DESHEBIDESHE
গরমে ভাল থাকতে মেনে চলুন এই ১০ অভ্যাস
শিশুদের এই গরম থেকে বাঁচাতে ইতিমধ্যেই বিভিন্ন স্কুলে ছুটি ঘোষণা করা হয়েছে। বিভিন্ন স্কুল তাদের সময়ের অদলবদল করেছে। তবে বাড়িতে থেকে ফ্যান চালিয়েও গরম থেকে নিষ্কৃতি মিলছে না। এমন অবস্থায় কী ভাবে মানুষ ভাল থাকবেন সেই পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকেরা।
১) যাঁরা ধূমপান করেন, তাঁদের গরমের ক’দিন ওই অভ্যাস বন্ধ রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
২) পপ্রবাহ থেকে বাঁচতে হলে রোদচশমার ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
৩) ঘন ঘন পরিমিত জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।
৪) শরীরকে ঠান্ডা এবং শরীরে বিভিন্ন মৌলের ঘনত্ব ঠিক রাখতে দিনে অন্তত দু’-তিন বার ডাব বা নুন-চিনির সরবত খেতে হবে। স্নান করতে হবে দিনে অন্তত দু’বার।
৫)স্নান করতে হবে দিনে অন্তত দু’বার।
৬) দিনের মেনু হোক পাতলা ডাল, হাল্কা ঝোল, টক দই।
৭) টক দই কিন্তু রোজ খেতেই হবে।
৮) বেশি করে খেতে হবে লাউ, চালকুমড়ো, পেঁপের মতো জলযুক্ত সব্জি।
৯) ফলের মধ্যে শশা, তরমুজ, ফুটি খাদ্যতালিকার অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।
১০) মশলাদার খাবার, ভাজাভুজির লোভ সামলালে এই গরমে ভাল থাকা যাবে বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা।
এফ/০৮:১২//১৩ এপ্রিল
জানা-অজানা
আরও সংবাদ
- যে ভাবে চিনবেন প্লাস্টিক…
- শসার অনেক গুণ
- গরমে ঘাম কমানোর উপায়
- নখের এই অর্ধচন্দ্রই বলে…
- দুধের অদ্ভুত কিছু ব্যবহার…
- সকালে উঠেই এই ৩টি কাজ কখনোই…
- পেট্রল-ডিজেলের যুগ শেষ…
- প্যান্টের পেছনের পকেটে…
- ভুলেও গরম করবেন না যে খাবার!…
- বিট কয়েনের সাত কাহন
- কব্জিতে এই রেখা আছে? জেনে…
- যেভাবে দিন শুরু করেন পৃথিবীর…
- কোন দেশ সামরিক শক্তিতে…
- খাঁটি মধু চেনার ৫ উপায়
- হাতের নখ খেলে কি হয়?
- সিগারেটের মতই ক্ষতিকর…
- শিশু পায়রা দেখতে পাওয়া…
- ভুলেও ক্রেডিট কার্ড ব্যবহার…
- ভুলেও ফ্রিজে রাখা উচিৎ…
- আগুনে পুড়ে গেলে কি করবেন…
