Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

গড় রেটিং: 5.0/5 (1 টি ভোট গৃহিত হয়েছে)

print
আপডেট : ০৩-৩১-২০১৬

রাগ কমানোর সেরা পাঁচ

রাগ কমানোর সেরা পাঁচ

রেগে গেলে অনেকেরই হিতাহিত জ্ঞান থাকে না৷ জিনিস ছুঁড়ে ফেলা , রাগের মাথায় ভালোমন্দ বলা , গায়ে হাত তোলার ঘটনাও ঘটে৷ সময়ে -অসময়ে আমরা সবাই একটু-আধটু রেগে যাই৷ তবে রাগ যদি বাড়াবাড়ি পর্যায়ে চলে যায় , তা মোটেই ভালো নয়৷ তবে রাগ নিয়ন্ত্রণ করাও খুব একটা কঠিন নয়৷ কারণ পুরোটাই আপনার হাতে৷ এবার থেকে রেগে গেলে কয়েকটা কথা মাথায় রাখুন৷

১) কোনও সমস্যা দেখা দিলে , যদি তা সহজে সমাধান না হয় , তাহলে সবার আগে মাথা ঠাণ্ডা রাখার চেষ্টা করুন৷ রাগের মাথায় ভুল সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলতে পারেন৷ তাতে সমস্যা আরও বাড়তে পারে৷ বরং ঠাণ্ডা মাথায় সমস্যার সমাধানের রাস্তাগুলো ভাবুন৷ বা কারও সঙ্গে কোনও বিষয়ে মতের অমিল হলেও , তাঁর উপর রেগে ভালোমন্দ কথা না বলে , তাঁর সঙ্গে মনোমালিন্যের বিষয় নিয়ে আলোচনা করুন৷

২) রাগের মাথায় কাউকে কোনও কথা বলার আগে একবার ভাবুন৷ রাগের মাথায় খারাপ কথা বলে পরে অনুশোচনা করবেন না তো ? অনেক সময় এর ফলে আমাদের প্রিয়জনের সঙ্গে সম্পর্ক নষ্ট হয়ে যেতে পারে৷ তাই কিছু বলে ফেলার আগেই রাগ নিয়ন্ত্রণ করুন৷ হয় মাথা ঠাণ্ডা রেখে , ধৈর্য ধরে কথা বলুন , না হলে এই বিষয়ে পাল্টা কিছু বলতে হলে একটু সময় নিন | আপনার রাগ হয়েছে , সেই ব্যাপারটা শান্ত ভাবে থেকেও বুঝিয়ে দেওয়া যায়৷

৩) আপনার রাগ যদি বাড়াবাড়ির পর্যায়ে চলে যায় , তবে কাউন্সেলিং -এর কথা ভাবতে পারেন৷ সঠিক কাউন্সেলিং -এর সাহায্যে অ্যাঙ্গার ম্যানেজমেন্ট করতে সুবিধা হবে৷ তাছাড়া নিয়মিত ওয়ার্ক আউট করুন৷ খেয়াল করে দেখুন আমাদের রাগের কারণ আসলে স্ট্রেস৷ নিয়মিত শরীর চর্চা করলে সহজেই স্ট্রেসড হয়ে পড়ার আশঙ্কা কম৷ তাই এবার থেকে যখনই রেগে যাবেন , একটু রাস্তায় বেরিয়ে হেঁটে আসুন৷ খানিক পরে দেখবেন , রাগ অনেকটাই কমে গিয়েছে৷ মিউজিকও রাগ কমিয়ে দিতে পারে৷

৪) রাগ হলে , অন্যের দোষ না দেখে একটু বিষয়টি নিরপেক্ষ ভাবে দেখার চেষ্টা করুন৷ আপনার নিজের দোষটা চোখে পড়বে তাহলে৷ তাতে অপর ব্যক্তির প্রতি আর ততটা রাগ হবে না৷ কারোর সঙ্গে কোনও সমস্যা হলে , তা মিটিয়ে নিন৷ রাগ পুষে রাখলে আপনারই ক্ষতি৷

৫) যদি কারও উপর রাগ হয় , নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন৷ কথা কাটাকাটির কোনও পরিবেশ তৈরি হওয়ার আগেই , হালকা ঠাট্টা বা প্রসঙ্গ ঘুরিয়ে দিন৷ তাতে পরিস্থিতি অনেকটাই সহজ হয়ে যাবে৷ 

এফ/১৫:৪৫/৩১মার্চ

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে