময় সীমিত হারে শর্করা ও সোডা জাতীয় খাবার খাওয়া উচিৎ। আর একেবারে যদি লোভ সামলাতে না পারেন তাহলে তা খাওয়ার পরই ব্রাশ করুন। তবে এ সুযোগটা সব জায়গায় হয় না।  তাই পারতপক্ষে একে এড়িয়ে চলাই উত্তম।এসব দাঁতের জন্য খুবই ক্ষতিকর। খাওয়ার সময় খেয়াল রাখতে হবে যেন খাদ্যে শর্করার উপাদান কম থাকে। কারণ শর্করা মাড়ি ও দাঁতের কূপের  ক্ষতি করে। পুষ্টিকর খাবার : দাঁতের যত্নে খুবই কার্যকর স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার। এক্ষেত্রে সবুজ শাকসবজি বেশি খেতে হবে। উদ্ভিজ্জ খাবারের ওপর বেশি জোর দিতে হবে। মাছ-মাংস পরিমিত হারে খেতে হবে। নিয়ম মতো খান: ঘনঘন খাবার খাওয়া দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। ঘনঘন খেলে দাঁতের ফাঁকে খাবার আটকে যায়। শক্ত ও আঠালো খাবার পরিহার করুন:  সবসময় শক্ত ও আঠালো খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। বিশেষ করে ক্যান্ডি, গাম, বরফ, পপকর্ন, পিজ্জা ক্রস্টস ও চিনাবাদাম না খাওয়ায় ভালো। কারণ এগুলো দাঁত কূপের সঙ্গে মাড়িরও ক্ষতি করে। তথ্যসূত্র: বিডিপ্রতিদিন এআর/২৩:৪০/২৩ নভেম্বর

বেশি চর্বিযুক্ত মাছ খাওয়া কি আদৌ স্বাস্থ্যকর?

বেশি চর্বিযুক্ত মাছ খাওয়া কি আদৌ স্বাস্থ্যকর?… বাঙালি মানেই গরম গরম ফুলকো লুচি, বাঙালি মানেই কোচি পাঁঠার ঝোল আর ধোঁয়া ওঠা সরু চালের ভাত। আর বাঙালি মানে অবশ্যই তেলে-ঝোলে মাছের ঝোল! সত্যই যারা বাঙালি হয়ে জন্মাইনি, তারা যে এ জীবনে কী কী মিস করলো, তা তারা নিজেরাও জানেন না। কিন্তু একটা প্রশ্ন বাঙালি হয়েও বারে বারে উঠছে কেন মনে, কে জানে? কী প্রশ্ন মশাই? আরে এই সেদিন একটা জার্নাল পড়ছিলাম, তাতে হঠাৎ চোখে পরল, একটা লাইন। প্রশ্ন করা…

যা খেলে বিয়ের সাজে আপনি হয়ে উঠবেন অনন্যা

যা খেলে বিয়ের সাজে আপনি হয়ে উঠবেন অনন্যা… আসছে শীতের মৌসুম। এই সময়কে আমাদের দেশে বিয়ের মৌসুমও বলা হয়। কারণ বছরের শেষ সময় বলে ছুটি মেলে সহজেই। এই সুযোগকে কাজে লাগাতেই বিয়ের পিঁড়িতে বসেন বর-কনে। বিয়ে নিয়ে সব মেয়ের মধ্যেই অন্যরকম ভালোলাগা কাজ করে। সেই সঙ্গে ভয়, নানা উৎকণ্ঠা তো রয়েছেই। সব মেয়েরই নানা স্বপ্ন থাকে এই দিনকে ঘিরে। নিজেকে সবচেয়ে সুন্দর করে সাজানোর দিনও এটি। সেজন্য সবার আগে থাকা চাই সুস্থতা। ধরে রাখা চাই ফিটনেস।…

যে ১০ নিয়ম মেনে চললে কখনোই হবে না ক্যান্সার

যে ১০ নিয়ম মেনে চললে কখনোই হবে না ক্যান্সার
প্রায় ৭০ শতাংশ ক্যান্সারই এড়িয়ে চলা সম্ভব এবং এই রোগ মূলত জীবনযাপনের সঙ্গে সংশ্লিষ্ট। সাধারণত ক্যান্সার প্রতিরোধের প্রথম পদক্ষেপ হলো শরীরচর্চা ও তামাকজাত পণ্য ভোগ বন্ধ করা। এরপর নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমেও ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়। দৈনন্দিন অভ্যাসের পাশাপাশি পুষ্টির বিষয়টিও ক্যান্সারের…

ক্যান্সার ডেকে আনছে পাঁচ খাবার!

ক্যান্সার ডেকে আনছে পাঁচ খাবার!
আমাদের নিত্যদিনের খাবার তালিকায় চোখ বুলালেই আঁতকে উঠতে হয়, যখন জানা যায় এই খাদ্যতালিকার মধ্যে বেশ কয়েকটি খাবারের কারণে মরণব্যাধি ক্যানসার আমাদের শরীরে বাসা বাঁধছে।   সম্প্রতি ‘প্রিভেনশন পালস’ নামের একটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ওয়েবসাইট এ বিষয়ে বিস্তারিত জানিয়েছে। বিশদ আকারে তালিকা প্রকাশ করে তারা…

কুকুরের সান্নিধ্য দূরে রাখে হৃদরোগ

কুকুরের সান্নিধ্য দূরে রাখে হৃদরোগ
মানুষ সামাজিক জীব হিসেবে চায় সঙ্গী বা ভালোবাসা। আর এ ভালোবাসা বদলে দিতে পারে মানুষের জীবন। রোগমুক্ত করতে পারে তার শরীর। সঙ্গীর ভালবাসাই জীবন বদলে দেওয়ার সেই প্রমাণে এবার যোগ হলো সারমেয় (স্ত্রী কুকুর)। বিজ্ঞানীরা বলছেন, সঙ্গী একটা কুকুরও বদলে দিতে পারে মানুষের জীবন। শুধু তাই নয়, বিপদে আপদে তার থেকে বড় বন্ধুই…

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার সহজ উপায়

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার সহজ উপায়
নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করেও মুখের দুর্গন্ধ নিয়ে সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। মুখের দুর্গন্ধকে সাধারণত এসিড ব্রেথ বা বেড ব্রেথ বলা হয়ে থাকে। সাইনাসের সমস্যা হলে, মুখ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন না থাকলে, ঠিকমতো পানি পান না করলে, মুখের সহায়ক উপকারী লালা উৎপন্ন না হলে, দাঁত ও মাড়ির বিভিন্ন অসুখ হলে সাধারণত মুখে দুর্গন্ধের সৃষ্টি…

আর্টিফিসিয়াল জুস খেয়ে বিপদ ডেকে আনছেন কি?

আর্টিফিসিয়াল জুস খেয়ে বিপদ ডেকে আনছেন কি?
আজকাল সবাই এত ব্যস্ত যে বাড়িতে জুস বানানোর সময় পায় না। তাই তো স্বাস্থ্যসচেতন বাঙালি এখন প্রথম পছন্দ হচ্ছে  ফলের রেডিমেড জুস। কিন্তু প্যাক বন্দি এই সব ফলের আর্টিফিসিয়াল জুস  কি আদৌ স্বাস্থ্যসম্মত? শরীরকে সুস্থ এবং তরতাজা রাখতে প্রতিদিন পরিমিত পরিমানে সবজি এবং ফল খাওয়া উচিত। কিন্তু কর্মব্যস্ততার…

যে অভ্যাস এখনই বাদ দেবেন

যে অভ্যাস এখনই বাদ দেবেন
হুট করেই তো অভ্যাস গড়ে ওঠে না, আবার হুট করেই অভ্যাস ছাড়া যায় না। ভালো অভ্যাস যেমন আমাদের ব্যক্তিত্ব কতটা শক্তিশালী প্রমাণ করে, তেমনি খারাপ অভ্যাস আমাদের মধ্যে কতটা দুর্বলতা আছে তা প্রকাশ করে। ব্র্যাক বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকোসোশ্যাল কাউন্সেলর ও প্রভাষক আয়েশা সিদ্দিকা জানান, মানুষের সহজাত প্রবৃত্তির কারণেই…

শীতে শরীর গরম রাখতে কী কী খাবার খাওয়া উচিত জানেন?

শীতে শরীর গরম রাখতে কী কী খাবার খাওয়া উচিত জানেন?
রাতের দিকে হালকা চাদর থেকে মোটার দিকে যাওয়া শুরু হয়ে গেছে। আর কয়েক দিনে মোটা থেকে তো কম্বলের দিকে হাত বারাতে হবে। এমন সময় শরীরের অন্দরের তাপমাত্র বাইরের টেম্পারেচারের থেকে নিচে নেমে না যায়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে তো, না হলে যে বেজায় বিপদ! আসলে তাপমাত্র কমতে থাকলে আমাদের হজম ক্ষমতা কমে যেতে শুরু করে। সেই…

বিভিন্ন রোগে গোলমরিচের ব্যবহার

বিভিন্ন রোগে গোলমরিচের ব্যবহার
হাঁপানি ও শ্বাসকষ্ঠ রোগে ৫০ গ্রাম গোলমরিচ, ৫০ গ্রাম কালোজিরা একসাথে চূর্ণ করে এক কাপ সহনীয় গরম পানিতে চা চামচের আধা চামচ পরিমাণ চূর্ণ মিশিয়ে চায়ের মতো করে প্রতিদিন এক থেকে দু’বার সেবনে হাঁপানি ও শ্বাসকষ্ঠ ভালো হয়। দৈহিক স্থুলতা বা মেদ রোগে ২০০ গ্রাম সাদা গোলমরিচ, ২০০ গ্রাম মুসাব্বর, ১০০ গ্রাম শঅহী জিরা…

যে সকল খাবার অ্যালার্জির সমস্যা কমাতে সাহায্য করে 

যে সকল খাবার অ্যালার্জির সমস্যা কমাতে সাহায্য করে 
অ্যালার্জি সমস্যা খুবই সাধারণ একটি শারীরিক সমস্যা। কমবেশি সকলেরই অ্যালার্জির সমস্যা থাকে। শখ করে সমস্যা থাকার পরেও এক দুই টুকরা গরুর মাংস খাওয়া হয়েই যায়। কিন্তু এরপরে যে শারীরিক সমস্যা, অস্বস্তি এবং চুলকানি দেখা দেয়, তার জন্যে ঘরে বসেই কোন ওষুধ সেবন না করেই তাৎক্ষণিকভাবে পেতে পারেন প্রতিকার। জেনে নিন…

 1 2 3 >  শেষ ›
Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে