Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

পুরুষেরা সারাদিন জিমে কাটাচ্ছেন? জানেন কী ক্ষতি হতে পারে আপনার?

পুরুষেরা সারাদিন জিমে কাটাচ্ছেন? জানেন… পুরুষেরা রুপোলি পর্দার নায়কদের মতো পেশিবহুল শরীর পেতে দিনের বেশিরভাগ সময়টাই জিমে কাটাচ্ছেন? সিক্স প্যাক, এইট প্যাক অ্যাবস চাই-ই চাই। তার জন্য ডায়েট মেনে খাওয়া দাওয়া থেকে শুরু করে প্রায় সারাদিনটাই জিমে শরীরচর্চা করে কাটিয়ে দেন বহু মানুষ। কিন্তু এতে যেমন আপনার শরীরে পেশির প্রকাশ হচ্ছে, তেমনই আপনার আরও একটি চরম ক্ষতিও হতে পারে। অন্তত তেমনই রিপোর্ট দিচ্ছে IVF এক্সপার্টরা। IVF এক্সপার্টদের রিপোর্ট অনুযায়ী জানা গিয়েছে যে, অতিরিক্ত শরীরচর্চা, স্টেরয়েড কনজাম্পশন পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব তৈরি করতে পারে। অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে পুরুষদের মধ্যে শুক্রানুর পরিমান কমিয়ে দিতে পারে। আর/১৭:১৪/০১ সেপ্টেম্বর

ফিটনেস : কাঁধের ব্যথা ও মুক্তির উপায়

ফিটনেস : কাঁধের ব্যথা ও মুক্তির উপায়
কাঁধের ব্যথা সম্পর্কে আমরা আগের সংখ্যায় জেনেছি। পেনসিল টেস্টের মাধ্যমে জেনেছি কাঁধের অবস্থা। আজ পেনসিল টেস্টের আরো পরীক্ষার পাশাপাশি এ থেকে মুক্তির উপায় সম্পর্কে জানব। কাঁধের মাংসপেশির ভারসাম্য ঠিক থাকলে দুই হাত ঝুলিয়ে দিলে তালুর পরস্পরের দিকে মুখ করে থাকার কথা। কিন্তু বুকের মাংসপেশির অত্যধিক ব্যবহার এবং বসার ভুল অভ্যাসের জন্য হাতের ওপরের অংশ কিছুটা ভেতরের দিকে ঢুকে যায়।…

এক্সারসাইজ় করে শরীরে যন্ত্রণা? কী করলে মিলবে মুক্তি?

এক্সারসাইজ় করে শরীরে যন্ত্রণা? কী করলে… সাত সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীরচর্চা! নিজেকে ফিট রাখার এই রেজ়লিউশন উইশ লিস্টেই রয়ে গেছে। কিন্তু দিনের পর দিন চেহারার বেঢপ দশা দেখে আর সহ্য করা যায় না। তাই জীবনে যা স্বপ্নেও ভাবতে পারেননি, এমন অসাধ্য সাধন করতে পেরেছেন শেষমেশ। জিমে ভর্তি হয়েছেন। কিন্তু এ কী অবস্থা! শরীরচর্চা করতে গিয়ে পেশির ব্যথায় তো হাত-পা নাড়তেই পারছেন না। এই নিয়ে অহেতুক উত্তেজিত হবেন না। শরীরচর্চা শুরু করার পর পেশির…

পেছন দিকে হাটার রহস্যময়ী উপকারিতা!

পেছন দিকে হাটার রহস্যময়ী উপকারিতা!
বিজ্ঞান প্রতিদিন বদলাচ্ছে। তার সঙ্গে বদলে যাচ্ছে ধারণাও। এতদিন জানতাম সকাল বিকাল সামনের দিকে দৌড়ালে উপকার পাওয়া যায়। চর্বি ঝড়ে, রক্ত শরীরে এদিক থেকে সেদিকে পৌঁছে যাওয়ার সুযোগ পায়। একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে সামনের দিকে নয় , বরং পিছনের দিকে দৌড়ালে নাকি বেশি উপকার পাওয়া যায়। কয়েকশো বছর আগে থেকেই…

আয়ু বৃদ্ধি পায় যে ব্যায়ামে!

আয়ু বৃদ্ধি পায় যে ব্যায়ামে!
বিশেষজ্ঞদের মতে শরীর সুস্থ রাখতে সাঁতারের কোনও বিকল্প হয় না। আর সবথেকে মজার বিষয় হল এই শরীর চর্চাটি করতে কোনও যন্ত্রপাতির প্রয়োজন পরে না। শুধু ধারে কাছে সুইমিং পুল অথবা পুকুর হলেই চলে। যদি সাঁতারের উপকারিতা নিয়ে মনে কোনও প্রশ্ন থেকে থাকে, তাহলে কষ্ট করে সম্পূর্ণ লিখাটি একবার পড়ে নেন। আর জেনে নিন, সাঁতারের…

দৈনিক কত সময় ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

দৈনিক কত সময় ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো
দৈনিক কত সময় এক্সারসাইজ বা ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং দীর্ঘজীবী হওয়া যায় তা নিয়ে দীর্ঘদিন ধরে বিশেষজ্ঞদের মধ্যেই বিতর্ক চলছে। কেউ বলছেন, দৈনিক ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলে চলে আবার কেউ বলছেন যত বেশি এক্সারসাইজ করা হবে ততই স্বাস্থ্যের জন্য হিতকর। প্রতি সপ্তাহে ১৫০ মিনিট মডারেট এক্সারসাইজ করাই স্বাস্থ্যের…

রামদেবের দেখানো এই ৭ টি আসন নিয়মিত করলে ওজন কমবে চোখের নিমেষে!

রামদেবের দেখানো এই ৭ টি আসন নিয়মিত করলে ওজন কমবে চোখের নিমেষে!
দ্ধ নয়, জলের অভাবে নয়, এমনকী টেরারিস্টদের হামলার মাঝে পরেও না। প্রতি বছর সারা বিশ্বের মোট জনসংখ্য়ার একটা বড় অংশের মৃত্যু ঘটছে অতিরিক্ত ওজনের কারণে। তাই তো চিকিৎসক মহল ওজন বৃদ্ধির সমস্যাকে খুব গুরুত্ব দিয়ে বিবেচনা করছেন। কেন করবে নাই বা বলুন। ওজন বৃদ্ধির কারণ একটা নয়, দুটে নয়, একাধিক মারণ রোগ শরীরে বাসা…

খালি পায়ে হাঁটুন ১০০ বছর বাঁচুন!

খালি পায়ে হাঁটুন ১০০ বছর বাঁচুন!
একটা সময় ছিল যখন আমাদের ঠাকুমা-দাদুরা প্রতিদিন সকালে উঠে খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটতেন। মাঝে মধ্যে আমাদেরও সঙ্গে নিতেন। তখন বলতেন, এইভাবে হাঁটলে নাকি শরীরে কোনও রোগ আসে না। শিশির মাখা ঘাসে হাঁটতে হাঁটতে সেই কথাগুলো তখন মাথার উপর দিয়ে ছুট লাগাতো। এখন বুঝি, ঠাম্মা-দাদুর দীর্ঘ জীবনের সিক্রেটটা কী ছিল! ঠাম্মার…

সুন্দর শারীরিক গঠন পেতে সাহায্য নিন রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের!

সুন্দর শারীরিক গঠন পেতে সাহায্য নিন রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের!
বর্তমানে ফ্যাশন মানেই জিন্স-টপ, শর্ট ড্রেস। আর কে না চায় আধুনিক পোশাকে নিজেকে সাজাতে! তবে, বাধ সাধে আমাদের শারীরিক গঠন। এদিকে সারাদিন কাজের শেষে ক্লান্ত শরীর জিমে যেতেও নারাজ। তাহলে উপায়? এই চিন্তা দুর করতে সবথেকে সহজ পদ্ধতি এখন হাতের মুঠোয়! যার নাম রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড। রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড মূলত, স্থিতিস্থাপকতাযুক্ত…

পেটের মেদ কমাতে চেয়ারে বসেই ব্যায়াম

পেটের মেদ কমাতে চেয়ারে বসেই ব্যায়াম
আপনি যদি এমন শ্রেণীর ব্যক্তিদের অন্তর্গত হন, কর্মক্ষেত্রে যাদের বেশিভাগ সময় ব্যয় করতে হয় বসা অবস্থায় কাজ করে, তাহলে আপনার দারুন ব্যায়াম দরকার! কারণ টানা বসে থাকার ফলে ধীরে ধীরে পেটে মেদ জমে যায়। এছাড়াও একটি পরিসংখ্যানে বলা হয়েছে, বেশিরভাগ মানুষই তাদের ফ্রি সময়, টিভি অথবা কম্পিউটারে সামনে বসে কাটিয়ে দেয়।…

১০০ ছুঁতে প্রতিদিন এই ৫টি আসন করা মাস্ট!

১০০ ছুঁতে প্রতিদিন এই ৫টি আসন করা মাস্ট!
কোথাও একবার পড়েছিলাম, লক্ষ জন্ম পেরিয়ে নাকি আমরা মানব জীবন পয়েছি। তা যদি সত্যিই হয়, তাহলে কি সহজে এই সুন্দর জীবনে ছেড়ে চলে যাওয়া উচিত? মনে তো হয় না! কিন্তু কী করারই বা আছে বলুন। এখন যা পরিস্থিতি তাতে স্ট্রেস তো স্ত্রীর থেকেও বেশি আপন হয়ে উঠেছে। সেই সঙ্গে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা যেন ধীরে ধীরে শেষ করে দিচ্ছে…

প্রাণায়ামেই লুকিয়ে প্রাণের বীজ!

প্রাণায়ামেই লুকিয়ে প্রাণের বীজ!
যত দিন যাচ্ছে তত যেন নানাবিধ জটিল রোগ আমাদের চারিপাশ থেকে ঘিরে ধরছে। আর আমরা, বাস্তবিকই ডিফেন্সলেস হয়ে দাঁড়িয়ে রয়েছি। ভরসা বলতে বেসরকারি হসপাতালের দামী বেড। আর যাদের সেই ক্ষমতা নেই।  তাদের সরকারি হাসপাতালের লম্বা লাইনে দাঁড়িয়ে শেষ দিনের অপেক্ষা করা ছাড়া কোনও উপায়ই নেই। কি তাই না? এমন পরিস্থিতিতে…

 1 2 3 >  শেষ ›
Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে