Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

গড় রেটিং: 5.0/5 (1 টি ভোট গৃহিত হয়েছে)

print
আপডেট : ০৫-০৬-২০১৬

গরমে বাড়ি ফিরে যে ৭টি কাজ অবশ্যই করবেন

হাস্নুহানা বসু


গরমে বাড়ি ফিরে যে ৭টি কাজ অবশ্যই করবেন

প্রত্যেকটা ঋতুরই কিছু বিশেষ বৈশিষ্ট্য থাকে। সেই অনুযায়ী জীবনযাপনের ধরনও পালটাতে হয়। যেমন শীতকালে তো আর কেউ রাত দুপুরে ঠান্ডা জলে স্নান করেন না! জেনে নিন গরমকালে বাড়ি ফিরে কী কী করা উচিত।

যাঁরা সারাক্ষণ এসিতে থাকেন এবং এসি গাড়ি চড়েন তাঁরা অবশ্য গরমের দাপট খুব বেশি অনুভব করেন না। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষেরই সেই সৌভাগ্য হয় না। সারাদিনের পর ঘর্মাক্ত হয়ে বাড়ি ফিরে তাই ঠিক কী কী করা উচিত তার একটা ধারণা রইল—

১) বাড়ি এসে প্রথমেই ছাদে চলে যান। ঘরের ভিতরের পাখার হাওয়ায় নয়, প্রকৃতির হাওয়ায় যতটা পারেন ঘাম শুকিয়ে নিন। যদি একান্ত হাওয়া না থাকে তাহলে অবশ্য পাখার হাওয়াই ভরসা।

২) শরীর একটু ঠান্ডা হলে গ্লুকোজের জল খান। সরাসরি ফ্রিজের ঠান্ডা জল নয়, সাধারণ তাপমাত্রার জল মিশিয়ে তাতে গ্লুকোজ গুলে খান। কখনওই কোনও রকম কোল্ড ড্রিংক খাবেন না। এমনকী পাউডার গোলা শরবতও নয়। তাতে শরীরের কোনও লাভ হয় না। শুধু মুখে ভাল লাগে।

৩) শরীর পুরোপুরি ঠান্ডা হলে তবেই স্নান করতে যাবেন। যদি সাইনাস এবং ক্রনিক সর্দিকাশির ধাত না থাকে তবে শুধু গা ধোবেন না, পুরোপুরি স্নান করুন এবং অবশ্যই শ্যাম্পু করুন। এর জন্য দামি শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। সস্তার শ্যাম্পু রোজ ব্যবহার করলে দু’দিনেই সব চুল উঠে যাবে।

৪) স্নানের সময়ে অবশ্যই লুফা ব্যবহার করে সারা গা ভাল করে স্ক্রাবিং করবেন নাহলে ত্বকের ময়লা ঠিক করে পরিষ্কার হবে না। যৌনাঙ্গ ও তার আশপাশও ভাল করে পরিষ্কার করবেন কারণ ওই সব জায়গাতেই সবচেয়ে বেশি ঘাম বসে ময়লা জমে।  

৫) স্নান সেরে ভাল করে শরীর ও মাথা শুকনো করে মুছে আয়নার সামনে দাঁড়াবেন। ভাল করে পর্যবেক্ষণ করে দেখবেন শরীরে কোথাও হালকা র‌্যাশ বেরিয়েছে কি না অথবা আগে থেকেই যদি শরীরের কোথাও চুলকানি অনুভব করেন তবে সেখানে ‘ক্যান্ডিড’ পাউডার লাগাবেন। এটি যে কোনও ওষুধের দোকানে পাবেন। গরমের র‌্যাশ সারাতে অত্যন্ত ভাল কাজ দেয়।   

৬) প্রবল গরমে ডিনারে ভূরিভোজ না খাওয়াই ভাল। সন্ধেবেলা পেট ভরে খেয়ে রাতের ডিনারটা রাখুন হালকা। এতে শরীর ঠান্ডা থাকবে। সবচেয়ে ভাল রাতে ফলার খাওয়া কিন্তু অনেকের এই ধরনের খাবার সহ্য হয় না। ভাত-ডাল-সবজি-চিকেন স্টু অথবা ডাল-রুটি-সবজি এমন হালকা খাবার খাবেন। আবার ৮টার মধ্যে মূল ডিনার সেরে রাতে শোওয়ার আগে অল্প একটু ক্যারামেল পুডিং বা কাস্টার্ড খেতে পারেন।

৭) গরমে শুতে যাওয়ার আগে অবশ্যই মৌরি-মিছরির জল ভিজিয়ে রাখবেন সকালে খাওয়ার জন্য। এই বহু প্রাচীন বাঙালি টোটকা গরমকালে ঘরে ঘরে পেট ও শরীর ঠান্ডা রাখার অব্যর্থ দাওয়াই।

আর/১৫:০৪/০৬ মে

জানা-অজানা

আরও সংবাদ

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে