Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

গড় রেটিং: 2.3/5 (4 টি ভোট গৃহিত হয়েছে)

print
আপডেট : ০৪-০৪-২০১৬

আত্মহত্যা কোনও সমাধান নয়! প্রবণতা টের পেলে কী করবেন

আত্মহত্যা কোনও সমাধান নয়! প্রবণতা টের পেলে কী করবেন

অভিনেত্রী প্রত্যুষা বন্দ্যোপাধ্যায়ের অস্বাভাবিক মৃত্যু ভীষণ মর্মান্তিক। সন্দেহ, তিনি আত্মহত্যা করেছেন। মনোবিদরা বলছেন, কোনও কোনও মানুষের মধ্যে আত্মহত্যার প্রবণতা থাকে। আবার তাত্ক্ষণিক মানসিক আঘাতে হঠাত্ই কেউ কেউ নিজেকে শেষ করে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। চার পাশের প্রিয়জন, পরিজনদের উপর এর কী ফল হবে ভেবেও দেখেন না। এই মানসিক অবস্থা দেখা দিলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মনোচিকিত্সকের কাছে যাওয়া উচিত। উচিত ঘনিষ্ঠ মানুষের কাছে নিজের মানসিক বিপর্যয়ের কথা বলে ফেলা। এরকম আরও কিছু পরামর্শ যা মনোবিদরা দিচ্ছেন, চলুন, কয়েক নজরে দেখে নিই।

১) আপনার মাথায় আত্মহত্যার ভাবনা এলে চব্বিশ ঘণ্টার মধ্যেই মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। 

২)যে মানুষটিকে আপনি বিশ্বাস করেন, তার সঙ্গে আপনার মনের কথা শেয়ার করে নিন। হয়তো তিনি আপনাকে কিছুটা সাহায্য করতে পারেন।

৩) মাথা ঠান্ডা করার চেষ্টা করুন। চোখ বন্ধ করে লম্বা নিঃশ্বাস নিন। ঘর থেকে বেরিয়ে কাছেপিঠের কোনও বন্ধুর বাড়ি ঘুরে আসুন।

৪) যে সব জিনিসপত্র দেখে আপনি আরও ডিপ্রেসড হয়ে পড়ছেন, ঘর থেকে তা সরিয়ে ফেলুন।

৫) অনলাইনে প্রচুর সাপোর্ট গ্রুপের সন্ধান পাওয়া যায়। তাদের ‌সঙ্গে কথা বলুন। মন ভাল লাগবে।

৬) জীবন শেষ করে ফেলার চিন্তা মনের ভিতর ঘুরপাক খেতে থাকলে, সেফটি প্ল্যান তৈরি করা ভীষণ ভাবে জরুরি।

৭) যাঁদের শরীরে ক্রনিক পেইন বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যাথা রয়েছে, তাঁদের মধ্যে আত্মহত্যার প্রবণতা বেশি। ব্যাথা-বেদনা সারিয়ে তোলার চেষ্টা করুন।

৮) ভীষণ ভাবে সৃষ্টিশীল কাজের সঙ্গে যুক্ত থাকুন। সৃষ্টিশীল কাজ আপনার মানসিক অবসাদ ভুলিয়ে দিতে সাহায্য করবে।

এফ/০৭:১২/০৪ এপ্রিল

জানা-অজানা

আরও সংবাদ

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে