Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

জানেন দিনে ১টা করে কলা খেলে কী হয় ?

জানেন দিনে ১টা করে কলা খেলে কী হয় ?
কলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর গুণ ৷ একটা কলা খেলেই শরীর থাকবে চাঙ্গা ৷ তাই রোজ খাদ্য তালিকায় রাখুন কলা ৷ ১। কলা একটি আঁশযুক্ত ফল। এটি হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে থাকে। হজমের সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন একটি করে কলা খান। ২। শরীরে হিমোগ্লোবিন ও ইনসুলিনের জন্য প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন-বি৬ প্রয়োজন। আর কলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-বি৬ আছে, যা দেহে পুষ্টি জুগিয়ে থাকে। ৩। প্রতিদিন ১টি করে কলা খেলে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করবে। যাঁরা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন, তাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কলা রাখুন, দেখবেন রক্তচাপ আপনার নিয়ন্ত্রনে চলে এসেছে। ৪। প্রতিদিন ব্যায়াম করার আগে ১ টি কলা খেয়ে নিন। এটি আপনার দেহের রক্তে শর্করার পরিমান ঠিক রাখবে এবং তার সাথে ব্লাড সুগারও নিয়ন্ত্রন করবে। ৫। কলাতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে। ফলে নিয়মিত কলা খেলে দেহের রক্ত শূন্যতা দূর হয়ে যায়। ৬। কলা ওজন কমাতেও সাহায্য করে থাকে। এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কলা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরার অনুভূতি দিয়ে থাকে। ফলে অন্য কোন খাবার খাওয়ার রুচি ও আগ্রহ থাকে না। যা ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে। ৭। এক গবেষণায় বলা হয়েছে আঁশযুক্ত খাবার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমিয়ে থাকে। প্রতিদিন কলা খান আর হৃদরোগ থেকে দূরে থাকুন। ৮। শরীরের পেশির সুস্থতার জন্যও কলা বেশ উপকারী। ব্যায়ামের…

সকালের নাস্তায় ৭টি স্বাস্থ্যকর খাবার

সকালের নাস্তায় ৭টি স্বাস্থ্যকর খাবার… সকালের নাস্তা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি সারা দিন আমাদেরকে প্রাণবন্ত ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, সকালের নাস্তা বেশি পরিমাণে ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে এবং সারাদিন ধরে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন সকালে স্বাস্থ্যকর এবং ভারী নাস্তা খেলে মস্তিষ্ক পুরোদিনের জন্য তৈরি হয়ে যায় এবং সারাদিন শক্তি পাওয়া…

আঙুরের উপকারিতাগুলো জেনে নিন

আঙুরের উপকারিতাগুলো জেনে নিন
ফলের রানি বলা হয় আঙুরকে। লাল, কালো কিংবা সবুজ, যেমনই আঙুর হোক না কেন, উপকারিতা হিসেবে সব আঙুরই সমান। আঙুরে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি থাকে। যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া আমাদের শরীরের জন্য আঙুর আর কী কী উপকার করে, জেনে নিন। ত্বকের জন্য আঙুরের উপকারিতা- ১। সানবার্ন থেকে আমাদের ত্বককে রক্ষা করে। ২। ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। ৩। ত্বককে পরিস্কার রাখে।…

আপনার শরীরকে ভিতর থেকে ঠাণ্ডা করে দিবে যে ৮টি খাবার

আপনার শরীরকে ভিতর থেকে ঠাণ্ডা করে দিবে যে ৮টি খাবার
গরমের সময় খাবারের দিকে একটু বিশেষ খেয়াল রাখতে হয়। শরীর গরম হয়ে গেলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। মুখে ব্রণ, দানা দানা ওঠা, বমি বমি ভাব, পেটের সমস্যা থেকে শুরু করে আরও বড় ধরনের সমস্যা হতে পারে। তাই শরীরকে সুস্থ-সবল রাখার জন্য তাকে ঠান্ডা রাখা সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। প্রচুর পরিমাণে পানি খাওয়া প্রয়োজন। তবে…

তেজপাতার চায়ের তেজ

তেজপাতার চায়ের তেজ
তেজপাতার ঝাঁঝ বা তেজ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। দারুণ ঘ্রাণে মৌ মৌ করে তেজপাতার ফোড়ন দিয়ে রান্না করা খাবার। বাঙালি রান্নায় তেজপাতার ব্যবহার বহু যুগ ধরে হয়ে আসছে। স্বাদে-গন্ধে মন মাতানো এই পাতাটি খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি ঠিক ঠিক ভাবে কাজে লাগালে জীবন বাঁচাতে এবং আয়ু বৃদ্ধিতেও কাজে আসতে পারে। দিনে…

কুমড়োর বিচির এত গুণ!

কুমড়োর বিচির এত গুণ!
বেলা ১১টা নাগাদ পেটে ছুঁচো নাচে? কিংবা বিকেল বেলায় কুড়মুড়ে মুচমুচে কিছু খেতে ইচ্ছে করে? আর সে ক্ষুধা—হোক না সেটা পেট কিংবা মনের, মেটাতে গেলা হয় গুচ্ছের শিঙাড়া-সমুচা না হয় ওরকমই কিছু একটা। কাল থেকে এ অভ্যাস বদলে ফেলা যাক, এখন থেকে নাশতায় সঙ্গী হোক কুমড়োর বিচি। ভুল শোনেননি, আসলেই নাশতা হিসেবে কুমড়ার বিচি খাওয়ার…

জানেন তরমুজ আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী?

জানেন তরমুজ আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী?
গরমকালে জলের বিকল্প হিসেবে খুব ভালো কাজ করে তরমুজ। আমাদের শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করে এই ফল। শরীরে এনার্জি দেয়। আর লাল টুকটুকে তরমুজ কে না পছন্দ করেন। গরমকালে এই ফলটির চাহিদাও তেমনই থাকে। শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ ছাড়া তরমুজ আর কী কী উপকার করে জেনে নিন- ১। আমরা শরীরকে হাইড্রেট রাখার জন্য জল পান করি। জলের বিকল্প…

চিকিৎসা শাস্ত্রে তেজপাতার আশ্চর্যজনক উপকারিতা!

চিকিৎসা শাস্ত্রে তেজপাতার আশ্চর্যজনক উপকারিতা!
প্রাচীনকাল থেকেই তেজপাতা নিরাময়কারী ও স্বাস্থ্যকর ভেষজ পাতা হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তবে কেবল খেলে বা ব্যবহার করলেই হবে না, পোড়ালেও উপকার পাওয়া যায়। প্রাচীন গ্রিক ও রোমানরা তেজপাতাটিকে পবিত্র ওষুধ বলত। বিভিন্ন সমস্যার সমাধানে এটি ব্যবহৃত করা হতো। বিশ্বের অনেকেই এ পাতা মসলা হিসেবে ব্যবহার করেন। তেজপাতার…

ব্রেকফাস্টে ১টা কলা মানেই ম্যাজিক

ব্রেকফাস্টে ১টা কলা মানেই ম্যাজিক
কথায় বলে ব্রেকফাস্ট বেশ ভারি করতে হয়, মানে সকালের প্রথম খাবারটাই বেশিমাত্রায় নাকি খেতে হয়৷ কিন্তু সেই মাত্রা বেশি করতে গিয়ে অনেকেই খাদ্য তালিকায় যা রাখেন তাতে আখেরে লাভ তো কিছুই হয় না, উল্টে দিনের পর দিন সমস্যা বাড়তেই থাকে৷ কাজে লাগে না সকালের এক্সারসাইজও৷ তা ব্রেকফাস্টের মেনু ভেবেচিন্তে ঠিক করুন৷…

ঢেঁড়স কেন স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী

ঢেঁড়স কেন স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী
বিভিন্ন রকম শাকসবজির মধ্যে ঢেঁড়স এমন একটি সবজি যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। ঢেঁড়স খেতে খুব ভালবাসেন অনেকেই।  কারণ এর স্বাদ অন্য সবজিগুলো থেকে অনেকটাই ভিন্ন।   নানা ধরণের ভিটামিনে ভরপুর ঢেঁড়সের কিছু স্বাস্থ্য গুনাগুন জেনে নেয়া যাক.. ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য ভাল: ঢেঁড়সে আছে দেহের গ্লুকোজের মাত্রা…

চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় মৌরি

চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় মৌরি
লাঞ্চ হোক বা ডিনার৷ খাওয়ার পরে একটু মৌরি মুখে ফেলে নিলে, পুরো ব্যাপারটার যেন ঠিকঠাক সমাপ্তি৷ কিন্তু জানেন কী? মৌরি শুধু মুখশুদ্ধিতে কাজে আসে না৷ বরং এর স্বাস্থ্যগুণও প্রচুর৷ চলুন জেনে নেই এর কিছু গুণাগুণ- ১. মৌরি চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়। ২. মৌরি বায়ুরোগের জন্য উপকারী। ৩. পানি মিশ্রিত মৌরির রস পেট ফাঁপা…

লটকনের পুষ্টিগুণ

লটকনের পুষ্টিগুণ
লটকনকে ইংরেজিতে বলা হয় বার্মিজ গ্রেপ। টক-মিষ্টি ফল লটকন আমাদের দেশে অনেকের কাছে প্রিয় একটি ফলে পরিণত হয়েছে। লটকন এখন শুধু অতি পরিচিত ফলই নয় বরং অতি প্রয়োজনীয় ফলে পরিচিতি লাভ করেছে। লটকন খেলে মুখে রুচি আসে। লটকন গাছ দক্ষিণ এশিয়ায় বুনো গাছ হিসেবে জন্মালেও বাংলাদেশ, মালয়েশিয়া ও থাইল্যান্ডে বাণিজ্যিক…

 1 2 3 >  শেষ ›
Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে