Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

এক সপ্তাহেই কমবে ওজন যে ৪টি খাবারে

এক সপ্তাহেই কমবে ওজন যে ৪টি খাবারে
ডায়েট করছেন, জিম করছেন, তবুও কিছুতেই কমছে না অতিরিক্ত মেদ। ইচ্ছায়-অনিচ্ছায় অনেক কাজ করে থাকেন এই ওজন কমানোর জন্য। অনেক বিধি নিষেধ মেনে চলেন। কিন্তু এত কিছুর পরও ওজন কমে না। চিকিৎসকরা বলছেন, অনেক সময়ই আমরা মেদ কমানোর জন্য প্রথমেই যেটা করি, তা হল খাবার খাওয়া কমিয়ে দিই। আর দ্রুত নাম লিখিয়ে ফেলি জিমে। জিমে যাওয়া খুবই ভালো কাজ। এতে ফিট থাকা যায় সব সময়। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, খাবার খাওয়া কমানো মোটেই উচিত নয়, এতে হিতে বিপরীত হতে পারে। তাই খাবার না কমিয়ে, প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখুন এমন কিছু জিনিস যা কিনা মেদ বৃদ্ধি হতে দেবে না। ১। টক দই আপনার প্রতিদিনকার খাদ্য তালিকায় রাখুন দই। দইয়ে থাকা পুষ্টিগুণ অতিরিক্ত মেদ বৃদ্ধি হতে দেবে না। শুধু তাই নয়, এই দই হজম ক্ষমতাও বৃদ্ধি করবে। সেই সঙ্গে এনার্জি দেবে আপনাকে। ২। শশা মেদ কমানোর ক্ষেত্রে শশার থেকে ভালো আর কিছু হতেই পারে না। রোজকার খাদ্য তালিকায় তাই শশা রাখার কথা বলছেন চিকিৎসকরা। ৩। পানি প্রচুর পানি খান। দিনে অন্তত পক্ষে ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি খান। অতিরিক্ত মেদ কমানোর ক্ষেত্রে পানি খুবই কার্যকরী। ৪। লেবু ও মধু সকালবেলা উষ্ণ গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেয়ে নিন। এতে একদিকে যেমন মেদ কমবে, তেমনি আপনার লিভার থাকবে ভালো। সূত্র: বাংলাদেশ প্রতিদিন আর/০৭:১৪/২১ ফেব্রুয়ারি…

যৌবন ধরে রাখতে খাদ্য তালিকায় রাখুন ৫ খাবার

যৌবন ধরে রাখতে খাদ্য তালিকায় রাখুন ৫… দিন যায়, বয়স বাড়ে। বয়সের ছাপ পড়তে থাকে চেহারায়। তারুণ্যের সজীবতা হারাতে থাকে। তবে একটু চেষ্টা করলেই আপনি বয়স বাড়লেও নিজেকে আকর্ষণীয় ও আবেদনময়ী করে রাখতে পারবেন।  নিয়মিত ব্যায়াম, মেডিটেশনের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসটা ঠিক থাকলে বয়স আপনাকে দমিয়ে রাখতে পারবে না। তারুণ্য সঙ্গী হবে আপনার। এজন্য খাদ্য তালিকায় রাখুন নিচে বর্ণিত ৫টি খাবার।  কমলালেবু : কমলালেবু খাওয়া শরীরের…

ওষুধ ছাড়াই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার চারটি সহজ উপায়

ওষুধ ছাড়াই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার চারটি… রক্তচাপ সমস্যায় একবার ভুগতে শুরু করলে, তা সারা জীবন পিছু ছাড়ে না। তাই বাধ্য হয়ে চিকিৎসকের পরামর্শে চলতে হয়।  এবারে জেনে নিন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার চারটি সহজ উপায় ১. শরীরচর্চা নিয়মিত শরীরচর্চা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। শরীরচর্চার সময়-সুযোগ না পেলেও, নিয়মিত হাঁটুন। এছাড়া যোগব্যায়াম করলেও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।  ২. ঘুম ঘুম কম হলেও রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই দিনে…

ব্যায়াম ছাড়া পেটের মেদ কমানোর সহজ টিপস  

ব্যায়াম ছাড়া পেটের মেদ কমানোর সহজ টিপস

 
শহুরে জীবনে দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করা, দৈহিক পরিশ্রম কম হওয়ার কারণে পেটে মেদ জমতে থাকে। যত দ্রুত পেটে মেদ জমে, তত তাড়াতাড়ি তাকে আগের অবস্থায় ফিরিয়ে নিয়ে যাওয়াটা কঠিন। কিন্তু সমস্যা থাকলে তার সমাধান থাকবে না, এটা আবার হয় নাকি! কৌশল জানা থাকলে আর প্রতিদিনকার কিছু সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে আপনি নিজেই কমিয়ে ফেলতে…

হাঁপানির কষ্ট কমাবে এই ঘরোয়া ৫ টি টিপস

হাঁপানির কষ্ট কমাবে এই ঘরোয়া ৫ টি টিপস
অ্যাজমা বা হাঁপানি হলো শ্বাসনালির প্রদাহজনিত দীর্ঘমেয়াদি রোগ। এই প্রদাহের ফলে শ্বাসনালি ফুলে যায় এবং অতিমাত্রায় সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। চিকিত্সকদের কাছে এই রোগের প্রধান দাওয়াই ‘ইনহেলা’। চলুন এবার তাহলে জেনে নেয়া যাক হাঁপানির কষ্ট কমানের ঘরোয়া পদ্ধতিগুলো- ১. মধু: বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ রাতে ঘুমোবার…

হজমে সমস্যা হলে যা করবেন

হজমে সমস্যা হলে যা করবেন
বাঁচার তাগিদে প্রতিটি মানুষের খাবার গ্রহণ করতে হয়। খাবার খাচ্ছে কিন্তু হজম হচ্ছে না। ফলে আপনি পড়ছেন নানা বিপাকে। এ ছাড়া খাবার হজম না হলে ডায়েরিয়া, আমাশয় কোষ্ঠকাঠিন্যসহ বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে। এতে করে আপনার শরীর খারাপ করবে আর স্বাভবিক কাজে ব্যাঘাত ঘটবে। তাই সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই খাবার হজম হতে হবে।…

হার্ট অ্যাটাকের ৭ লক্ষণ

হার্ট অ্যাটাকের ৭ লক্ষণ
বুকে ব্যথা হার্ট অ্যাটাক রোগটির সঙ্গে কমবেশি সবাই পরিচিত। বিভিন্ন কারণে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।তবে অনেকেরই ধারণা রয়োজ্যেষ্ঠদের হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা বেশি হয়ে থাকে। তবে এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। হার্ট অ্যাটাক যে কোনো বয়সের মানুষের হতে পারে।তবে রয়োজ্যেষ্ঠদের ক্ষেত্রে এটি বেশি ঘটে থাকে। তবে হার্ট অ্যাটাকের…

চুল পড়া কমাতে পেয়ারা পাতার ব্যবহার

চুল পড়া কমাতে পেয়ারা পাতার ব্যবহার
চুল পড়া ছেলেমেয়ে উভয়েরই রোজকার সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আমরা প্রতিনিয়ত এই সমস্যাই ভুগছি। চুল পড়া রোধে দামি দামি ওষুধ ও প্রসাধনী ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু কিছুতেও কিছু হয় না। তবে চুল পড়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। কারণ ভেদেই মূলত চুল পড়া সমস্যার সমাধান করাটাই ভালো। তবে পেয়ারা পাতার ব্যবহারে আপনি পেতে পারেন জাদুকরী…

যখন জন্মবিরতিকরণ পিল খাওয়া হতে পারে বিপত্তির কারণ

যখন জন্মবিরতিকরণ পিল খাওয়া হতে পারে বিপত্তির কারণ
বিবাহিত নারীরা বেশ পরিচিত জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল সম্পর্কে। বিশেষ করে বিয়ের প্রথম দুই থেকে তিন বছর যারা সন্তান নিতে চান না, তারা ডাক্তারের পরামর্শে পিল খেয়ে খাকেন। কিন্তু পিল খাওয়ার ক্ষেত্রে নারীদের অনেক বিষয় জানা প্রয়োজন। কিছু কিছু সময় রয়েছে যে সময়গুলোতে পিল খাওয়া মোটেই ঠিক নয়। অনেক নারী রয়েছেন যাদের ক্যান্সার,…

সুস্বাস্থ্যের জন্য কত ঘণ্টা ঘুমান দরকার

সুস্বাস্থ্যের জন্য কত ঘণ্টা ঘুমান দরকার
ঘুম বা নিদ্রা হচ্ছে মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীর দৈনন্দিন কর্মকান্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যখন সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া স্তিমিত থাকে। নিষ্ক্রিয় জাগ্রত অবস্থার সাথে ঘুমন্ত অবস্থার পার্থক্য হল এ সময় উত্তেজনায় সাড়া দেবার ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং শীতনিদ্রা বা কোমার চেয়ে…

টিয়ার গ্যাসে আক্রান্ত হলে যা করতে হবে

টিয়ার গ্যাসে আক্রান্ত হলে যা করতে হবে
মিছিলে মিটিংয়ে না যেয়েও ‘টিয়ার গ্যাস’য়ের পাল্লায় পড়তেও হতে পারে। এই গ্যাসের প্রভাব নিষ্ক্রিয় করার কয়েকটি পন্থা রয়েছে। টিয়ার গ্যাস রাসায়নিক অস্ত্র। তবে প্রাণঘাতী নয়। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে টিয়ার গ্যাস-বিষয়ক একটি প্রতিবেদনে জানানো হয়, এই গ্যাসের প্রভাবে মৃত্যু না হলেও তাৎক্ষণিকভাবে নানারকম…

বাচ্চাদের ডায়াবেটিস হয় কেন ?

বাচ্চাদের ডায়াবেটিস হয় কেন ?
ডায়াবেটিস খুব স্বাভাবিক একটা রোগ। বয়স্করা প্রায়ই এই রোগে আক্রান্ত হন। তবে এখন আর শুধু বয়স্করাই নন। এই রোগে আক্রান্ত হয় বাচ্চারাও। অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায় মাত্র ১০ বছর বয়সেই তারা ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত। আর একবার শরীরে এই রোগ বাসা বাঁধলেই হল। একগাদা নিয়ম মানা শুরু হয়ে যায়। এই খাবে না, সেই খাবে না, তাই খাবে…

 1 2 3 >  শেষ ›
Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে