Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

গড় রেটিং: 3.3/5 (8 টি ভোট গৃহিত হয়েছে)

print
আপডেট : ০৫-০৩-২০১৬

মাত্র দুই সপ্তাহে পেয়ে যান মডেলদের মত আকর্ষণীয় বাহু (ভিডিও সংযুক্ত)

নিগার আলম


মাত্র দুই সপ্তাহে পেয়ে যান মডেলদের মত আকর্ষণীয় বাহু (ভিডিও সংযুক্ত)

শরীরের বিভিন্ন অংশের মধ্যে পেট, কোমর এবং হাতে দ্রুত এবং বেশি মেদ জমে থাকে। অনেকের শারীরিক গঠনের থেকে হাত দুটো একটু বেশি মোটা হয়ে থাকে। অনেকের আবার হাতের চামড়া ঝুলে পড়ে হাতের সৌন্দর্য নষ্ট করে দেয়। যার কারণে ছোট হাতার কোন পোশাক পড়তে পারেন না। ডায়েট করে এই হাতের মেদ কমানো সম্ভব নয়। এর জন্য প্রয়োজন ব্যায়ামের। ভয় পাবার কিছু নেই, এই ব্যায়াম করার জন্য প্রয়োজন নেই কোন ব্যায়ামাগারের, প্রয়োজন নেই কোন ব্যায়াম করার যন্ত্রপাতির।

মাত্র এক সপ্তাহে এই ব্যায়াম করে পেয়ে যেতে পারেন আর্কষনীয় মডেলদের মত হাতের বাহু।

টিপস:
১। নিয়মিত ফল, সবজি জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। ব্রেড, পাস্তা জাতীয় খাবার কম খেতে হবে।

২। ঘুমাতে যাওয়ার ২ ঘণ্টার আগে রাতের খাবার খেয়ে ফেলুন।

৩। অব্যশই সকল প্রকার সফট ড্রিংক্স যেমন কোক, ফান্টা, পেপসি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

৪। প্রচুর পরিমাণ পানি পান করার অভ্যাস রাখুন। এটি শরীর হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে।

ছোট এই ভিডিওতে দেখে নিন হাতের মেদ কমানোর সহজ ব্যায়ামটি

আর/১০:৩৪/০৩ মে

শরীর চর্চা

আরও সংবাদ

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে