গরমে ভাল থাকতে মেনে চলুন এই ১০ অভ্যাস
শিশুদের এই গরম থেকে বাঁচাতে ইতিমধ্যেই বিভিন্ন স্কুলে ছুটি ঘোষণা করা হয়েছে। বিভিন্ন স্কুল তাদের সময়ের অদলবদল করেছে। তবে বাড়িতে থেকে ফ্যান চালিয়েও গরম থেকে নিষ্কৃতি মিলছে না। এমন অবস্থায় কী ভাবে মানুষ ভাল থাকবেন সেই পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকেরা।
১) যাঁরা ধূমপান করেন, তাঁদের গরমের ক’দিন ওই অভ্যাস বন্ধ রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
২) পপ্রবাহ থেকে বাঁচতে হলে রোদচশমার ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
৩) ঘন ঘন পরিমিত জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।
৪) শরীরকে ঠান্ডা এবং শরীরে বিভিন্ন মৌলের ঘনত্ব ঠিক রাখতে দিনে অন্তত দু’-তিন বার ডাব বা নুন-চিনির সরবত খেতে হবে। স্নান করতে হবে দিনে অন্তত দু’বার।
৫)স্নান করতে হবে দিনে অন্তত দু’বার।
৬) দিনের মেনু হোক পাতলা ডাল, হাল্কা ঝোল, টক দই।
৭) টক দই কিন্তু রোজ খেতেই হবে।
৮) বেশি করে খেতে হবে লাউ, চালকুমড়ো, পেঁপের মতো জলযুক্ত সব্জি।
৯) ফলের মধ্যে শশা, তরমুজ, ফুটি খাদ্যতালিকার অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।
১০) মশলাদার খাবার, ভাজাভুজির লোভ সামলালে এই গরমে ভাল থাকা যাবে বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা।
এফ/০৮:১২//১৩ এপ্রিল
জানা-অজানা
আরও সংবাদ
- স্মার্টফোনের নেশা থেকে…
- উপকরণ-উপাদানে বদলে যাচ্ছে…
- মুকেশ আম্বানির পুত্রবধূর…
- বিশ্বের সকল ক্রেডিট কার্ড…
- কীভাবে ধ্বংসের দ্বারপ্রান্তে…
- সৌদি আরবে নিষিদ্ধ সিনেমা…
- কংকাল থেকে সিপাহি বিদ্রোহের…
- স্বামীর মৃত্যুর পর কি স্ত্রী…
- হিটলারকে নিয়ে বিচিত্র…
- ১৫ এপ্রিল: আজকের দিনটি কেমন…
- বড় দেশগুলির কার কাছে কী…
- পহেলা বৈশাখ: বাংলাদেশে…
- কেমন যাবে ১৪২৫ সাল
- মঙ্গলবার তাঁকে বিশ্বের…
- বাংলাদেশে কোটা পদ্ধতি…
- মহানবী (সা.)-এর ৪৩তম বংশধর…
- বিশ্বে অনন্য বাংলাদেশের…
- যে নির্জন গ্রামে গেলে কেউ…
- কেন এত সুখি দেশ ফিনল্যান্ড?…
- শহরে গাড়িহীন জীবনযাত্রা…
