Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

Login
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

গড় রেটিং: 1.0/5 (1 টি ভোট গৃহিত হয়েছে)

print
আপডেট : ০৩-১২-২০১৬

ওজন এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ৫:২ সূত্র

ওজন এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ৫:২ সূত্র

ওজন কমাতে এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সপ্তাহে পাঁচদিন নিয়মিত খাবেন এবং দুদিন অনাহারে থাকবেন। বেশ কিছু সমীক্ষায় এর কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে বলে জানিয়েছেন বিবিসির স্বাস্থ্য বিষয়ক সাংবাদিক মাইকেল মোজলে।

মোজলে নিজেও একজন চিকিৎসক। বিবিসির ডকুমেন্টারি ‘ইট, ফাস্ট এন্ড লিভ লংগার’এর জন্য তিনি সপ্তাহ পাঁচদিন নিয়মিত খেয়েছেন এবং দুদিন অনাহারে থেকেছেন। এই ডায়েট ৫:২ নামেই পরিচিত। এতে তিনি চমকপ্রদ ফল পেয়েছেন বলে জানিয়েছেন।

তবে যে দুদিন অনাহারে থাকার কথা বলা হয়েছে, সেই দুদিন একদম না খেয়ে থাকতে হবে এমন নয়। তবে কোনভাবেই নারীদের ৫শ’ ক্যালরি এবং পুরুষদের ৬শ’ ক্যালরির বেশি খাওয়া যাবে না। মাত্র পাঁচ সপ্তাহ এই ডায়েট অনুসরণ করে চমকপ্রদ ফল পেয়েছেন মাইকেল মোজলে। তাঁর ওজন কমেছে ছয় কেজি। সেই সঙ্গে তার রক্তে কোলেস্টরল এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে।

৫:২ ডায়েট প্ল্যান এখন বিশ্বের অনেক দেশেই জনপ্রিয়। তবে ব্রিটেনের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসের পরামর্শে বলা হচ্ছে, এরকম ঘন ঘন অনাহারে থাকার সুবিধা নিয়ে বিজ্ঞানীরা এখনো পুরোপুরি সন্দেহাতীত নয়।

এই ডায়েট পরিকল্পনা অনুসরণের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে বলেছে ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস। বিশেষ করে গর্ভবতী, ডায়াবেটিক বা যারা ওষুধ খাচ্ছেন, তাদের জন্য অনেক সময় এরকম অনাহারে থাকা বিপদ ডেকে আনতে পারে। মাইকেল মোজলে বলেন, খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে যেমন সংযম দরকার, তেমনি অনাহারে থাকার ক্ষেত্রেও সংযম প্রয়োজন।

এফ/১৬:৫৮/১২মার্চ

সচেতনতা

আরও সংবাদ

Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে