Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

গড় রেটিং: 0/5 (0 টি ভোট গৃহিত হয়েছে)

print
আপডেট : ০৯-১১-২০১৬

রোজ কী খাবার খান ‌সালমান?‌

রোজ কী খাবার খান ‌সালমান?‌

জিমে নয়, আসলে শরীর তৈরি হয় জিমের বাইরে। বরাবর বলে এসেছেন। এই নীতি মেনেই তিনি বলিউডের সুলতান। সালমানের মতে, শরীরচর্চার পাশাপাশি শৃঙ্খলা আর রোজ ঠিকঠাক খাওয়া-দাওয়া জরুরি। এসবই শরীর তৈরি করে। দিনে যত কাজই থাকুক, অন্তত ১ ঘণ্টা জিমে কাটান। কখনো আবার রাত ২টায় জিমে যান। সময় পেলে সাইকেল চালান সালমান। প্রায়ই মুম্বাই থেকে সাইকেল চালিয়ে পানভেলের খামার বাড়িতে চলে যান। সময় লাগে ৩ ঘণ্টা। ইতালিয় আর মশলাদার ভারতীয় খাবার দারুণ পছন্দ ছিল সালমানের। পুষ্টিবিদের পরামর্শে সেসব ছেড়েছেন।

১। ৪টা ডিমের সাদা অংশ আর কম ফ্যাটযুক্ত দুধ খেয়ে দিন শুরু হয়।
২। দুপুরে খান ৫টা রুটি, গ্রিলড সবজি আর স্যালাড।
৩। শুটিংয়ের মাঝে খিদে পেলে প্রোটিন বার, বাদাম খান।
৪। রাতে খান ২টা ডিমের সাদা অংশ, মাছ বা চিকেন, স্যুপ।
৫।  জিমে যাওয়ার আগে প্রোটিন শেক আর ২টা ডিমের সাদা অংশ খান।
৬। দু’তিন ঘণ্টা কসরতের পর খান ওট, আমন্ড, ৩টা ডিমের সাদা অংশ।‌

আর/১০:১৪/১০ সেপ্টেম্বর 

বলিউড

আরও সংবাদ

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে