Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

গড় রেটিং: 0/5 (0 টি ভোট গৃহিত হয়েছে)

print
আপডেট : ০৯-০৯-২০১৬

ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েট!

ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েট!

শুধু চিনি বাদ দিলেই ডায়বেটিস রুখে দেয়া যাবে? না। শুধু ওষুধেও নয়। খাবার মেনুতে আরো কিছু বদল আনা প্রয়োজন ডায়বেটিকদের। এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। কী বলছেন তাঁরা?

১) ডায়েটে রাখুন মরশুমি ফল, সবজি। তবে আম, কলা বা আঙুর খাবেন না।

২) সকালে মেথি ভেজানো জল খেতে পারেন।

৩) সকালে খালি পেটে নুন-গোলমেরিচ দেওয়া টমেটোর রসও উপকারে আসতে পারে।

৪) ওট, হোল গ্রেন আটার রুটি খেতে বলছেন চিকিত্সকরা।

৫) ব্রকোলি, পালংশাকের মতো সবজি খাবার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।

৬) খাদ্য তালিকায় রাখুন ফাইবারযুক্ত সবুজ শাকসবজি।

৭) রেড মিট বাদ দিন মেনু থেকে। তবে খেতে পারেন চিকেন।

৮) একবারে অনেকটা না খেয়ে অল্প করে বারবার খাবার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

এফ/১৫:২০/০৯ সেপ্টেম্বর 

সচেতনতা

আরও সংবাদ

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে