Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

পেটের মেদ কমাতে চান!

পেটের মেদ কমাতে চান!
পেটের মেদ শরীরের অন্য কোনো অংশের মেদের চেয়ে একটু আলাদা। শরীরের  অন্য অংশের মেদ সাধারণত চামড়ার নিচে জমে থাকে। তবে পেটের মেদ লিভার, কিডনি ও অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গের সাথে লেগে জমে থাকে, যা অনেক সময় প্রাণঘাতী হয়ে দেখা দিতে পারে। পেটের মেদের সাথে হার্টের সমস্যা থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস ও অন্যান্য সমস্যার জোরালো সম্পর্ক খুঁজে পাওয়া যায়। আমরা অনেকেই পেটের মেদ কমানোর জন্য বেলি স্ট্রোক অর্থাৎ পেটের মাংসপেশির  ব্যায়াম করে থাকি। এর ফলে পেটের মাংসপেশির টোন বা আকৃতি সুন্দর হলেও পেটের মেদ কমাতে তা খুব একটা কাজে দেয় না। পেটের মেদ কমাতে হলে প্রয়োজন পুরো শারীরিক ব্যায়াম।  মনে রাখবেন, ৪০ থেকে ৪৫ মিনিট হালকা জগিং বা জোরে হাঁটার পর রক্তে চলমান ফ্যাট শেষ হয়ে দেহে সঞ্চিত ফ্যাট ভাঙতে থাকে। তাই এই ৪০ বা ৪৫ মিনিটের পর আপনি যদি ১০ বা ১৫ মিনিট ও জগিং বা জোরে হাঁটতে পারেন, তাহলেই প্রতিদিন একটু একটু করে আপনার জমানো চর্বি কমতে থাকবে। তবে প্রথম দিনই ৪০-৪৫ মিনিট জগিং শুরু করবেন না। এর ফলে আপনার শরীরে ব্যথা হতে পারে, ফলে আপনি পরবর্তীতে ব্যায়াম করার আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারেন। তাই প্রথম দিন ১০ মিনিট, পরের দিন ২০ মিনিট এভাবে সময় বাড়ান এবং ১ ঘণ্টায় স্থির  থাকুন। মনে রাখবেন, অতি দ্রুত ওজন কমানো গেলেও এতে হিতে বিপরিত হতে পারে। ওজন কমানোর মূলমন্ত্র…

একটি মাত্র পাতা বন্ধ করবে চুল পড়া

একটি মাত্র পাতা বন্ধ করবে চুল পড়া
পেয়ারা ফলটি অনেকের পছন্দের ফল। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফলটি ত্বকের জন্য বেশ উপকারী। শুধু পেয়ারা নয়, পেয়ারা গাছের পাতা চুলের জন্যও অনেক ভালো। শুনতে কিছুটা অবাক শোনালেও পেয়ারা পাতা চুল পড়া বন্ধতে অনেক কার্যকরী। পেয়ারা পাতায় অ্যান্টি ইনফ্লামেটরী, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল উপাদান রয়েছে যা মাথার তালু সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এমনকি এটি চুলের খুশকি হওয়া রোধ করে। ভিটামিন…

যা খেলে চুল আকর্ষণীয় হয়

যা খেলে চুল আকর্ষণীয় হয়
স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাবার কেবল শরীর সুস্থ রাখার জন্য দরকার, তা কিন্তু নয়। খাবারের মধ্যে মজবুত ও আকর্ষণীয় চুলের রহস্য লুকিয়ে। কেবল শ্যাম্পু-সাবানে চুল ঠিক থাকে, এ ধারণা ঠিক নয়। চুলের সঠিক যত্নে চাই পুষ্টিমানসম্পন্ন খাবার। পাঁচ ধরনের খাবার চুল মজবুত করে। একই সঙ্গে এগুলো নানা রোগব্যাধি থেকে রক্ষা করে। গাঢ় সবুজ শাকসবজি সবুজ শাকসবজি, বিশেষ করে পালং, বাঁধাকপিতে আছে প্রচুর লৌহ, ক্যালসিয়াম,…

নিখুঁত সুন্দর ত্বকের জন্য গুঁড়ো দুধের ৭ ফেসপ্যাক

নিখুঁত সুন্দর ত্বকের জন্য গুঁড়ো দুধের ৭ ফেসপ্যাক
সকালে এক কাপ চা বা কফি পান করার অভ্যাস কম বেশি সবার রয়েছে। আর এই চা বা কফির তৈরির অন্যতম একটি উপাদান হলো গুঁড়ো দুধ। শুধু খাবার নয় ত্বকের যত্নেও গুঁড়ো দুধের অনেক ব্যবহার রয়েছে। ব্ল্যাক হেডসের সমস্যা, ত্বকে কালো দাগ কিংবা ব্রণের কালো দাগ দূর করতে গুঁড়ো দুধের প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। নিখুঁত, নরম কোমল ত্বক পেতে…

গরমে ত্বকের যত্নে!

গরমে ত্বকের যত্নে!
গরমের সময় আমাদের ত্বকের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয়। অতিরিক্ত তাপমাত্রার ফলে ত্বকের চামড়া জ্বলে যায়। ঘামের ফলে শরীরে বিভিন্ন রোগজীবাণু বাসা বাঁধে। এতে করে অসুস্থ থাকার প্রবলতাও বৃদ্ধি পায়। তবে কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করলে এসকল সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। আসুন সে সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক- ১. বাড়ি থেকে বের হবার…

শ্যাম্পুর সঙ্গে চিনি মেশান, মুহূর্তেই চমক

শ্যাম্পুর সঙ্গে চিনি মেশান, মুহূর্তেই চমক
সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, চিনি চুলের যত্নে ভাল কাজ করে। ব্রিটেনের বিখ্যাত চর্মরোগ বিশেষজজ্ঞ ডা. ফ্রান্সেসকাফুসকো ওয়েক্সলার বলেন, ‘শ্যাম্পু করার সময় সঙ্গে চিনি যোগ করুন। চিনি চুলকে পরিচ্ছন্ন, স্বাস্থ্যসম্মত ও আরো বেশিসুন্দর করবে।’ এ ব্যাপারে বিশেষজ্ঞ মারি ক্লেয়ার বলেন, ‘নিয়মিত শ্যাম্পুর সঙ্গে…

সেলুলাইট দূর করার কার্যকরী ৫টি উপায়

সেলুলাইট দূর করার কার্যকরী ৫টি উপায়
“সেলুলাইট” নারীদের সাধারণ একটি সমস্যা। প্রায় ৮৫% নারী এই সমস্যায় ভুগে থাকেন। সাধারণত উরু, পায়ে অথবা শরীরের অন্যান্য অংশে ত্বক ফেটে রুক্ষ,কুঞ্চিত হয়ে যায়। যাকে সেলুলাইট বলা হয়। বাজারে নানা ক্রিম কিনতে পাওয়া যায়। এই ক্রিম বা লোশন ব্যবহারে পরিবর্তে ঘরোয়া কিছু উপায়ে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ঘরোয়া…

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য কার্যকরী ৫টি স্ক্রাব

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য কার্যকরী ৫টি স্ক্রাব
তৈলাক্ত ত্বকে যে কোনো পণ্য ব্যবহার করা যায় না। তৈলাক্ত ত্বকের অধিকারীদের পণ্য ব্যবহারে তাই থাকতে হয় অনেক বেশি সাবধান। ব্রণ, ব্ল্যাক হেডস, লোমকূপ বড় করা সহ নানান সমস্যায় পড়তে হয় তৈলাক্ত ত্বকের অধিকারীদের। আর এই কারণে তারা বাজারের কেমিক্যাল পণ্য ব্যবহারে থাকতে হয় অনেক বেশি সর্তক। ত্বক থেকে মৃত কোষ দূর করে…

যে ৫ টি খাবার দাঁতে দাগ সৃষ্টি করে

যে ৫ টি খাবার দাঁতে দাগ সৃষ্টি করে
যখন কোন মানুষের দাঁত হলুদ হয়ে যায় তখন তাকে বয়স্ক দেখায়। যদিও জেনেটিক্স বয়স বৃদ্ধির ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে তারপর ও খাদ্যাভ্যাস ও বয়স্ক দেখানোর ক্ষেত্রে প্রচুর ভূমিকা রাখে।  চলুন তাহলে এমন কিছু খাবারের কথাই আজ জেনে নিই যা দাঁতে দাগ সৃষ্টির জন্য দায়ী। ১। শুকনো ফল শুকনো ফল প্রচুর পুষ্টি সম্পন্ন…

ব্রণ হওয়ার পাঁচ কারণ!

ব্রণ হওয়ার পাঁচ কারণ!
ব্রণের সমস্যায় ভুগছেন। দামী ব্র্যান্ডের ফেসওয়াশ ব্যবহার করছেন। ব্রণ কমাতে এটা-ওটা টোটকা লাগাচ্ছেনও, কিন্তু কোনো সুফল পাচ্ছেন না।কমছে, আবার হচ্ছে। এর কারণ হতে পারে আপনার কিছু বদ অভ্যাস। জেনে নিন কী সেই কারণ- ১। ভালোভাবে পরিষ্কার না করাঃ অনেকে আছেন যারা নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার করেন না। দিনে দুইবার ভালো কোনো…

চুল দ্রুত লম্বা করতে ৫টি প্রাকৃতিক উপায়

চুল দ্রুত লম্বা করতে ৫টি প্রাকৃতিক উপায়
নারীর সৌন্দর্যের প্রতীক হল চুল। মেয়েদের লম্বা, সুন্দর ও ঘন চুল সকলকে আকৃষ্ট করে তা ছেলে বা মেয়ে যেই হোক। কিন্তু আবহাওয়ার কারণে বা শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার কারণে অনেকের চুল লম্বা ও ঘন হয় না। আপনার যদি চুল পড়ার সমস্যা থেকে থাকে, আর আপনি যদি এ থেকে মুক্তির উপায় খুঁজে থাকেন। তাহলে নিম্নলিখিত উপায়গুলো অবলম্বন…

গরমে ত্বকের সুরক্ষায় খান এই ৫ টি খাবার

গরমে ত্বকের সুরক্ষায় খান এই ৫ টি খাবার
আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে উদ্ভিজ খাবার আপনাকে সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে সুরক্ষা দিতে পারে? হ্যাঁ উদ্ভিদে প্রাকৃতিকভাবেই ত্বকের সুরক্ষা উপাদান থাকে যা সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি থেকে সুরক্ষা দিতে পারে। যখন আমরা উদ্ভিজ খাবার খাই তখন এই খাবারগুলোর পুষ্টি উপাদান আমাদের শরীরে সুরক্ষা…

 1 2 3 >  শেষ ›
Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে