গরমে ভাল থাকতে মেনে চলুন এই ১০ অভ্যাস
শিশুদের এই গরম থেকে বাঁচাতে ইতিমধ্যেই বিভিন্ন স্কুলে ছুটি ঘোষণা করা হয়েছে। বিভিন্ন স্কুল তাদের সময়ের অদলবদল করেছে। তবে বাড়িতে থেকে ফ্যান চালিয়েও গরম থেকে নিষ্কৃতি মিলছে না। এমন অবস্থায় কী ভাবে মানুষ ভাল থাকবেন সেই পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকেরা।
১) যাঁরা ধূমপান করেন, তাঁদের গরমের ক’দিন ওই অভ্যাস বন্ধ রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
২) পপ্রবাহ থেকে বাঁচতে হলে রোদচশমার ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
৩) ঘন ঘন পরিমিত জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।
৪) শরীরকে ঠান্ডা এবং শরীরে বিভিন্ন মৌলের ঘনত্ব ঠিক রাখতে দিনে অন্তত দু’-তিন বার ডাব বা নুন-চিনির সরবত খেতে হবে। স্নান করতে হবে দিনে অন্তত দু’বার।
৫)স্নান করতে হবে দিনে অন্তত দু’বার।
৬) দিনের মেনু হোক পাতলা ডাল, হাল্কা ঝোল, টক দই।
৭) টক দই কিন্তু রোজ খেতেই হবে।
৮) বেশি করে খেতে হবে লাউ, চালকুমড়ো, পেঁপের মতো জলযুক্ত সব্জি।
৯) ফলের মধ্যে শশা, তরমুজ, ফুটি খাদ্যতালিকার অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।
১০) মশলাদার খাবার, ভাজাভুজির লোভ সামলালে এই গরমে ভাল থাকা যাবে বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা।
এফ/০৮:১২//১৩ এপ্রিল
জানা-অজানা
আরও সংবাদ
- বাঙালিরা মাছ কেন এত ভালোবাসে…
- সহজ ও আজব কিছু পদ্ধতি পয়সা…
- কেন ছাত্র/ছাত্রীরা ক্লাস…
- ৭-টি লক্ষণ যে আপনি ভূত দেখেছেন…
- ইয়ানোমামি উপজাতি: মৃতদেহের…
- বিজ্ঞানী আইনস্টাইনের ৭…
- পৃথিবীর সবচেয়ে ‘শিক্ষিত’…
- পৃথিবী থেমে গেলে কী হবে?…
- ছেলে না মেয়ে, কাদের ‘ব্রেন’…
- নরওয়ে, যেখানে কারো বেতনই…
- এশিয়ায় সবচে বেশি বৈদেশিক…
- কিছু জিনিসের তালিকা যা…
- টাকা পয়সার খরচার ব্যাপারে…
- কেন ভারতের রাষ্ট্রপতি…
- ভারতের নতুন রাষ্ট্রপতি…
- কোকাকোলার অজানা ১০ ব্যবহার…
- যেসব দুর্লভ ফলের নাম আপনি…
- ব্রাজিলের চপ্পল যেভাবে…
- ষোলটা জিনিস যা আপনার সম্বন্ধে…
- ভারতের নতুন রাষ্ট্রপতির…
