Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

গড় রেটিং: 1.3/5 (7 টি ভোট গৃহিত হয়েছে)

print
আপডেট : ০৪-০৮-২০১৬

সুস্থ থাকার ৫ মন্ত্র

সুস্থ থাকার ৫ মন্ত্র

সুন্দর জীবনের চাবিকাঠি হল সুস্বাস্থ্য। আর সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি? কাজের চাপে আমরা অনেকসময়ই নিজেদের শরীর হেলাফেলা করি। কোনো যত্ন নিতে চাই না। কিন্তু, নিজেদের ভালোর জন্যই ছোট ছোট এই বিষয়গুলি সর্বদা মেনে চলা উচিত।

১. সকালের নাশতা কখনো বাদ দেবেন না। স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্টে রক্তে শর্করার পরিমাণ বজায় থাকে। এবং সারাদিনটা ভালোভাবে কাজ করার শক্তি পাওয়া যায়।

২. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। শরীর তাজা থাকবে। শরীরের বিষাক্ত ঘাম ও মূত্রের মাধ্যমে বেরিয়ে যাবে।

৩. স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ভাজাপোড়া, ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন। প্রচুর পরিমাণে টাটকা ফল, সবুজ সবজি, মাছ, দুধ ও ডিম খান। লাল মাংসের চেয়ে পোলট্রির মাংস খাওয়াই ভালো।

৪. পর্যাপ্ত ঘুমান। ঘুমের অভাব হলে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। শক্তির ঘাটতি হয়।

৫. শরীর সুস্থ রাখতে রোজ যোগব্যায়ামের অভ্যাস করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে ২০ মিনিট হাঁটুন। এতে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে। দূর হবে মানসিক অবসাদও।

আর/১০:৫৩/০৮ এপ্রিল

জানা-অজানা

আরও সংবাদ

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে